Практические рекомендации

 

Полученные в исследовании результаты позволяют рекомендовать в практику тяжелоатлетического спорта следующее:

1. В качестве средств, способствующих более целенаправленному и эффективному развитию физической подготовленности тяжелоатлетов 11-12 лет на этапе начальной подготовки необходимо использовать круговую тренировку.

2. Для контроля за развитием физической подготовленности и работоспособности юных атлетов под влиянием тяжелоатлетических упражнений можно рекомендовать тренерам следующие контрольные упражнения, представленные на странице 29 в таблицах № 4 и 5.

3. На этапах начальной подготовки уделять больше внимания Разучиванию и усовершенствованию техники классических упражнений.

4. Для формирования устойчивого интереса и повышения мотивационной структуры к занятиям тяжелоатлетическим спортом рекомендуются следующие средства: агитационно-пропагандистские мероприятия; подбор интересных физических упражнений; спортивные и подвижные игры; акцент на теоретические сведения; музыкальное сопровождение занятий; классные часы; беседы; методы наглядного и словесного воздействия; семейные традиции.

 

Список используемой литературы

 

1. Ашмарин Б.А. Теория методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: "ФиС", 1978г.

2. Баранков О.Н. Пути и методы резкого повышения общефизической подготовки детей в школе, располагающей обычной спортивной базой // Теория и практика физической культуры. - 1991г. - № 2. - С 50-51.

3. Беритов И.С. Общая физиология мышечной и нервной системы. - М.: Медгиз, 1959 г.

4. Божко А.И. Тяжелая атлетика. Учебное пособие для инструкторов-общественников. - М.: "ФиС", 1966г.

5. Васильев И.Г. О влиянии темповых движений на развитие мышечной силы и силовой выносливости при тренировке в упражнениях с применением штанги различного веса. Труды КвиФК, 1956 г., 14.

6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной подготовки в спорте. - М.: "ФиС", 1970г.

7. Властовский Г.П. Акселерация роста и развития детей. - М.: Из-во МГУ 1976г.

8. Воробьев А.Н. Современная тренировка тяжелоатлетов. М.: "ФиС", 1964г.

9. Воробьев А.Н., Воробьева Э.И. Трактовка некоторых показателей тренированности в спортивной физиологии и медицине «Теория и практика физической культуры», 1974 г., № 10.

10. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. - М.: Из-во "ФиС", 1972 г.

11. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. - М.: "ФиС", 1977 г.

12. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. Издание 4-е, перераб., доп. - М.: "ФиС", 1988г.

13. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. М.: "ФиС". 1989г. - 138 с.

14. Гуревич И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки. М.: Высшая школа, 1976г. - 354 с.

15. Гуревич И.А. Круговая тренировка на уроках в 9-11 классах. - М.: 1992 г. - 214 с.

16. Грощенков С.Е., Возняк С.В. Динамическое наблюдение за развитием физических качеств у детей и подростков под влиянием занятий спортом. В кн.: Начальная подготовка юного спортсмена. - М.: "ФиС", 1982г.

17. Дворкин Л.С. Юный тяжелоатлет. - М.: "ФиС", 1982 г.

18. Евстигнеев И.В. К оценке эмоционального состояния спортсмена //Теория и практика физической культуры. 1991 г. - № 2. с. 43-44.

19. Закорко В.Н. Из опыта подготовки молодых атлетов. Тяжелая атлетика. Ежегодник - 77 - М.: "ФиС", 1977 г.

20. Зациорский В.М. Спортивная метрология. Учебник для институтов физической культуры. - М.: "ФиС", 1982 г.

21. Зимкин Н.В. О некоторых физиологических закономерностях и проявления мышечной силы. Труды КвиФК, 1954 г., 7.

22. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости М.: "ФиС", 1956 г.

23. Ипполитов Н.С. Исследования прогностической значимости скоростно-силовых качеств у подростков при отборе занятий тяжелой атлетикой: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Л., 1975 г.

24. Казаков М.Б. Врачебный контроль в тяжелой атлетики. М.:"ФиС", 1961 г.

25. Креш В.Н. Круговая тренировка в физическом воспитании студентов. - М,: 1982 г. - 148 с.

26. Лукьянов М.Т., Фаламеев А.И. Тяжелая атлетика для юношей. Уч. пособ. - М.: "ФиС", 1969 г.

27. Лучкин Н.И. Тяжелая атлетика. - М.: "ФиС", 1956 г, 1962 г.

28. Маркосян А.А. Развитие человека и надежность биологической системы. В кн.: Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. - М.: Медицина, 1969 г.

29. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике: Учебное пособие для тренеров. - М.: "ФиС", 1986 г.

30. Медведев А.С. Многолетнее планирование тренировки. М.: "ФиС", 1971 г. - С. 35-40.

31. Мелленбнрг Г.В., Сайхуджин Г.Р. Региональные двигательные принципы повышения качества циклического тренировочного процесса с направленностью на развитие выносливости // Теория и практика физической культуры. - 1991 г. - № 4. - С. 23-24.

32. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М.: "ФиС", 1988 г. С. 96.

33. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - Киев. Высшая школа, 1984 г. - С. 144.

34. Пилоян Р.А. Основы научно-исследовательской работы в спорте. - М.: 1989г.

35. Приходько В.В. Проблемы физкультурного образования студентов гуманитарных и технических ВУЗов // Теория и практика физической культуры. - 1993 г. - № 4. - С. 37-42.

36. Построение и содержание тренировочного процесса учащихся спортивной школы / Сборник научных трудов. Под ред. И.П. Буевской. - М.: ГЦОЛИФК, 1990 г. - С. 200.

37. Решетников Н.В. Таблица оценки физической подготовленности студентов // Теория и практика физической культуры. - 1991 г. - № 4. - С. 37-42.

38. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета в двоеборье. - М.: "ФиС", 1974 г

39. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. М.: "ФиС", 1986 г. - С. 81-84.

40. Скачков А.Д., Соловьев Е.Б. Комплексный статистический анализ учебно-тренировочного процесса // Теория и практика физической культуры. - 1990г. - № 2. - С. 44-45.

41. Сонькин В.Д. Энергетика оздоровительных упражнений // Теория и практика физической культуры. - 1991 г. - № 2. - С. 32-40.

42. Фаламеев А.И. Планирование тренировочной нагрузки новичков и разрядников. Тяжелоатлет. В помощь тренеру. - М.: "ФиС", 1970 г.

43. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. - М.: "ФиС", 1974г.

44. Филин В.П. Проблема управления подготовкой юных спортсменов // Теория и практика физической культуры, 1978 г. - № 4.

45. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: "ФиС", 1980г.

46. Фомин А.Н., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: "ФиС", 1991 г.

47. Шолих М. Круговая тренировка. - М.: "ФиС", 1966 г. - С. 418.