Отсутствует рассказ о Вас

1 2

2-ой день Вопросы и ответы — 10мин.

Объяснение подготовительных упражнений: — 10 мин.

1. Ребенок молится Будде.

2. Рука Будды созерцает образы - 25мин. Перерыв — 15 мин.

3. Священный журавль пьет воду

4. Волшебный дракон перемешивает море — 25мин

Практика (шар в руках, посыл ци) - 20 мин. Что значит «посыл ци»? Что люди могут посылать в первый день?

Перерыв— 15мин. А зачем по 2 перерыва? Что же остается на занятия? Ведь во время перерывов люди отвлекаются, потом нужно время, чтобы успокоиться и включиться в занятия!

Повторение подготовительных упражнений, объяснение их смысла - 25 мин. Зачем столько времени тратить на повтор в первый день? Ведь мы их делаем каждый день, да еще дома!

Домашнее задание — 5 мин.

Ий день

Вопросы, ответы — 5-10 мин.

Практика: подготовительные упражнения — 15-20 мин.

Практика: шар в руках, дыхание через точки.

Объяснения о Большом дереве. — 15 мин.

Перерыв — 15 мин.

Дополнительные пояснения о Большом дереве (поза и т.д.) — 5-10мин.

Неправильно перерывом разрывать пояснение упражнения. Ведь это не обычные занятия, а цигун. Люди должны настроиться, а Вы в разгар пояснений делаете перерыв!

Практика Большого дерева — 20-25 мин. Слишком долго для первого раза!

Практика заключительных упражнений — 10 мин.

Перерыв — 15 мин.

Объяснение феноменов при выполнении Большого дерева — 10 мин.

Практика Ян-ци — 10 мин.

Здесь надо выделить 2 фазы: сначала пару дней люди практикуют только ощущение тепла, а уже потом подключается визуализация красного цвета.

Практика: Малый небесный круг с помощью дыхания — 15мин.

Вопросы и ответы — 5 мин.

Домашнее задание — 5 мин.

Это слишком большой объем информации — все основные упражнения в один прием!

Ый день

Вопросы и ответы — 5-10 мин.