Мышцы спины

Мышцы	Функции	Как тянуть
Трапециевидная Широчайшая мышца спины Ромбовидная мышца Мышца, выпрямляющая позвоночник Мышца, поднимающая лопатку	Приведение лопатки, поднимание и опускание лопатки, запрокидывают голову и сгибают шею назад при одностороннем сокращении – наклоняют голову в сторону сокращающейся мышцы Приведение и пронация плеча, разгибание плеча, при фиксированных верхних конечностях подтягивает к ним туловище Приведение лопатки Разгибание позвоночника, удержание позвоночника в вертикальном положении Поднимает лопатку одновременно приближая ее к позвоночнику, при фиксированной лопатке – вращение и наклон шеи в сторону сокращающейся мышцы. При двустороннем сокращении – разгибание шеи	Отведение лопаток, наклон головы вперед, в противоположную сторону Отвести супинированное плечо, согнуть позвоночник Отведение лопатки Сгибание позвоночника Сгибание позвоночника