Печень
| Вит.А,B1,B2,B3,B4,B6,B9,B12,B13, B15,D,H,H1,L-карнитин,N,PP
| Кукуруза
| Вит. B1,B3,H
|
Чеснок
| Вит.A,C,B6,K
| Ячневая крупа
| Вит. B1,B3,B4,B8,B9,B15,E,H
|
Масло Сливочное
| Вит.A,D
| Гречка
| Вит. B1,B15,P
|
Сыр плавленый
| Вит.A,B2,H
| Макаронные изделия
| Вит. B1
|
Сыр голландский-
| Вит.B12
| Миндаль
| Вит.B2,B9,B15,E
|
Сметана
| Вит.A,B12,B13,D,H, L-карнитин,N
| Шпинат
| Вит. B2,B4,B9,H1,K,C,E,U
|
Сладкий карт., картофель
| Вит.A,B4,B8
| Шиповник
| Вит. B2,C,E,P
|
Морская капуста
| Вит.A
| Яйцо куриное
| Вит. B2,B3,B4-также желток,B12,D,H,H1
|
Брынза
| Вит.A
| Горох
| Вит. B3,B4,B8,H,PP,U-рост.гор.
|
Творог
| Вит.A,B2,B13, L-карнитин
| Фасоль
| Вит. B3,B6,B9,B15,N,U-ростки.фас.
|
Арахис
| Вит.B1,B3,B4,B8,B9,E,PP
| Курица
| Вит. B3,B6,H,PP
|
Грецкий орех
| Вит.B1,B3,B6,B9,E
| Пророщенный рис
| Вит.B4,B8-рис отруби,B15-дикий рис.
|
Свенина
| Вит.B1,B12, L-карнитин,
| Мясо
| Вит. B4
|
Чечевица
| Вит.B1,B4,B8
| Апельсин
| Вит.B4,B8,C,P-белая часть кожур. и цедра
|
Овсянка
| Вит.B1,B3,B4,B8,E,H,H1
| Облепиха
| Вит.B6,C,E,H
|
Пшено
| Вит.B1,B6
| Хрен
| Вит. B6,B9,C
|
Пшеница,пшен.отруби-H1
| Вит.B1,B3,B4,B8,B15,H,H1,E,PP
| Гранат
| Вит.B6
|
Перец сладкий
| Вит.B6,C
| Земляника
| Вит. C,H
|
Изюм
| Вит. B8
| Курага
| Вит. E
|
Персик
| Вит.B8
| Чернослив
| Вит. E
|
Капуста белокочанная
| Вит.B8,H1,K,U
| Огурец
| Вит. К,B1,B2,C
|
Капуста брокколи
| Вит.B9,C,K,U
| Морковь
| Вит. K,A,B,C,E
|
Капуста цветная
| Вит.C,K
| Помидоры и том.паста
| Вит. K,U
|
Капуста брюссельская
| Вит.C
| Груша
| Вит. K
|
Капуста краснокочанная
| Вит.C
| Яблоко
| Вит.K
|
Арбуз,семен.арбуза,сем.тык
| Вит.B8,B15- семен.арб,тыквы
| Бананы
| Вит.K
|
Салат
| Вит. B9,K,P
| Лимон
| Вит.P-бел часть кожур. и цедры,C
|
Лук- порей(зеленый) лук репчатый
| Вит.B9 Вит.K
| Абрикос, кост.абрикос
| Вит. P, B15-кост.абрикос
|
Говядина
| Вит. B12, L-карнитин,N,PP
| Черешня
| Вит. P
|
Баранина
| Вит.B12
| Щавель
| Вит.E
|
Молоко
| Вит. B13,U
| Свекла
| Вит.U
|
Сливки
| Вит.B13,D,H, L-карнитин,N
| Сельдерей
| Вит.U
|
Черная смородина
| Вит.C,P
|
|
|
Киви
| Вит.C
|
|
|
Калина
| Вит.A,C,E
|
|
|
Рябинаю,черн.рябина
| Вит.C,P-чернопл.рябина
|
|
|