Источники. Почти все продукты животного и растительного происхождения содержат биотин в связанной форме (печень

Почти все продукты животного и растительного происхождения содержат биотин в связанной форме (печень, почки, куриные яйца, соя, томаты, цветная капуста, картофель), а также он синтезируется микрофлорой желудочно-кишечного тракта.

Суточная потребность взрослого человека примерно 0,25 мг/сутки.