Еще один враг вашей талии – это телевизор! Как часто во время просмотра фильма или любимого сериала мы бездумно начинаем чем‑то хрустеть, что‑то грызть и жевать! Или усаживаемся поужинать перед экраном, не замечая вкуса еды и объема того, что в это время отправляется в ваш желудок.
Телевизор отвлекает вас от наслаждения едой – а это один из самых важных моментов в похудении. Пищу нужно смаковать, надо наслаждаться ее видом, ароматом и вкусом. Пища, даже маложирная и диетическая, должна доставлять радость. К тому же за просмотром увлекательной передачи вы плохо контролируете количество пищи и часто едите больше, чем вам нужно для насыщения.
Вы знаете, что, по последним научным данным, криминальные сводки и обычные новости повышают аппетит? Человек страдает от негатива, льющегося на него с голубого экрана, подсознательно «примеряя» все эти трагедии на себя. И тут же находит «утешение» в виде обжорства.
Пусть рядом с вашим телевизором всегда будет набор дисков с хорошими фитнес‑программами, что очень стимулирует для занятий. Тогда телевизор или компьютер может стать вашим другом и союзником для достижения прекрасной фигуры.
|
|
Зеркало
Следует учесть, что зеркала обладают большой энергетической силой, поэтому никогда не пользуйтесь зеркалом, если оно разбито, помутнело от времени или на нем появились трещины
Зеркало – ваш надежный союзник, если, конечно, вы его правильно выбрали.
Вы замечали, что в разных зеркалах вы выглядите по‑разному? В одном вы кажетесь толще, в другом старше, а в третьем так хороши, как будто видите себя взглядом любящего человека. Так что, выбирая для себя зеркало, обращайте внимание не на то, какая у него рама, а на то, как вы в нем выглядите! Нам каждый день нужны комплименты, так пусть первым вам их говорит ваше зеркало! А вы не забывайте отвечать, то есть говорите себе что‑нибудь каждый раз, когда смотритесь в зеркало.