Ароматерапія

Хіба може ключ до хорошого сну бути в запаху, який ти вдихаєш перед сном? Ефірні олії не тільки допомагають Вам швидко заснути, вони також підвищують якість сну, говорить Шер Кор, професійний ароматерапевт. Якщо Ви прокидаєтеся протягом ночі через шум або повного сечового міхура, аромати цілком здатні повернути Вас назад до сну. Які слід вибрати? Перш за все, це римська ромашка, володіє яскравим, яблучним ароматом, шавлій мускатний з його багатим, солодким ароматом; та квіткові ноти герані і лаванди (всі доступні недорого в більшості магазинів здорового харчування). Кращий метод - помістити дві - три краплі ефірних масел на Вашу подушку під наволочкою, радить Шер.