Краткие теоретические сведения

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ

Тема: Удары по мячу на точность. Игра вратаря. Обманные движения.

Цели и задачи: изучить удары по мячу на точность, ведение мяча с обводкой стоек.

 

Литература:

1. Виленский, М. Я. Физическая культура [Текст]: учебник / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. – 3-е изд., стер. – М.: КНОРУС, 2016. – 214 с.

2. Бишаева А. А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента [Текст]: учебное пособие / А. А. Бишаева. – М.: Кнорус, 2017. – 300 с.

Интернет-ресурсы:

1. http://rffk-roo.ru/Республиканская федерация футбола Крыма

2. https://rfs.ru/ Российский футбольный союз

3. https://www.sport.ru/ спорт России

Краткие теоретические сведения

Техника в футболе – это прежде всего разнообразные приемы с мячом, применяемые в играх и в тренировочных упражнениях. Она включает: передвижения и остановки, повороты и прыжки; удары с разной силой по мячу, остановки мяча, ведение, финты, отбор мяча. Техническое мастерство футболистов характеризуется количеством приемов, которые они используют на поле, степенью их разносторонности и эффективностью выполнения. По этим критериям оценивают уровень технического мастерства. Чем он выше, тем лучше условия для обучения тактике. Игра теряет свою привлекательность для зрителей и становится скучным зрелищем, если на поле выходят футболисты с пробелами в технике и тактике.

В основе техники ведения мяча лежат легкие удары по мячу разными частями стопы. Именно поэтому оба технических приема изучаются вместе.

· Обучающиеся движутся по большому треугольнику или четырехугольнику. Они должны катить мяч перед собой внутренней стороной подъема одной ноги и останавливать его стопой другой ноги. При выполнении этого упражнения тренер оценивает расстояние, на которое мяч отлетает от футболиста после удара (толчка) внутренней стороной подъема. Он объясняет детям, что это расстояние должно быть таким, чтобы игрок постоянно контролировал мяч и мог укрыть его от соперника.

· Футболисты продолжают движение по треугольнику или четырехугольнику, но теперь они поочередно меняют стопы: ведут мяч внутренней стороной подъема правой ноги – останавливают его стопой левой ноги. Затем ведут мяч внутренней стороной подъема левой ноги – останавливают его стопой правой ноги и т.д.

· Эстафета «ведение мяча с обводкой конусов (стоек)», диcтанция– от 5 до 10 м, тренер формирует группы из 4–5 футболистов, продолжительность задания – 5 мин. Число групп должно быть таким, чтобы не было длительного простоя.

· Игроки вначале уводят мяч от соперника внешней стороной стопы. После этого они меняют направление движения, делают то же самое внутренней стороной подъема.

· Игроки выполняют эти же самые игровые приемы, но в зигзагообразных перемещениях. В этом случае они учатся сочетать «увод» мяча от соперника с одновременным изменением направления и скорости перемещений.

· Покатить мяч вперед подъемом и тянуть мяч назад подошвой, поочередно правой и левой ногой.

· Ведение мяча по зигзагообразной линии с использованием передней части подошвы для поворота мяча в нужном направлении.

· То же упражнение, но игрок ведет мяч, быстро передавая его от одной стопы к другой.

· Ведение мяча с обводкой 4–5 стоек, расставленных на прямой линии и зигзагообразно.

· Изучение связки «ведение – обводка – ведение». Футболист по сигналу тренера ведет мяч внутренней стороной подъема; потом обводит стойки (конусы); поворачивается и ведет мяч в конец своей колонны. Упражнение выполняется поочередно правой и левой ногой.

· Изучение связки «ведение – обводка – удар по воротам». Футболист по сигналу тренера ведет мяч внутренней стороной подъема; потом обводит стойки (конусы); делает небольшое ускорение (3–5 м) перед ударом; наносит удар по воротам. Упражнение выполняется поочередно правой и левой ногой.

· Ведение мяча в ходьбе попеременно то правой, то левой ногой. То же, но в легком беге, ведение попеременно то правой, то левой ногой. Ведение мяча правой ногой с последующим ударом по мячу в маленькие ворота; то же, но левой ногой; то же, но попеременно то правой, то левой ногой.

· Ведение мяча внутри центрального круга разными сторонами стопы. Для того чтобы не столкнуться с партнерами, необходимо почаще двигаться с поднятой головой. По мере освоения – усложнение задания: обмен мяча с партнером.

· Ведение мяча по прямой линии, попеременно внутренней и внешней сторонами подъема, на дистанции 8–10 м, с последующим ударом по воротам (их размер – высота 2 м, ширина 3–5 м). Удар наносится ранее изученными способами, которые назовет тренер.

· Ведение мяча в ходьбе попеременно то правой, то левой ногой; то же, но в легком беге, ведение попеременно то правой, то левой ногой.

· Ведение мяча правой ногой с последующим ударом по мячу в маленькие ворота; то же, но левой ногой; то же, но попеременно то правой, то левой ногой. По мере освоения техники элементарных движений их группируют в блоки, которые составляют основное содержание занятия.

В футболе различают два типа ударов по мячу: с земли и с лета. При этом выполняются как по неподвижно лежащему мячу, так и по катящемуся или летящему. Выполняются удары с места и в движении, с разворота, в прыжке и в падении.

Любой прием с мячом состоит из трех этапов:

• 1 этап – разбег. Скорость и длина разбега – вещи индивидуальные, зависящие от конкретного игрового момента.

• 2 этап – процесс замаха ударной ноги с одновременной постановкой опорной. Сила зависит от разгибания бедра и сгибания голени ноги, производящей движение. Правильное выполнение замаха осуществляется удлинением последнего шага при разбеге.

• 3 этап – это удар по мячу. Он считается правильным, если тот, кто бьет, в процессе, видит свою бьющую ногу.

В процессе определяется положение опорной и бьющей ноги, а также наклон тела. Главным условием выполнения точного и сильного удара является правильное положение опорной ноги. Даже незначительная неточная ее постановка относительно мяча, существенно изменит силу удара и траекторию полета кожаного снаряда. Опорная нога – это указатель направления мяча. Она определяет и высоту полета снаряда, в зависимости от ее положения (впереди, сзади или параллельно мячу). Произведя удар правой ногой, выставляется в сторону левая рука, поддерживая равновесие тела. При выполнении аналогичного действия левой ногой, отводится вбок правая рука. Высоту полета мяча задает и степень отклонения корпуса тела.

Сила, исходящая от бедра, зависит от степени замаха. Иногда бьющий берет солидный разгон, делает внушительный замах, а удар получается недостаточно сильным из-за перенапряжения мышц. Всякому действию есть разумный предел.