Образ жизни и старение

Образ жизни - это широкая сфера общения человека с окружающей средой, весь комплекс влияния средовых факторов на течение биологических процессов. Для человека образ жизни - его разумная деятельность, поведение и эмоции, труд и отдых, питание и климатические воздействия.

Сложной проблемой являются взаимоотношения образа жизни и продолжительности жизни каждого отдельного индивидуума. Биологические возможности организма нельзя рассматривать как недвижный капитал, переданный по наследству. Они тренируемы, умножаемы, контролируемы в ходе жизни, и это зависит от всей системы, уклада и образа жизни человека. Существует несколько путей формирования правильного (оптимального) образа жизни.

1. Оптимальный образ жизни способен увеличивать ее срок путем устранения вредных факторов, укорачивающих жизнь и способствующих развитию заболеваний стареющего организма.

2. Образ жизни может не только устранять пагубные последствия на организм, но и тренировать, совершенствовать процессы, увеличивающие устойчивость к факторам риска, и тем самым удлинять индивидуальные сроки жизни.

3. Один из основных, эволюционно наиболее древний, физиологически наиболее мощный «рычаг» воздействия на организм- это движение. Физическая нагрузка сопровождается перестройкой деятельности нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной, антиоксидантной и других систем организма. Рационально построенной системой двигательной активности можно повлиять на «качество» жизни и, в определенной мере, на ее «количество».

ЛИТЕРАТУРА.

ОСНОВНАЯ.

1 Агаджанян Н.И. и соавт. - Физиология человека. М.: Медицинская книга, 2001.

2. Ермолаев. Ю. А. Возрастная физиология. М.:Терра-Спорт, 2001..

3. Хрипкова А. Г. и соавт. Возрастная физиология и школьная гигиена. М.: Просвещения, 1990.

4. Мельниченко Е.В. Возрастная физиология. Хрестоматия для теоретического изучения курса «Возрастная физиология» Симферополь. 2003.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ,

5. Косицкий Г. И. (ред.). Физиология человека. М.: Медицина, 1985.

6. Маркосян А.А.Вопросы возрастной физиологии. М.: Просвещение,1974.