2015-06-04
995
К таким установкам относятся подсознательные программы, которые «заставляют» человека придерживаться определенных стратегий поведения даже в тех случаях, когда они явно ведут его к неудачам, стрессам и разочарованию. Эти программы могут иметь самое разное происхождение (внесены в сознание родителями в раннем детстве, учителями в школе, получены самим человеком в случае неправомерного обобщения личного опыта и т. д.), но в данном случае это не так важно. Главное, что подобные ошибочные установки есть в той или иной мере у каждого человека, и нужно стараться распознавать их и уметь нейтрализовать (табл. 5).
Таблица 5. Неадекватные установки личности
| Суть неадекватной установки и слова-маркеры | Разновидности | Преодоление | |||
| Установка должен-ствования — идея, что кто-то или что-то обязательно должны сделать для других людей Слова-маркеры: Должен, обязан, во что бы то ни стало, крайне необходимо, разбиться, но сделать | «Мне должны» — родители должны помогать мне, дети — уважать, правительство — снижать налоги, а погода соответствовать моим ожиданиям «Я должен » — я должен быть хорошим работником, преданным мужем, заботливым отцом, надежным другом, сознательным гражданином | Осознание факта, что никто никому ничего не должен на 100%. Наши отношения с близкими — результат социального договора, а с дальними (природой, правительством, экономикой) — результат ряда случайностей и объективных закономерностей | |||
| Вы можете (если хотите этого и убеждены в том, что это нужно в данное время и в данном месте) давать людям то, что они хотят получить от вас. Но иногда вы можете и не давать им этого. Решение за вами | |||||
| Установка негативной генерализации — идея о том, что если произошел один неудачный случай, то все остальные тоже будут неудачными. Слова-маркеры: никогда, всегда, все, никто | «Я больше никогда» — не буду жениться, давать деньги в долг, учиться кататься на коньках. «Все люди» — козлы, негодяи, норовят сесть мне на шею, обмануть меня, делают из меня дурака, презирают меня | Из одного факта не стоит делать обобщение на все случаи жизни. Вспомните примеры, когда у вас что-то не получалось, а потом вы все-таки добились своего. Нет правил без исключений. Если вас обманул мужчина, вспомните в своей жизни мужчин, которые вели себя с вами достойно, если предала женщина — найдите обратный пример. Находите и фиксируйте в памяти случаи положительного отношения к вам со стороны других людей | |||
| Установка жесткой альтернативы — идея о том, что мир можно разделить на черное и белое, добро и зло. Слова маркеры: или — или, все или ничего, на щите или под щитом | «Ты мне или друг, и тогда голосуешь на собрании за меня, или враг, и я тебя знать не знаю» «Я разобьюсь в доску и доведу уровень продаж до миллиона, иначе я перестану себя уважать» «Но да будет слово ваше: "да — да", "Нет — нет", а что сверх того — то от лукавого» (Мк. 5:37) | Этот мир состоит из полутонов и черный цвет, равно как и белый, встречается крайне редко. Так же редко, как законченные мерзавцы и невинные ангелы. Максимализм и крайности сужают наше поле зрения и обедняют выбор, делая заложниками всего двух вариантов. Сделаем мир богаче, увидим мир во всем его разнообразии | |||
