Вот несколько полезных советов для тех, кто идет в поход впервые:
1. Приводим себя в форму. Наши тренировки должны включать занятия аэробикой, силовые упражнения, растяжки. При этом следует усиленно задействовать мышцы ног и спины.
2. Тестируем одежду и снаряжение, сделав тщательную проверку. Надо удостовериться, что одежда и туристический инвентарь хорошо функционируют, а новые вещи, особенно обувь, удобные, легкие и оптимально подходят вам по размеру.
·Подбирая необходимую одежду, позаботьтесь, чтобы она была удобная и функциональная, оптимально подходила к погодным условиям региона.
·Разнашиваем обувь. Желательно покупать туристическую обувь на один размер больше. Делайте краткие прогулки загород или в парк. Даже если вам кажется, что ваша обувь идеально лежит на ноге, застрахуйтесь, взяв с собой в путешествие средство от мозолей и специальный пластырь. Такой пластырь можно накладывать на потенциальные участки кожи ног еще перед выходом на маршрут, чтобы предостеречь появление мозолей.
|
|
3. Правильно укладываем рюкзак, ведь это залог удачного путешествия. Рюкзак должен быть четко упакован, комфортен и крепок.
Вот несколько рекомендаций, как правильно упаковать рюкзак:
·Вещи, которые вам могут понадобиться на протяжении дневного перехода (обеденный перекус, дождевик, фляга с водой, аптечка и т.д.), старайтесь держать легкодоступными. Их можно положить во внешние карманы рюкзака или под верхний клапан (капюшон). Спальник, сменная одежда, палатка идут на самое дно рюкзака. В зависимости от формы и объема рюкзака, палатку и каремат можно класть внутрь рюкзака либо крепить внешне с помощью боковых стяжек.
·Тяжелые вещи, такие как продукты питания и кухонный инвентарь укладывать как можно ближе к спине и не особенно высоко (для лучшего сбалансирования). И помните – чем тяжелее рюкзак, тем тяжелее будит с ним ходить. Его средний вес не должен превышать 1/4 веса вашего тела.
·В походе очень важно держать вещи хорошо защищенными от воды и влаги, особенно одежду, спальник и документы. Поэтому весь инвентарь желательно упаковать в гермомешки или обыкновенные полиэтиленовые (мусорные) пакеты.
1. Спальный мешок | |
2. Палатка | |
3. Одежда | |
4. Кухонный инвентарь | |
5. Еда | |
6. Сменная обувь | |
7. Средства гигиены | |
8. Аптечка | |
9. Дождевик | |
10. Обеденный перекус | |
11. Каримат | |
Фляга | |