Вопрос: Утомление и переутомление

Перед началом работы в коре больших полушарий усиливаются процессы рабочего возбуждения и торможения. В начале работы эти процессы уравновешивают друг друга. При относительно легкой работе это равновесие может сохраняться на протяжении всего рабочего дня. При тяжелой или очень длительной работе без достаточного отдыха начинает преобладать процесс охранительного торможения. Развивается утомление.

Утомление- это нормальный физиологический процесс, возникающий в ЦНС и распространяющийся на все системы и органы.

Первый признак утомления- появление чувства усталости. Симптомы утомления: ухудшение самочувствия, снижение внимания и интереса к работе, головокружение, слабость, сонливость. Утомление проходит после обычного полноценного отдыха.

При длительной тяжелой работе без достаточного отдыха процессы торможения в нервных клетках сменяются процессами перевозбуждения. Перевозбуждение- это болезненное состояние нервных клеток, которое может привести к их разрушению. При этом развивается переутомление.

Переутомление- это патологический процесс, возникающий в ЦНС и распространяющийся на весь организм.

Переутомление характеризуется плохим самочувствием, эмоциональной неустойчивостью, бессонницей и может привести к неврозам, гипертоническим кризам, язвенной болезни. Переутомление требует в легких формах санаторно- крортного, а в тяжелых- стационарного лечения.

Вопрос: Профилактика утомления.

1) Положительные эмоции.

2) Тренировка.

3) Систематичность в работе.

4) Смена статической и динамической работы.

5) Удобное расположение инструментов на рабочем месте.

6) Механизация и автоматизация производства.

7) Ритмичность в работе.

8) Благоприятные общегигиенические условия труда.

9) Ограничение длительности рабочего дня.

10) Рациональный отдых.

11) Обеденный перерыв.