Шаг к действию: Как развить мастерство осознанности

Ваш мозг создан, чтобы реагировать на духовные переживания. Когда вы чувствуете себя вдохновленным или наполненным ощущением чудес, головной мозг обрабатывает эти впечатления. Но также вы можете обучить свое сознание быть еще более восприимчивым к духовному опыту. Мы коснемся четырех наиболее важных навыков осознанности.

• Быть центрированным – находиться в состоянии уравновешенности, спокойствия и уверенности.

• Уделять внимание.

• Сохранять фокус.

• Погружаться глубже.