Массаж мышц-разгибателей спины ( длинных мышц, которые располагаются от крестца до затылка)

Центр Подготовки и Развития Массажистов

Г. Ростов-на-Дону

МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ

Базовый уровень

«Классическй массаж I уровень»

    Преподаватель:________________________________________

Наши контакты:

Тел. 8 (928) 176-85-74

Группа в контакте: https://vk.com/club.roctov.cprm

Группа Instagramm: https://www.instagram.com/cprm_rostov_on_don/

 Почта:: cprmrostov@gmail.com

 

Ростов-на-Дону

2018

Общеоздоровительная процедура массажа включает следующую последовательность при массировании отдельных частей тела: 1) спина, включая надплечья и заднюю поверхность шеи; 2) задняя поверхность нижних конечностей; 3) передняя поверхность нижних конечностей; 4) живот; 5) грудь; 6) верхние конечности. Массаж головы не входит в общий массаж.

Методические указания

1. Наилучшим временем для общего массажа являются утренние часы после легкого завтрака. Массаж, проведенный после сытного обеда, плохо переносится, вызывая изжогу, отрыжку и общую вялость. Утренний массаж показан также при неврастении для поднятия бодрости, работоспособности и при расстройствах обмена, в частности — при ожирении. В предобеденные часы рекомендуется производить общий щадящий массаж у ослабленных клиентов

При проведении общего массажа в зависимости от показаний в одних случаях нужно обращать больше внимания на массаж живота (слабость брюшного пресса, наличие запоров), в других случаях — на массаж мышц туловища и конечностей (боли в мышцах спины, конечностей, в суставах и т. д.). У лиц пожилого возраста необходимо учитывать возможность наличия лимфососудистой недостаточности, начинающегося варикозного расширения вен нижних конечностей и в связи с этим проводить, как правило, отсасывающий массаж, избегая энергичных массажных движений.

3. В первые дни общего массажа массирующие движения не должны быть энергичными. С целью адаптации клиента к массажу длительность массажа и интенсивность массажных движений должны нарастать постепенно.

6. При появлении вялости, усталости после общего массажа, жалоб на бессонницу или других отрицательных явлений следует сократить продолжительность массажа или же на некоторое время его прекратить.

7. После общего массажа рекомендуется отдых в положении лежа в течение 15-30 минут в зависимости от самочувствия и общего состояния больного. У больных с явлениями сердечно-сосудистой недостаточности массажу должен предшествовать покой в течение 10-15 минут.

 

Массаж спины

Исходное положение клиента — лежа на животе, руки слегка согнуты в локтевых суставах и располагаются вдоль туловища. Под лобную часть головы можно подложить небольшой мягкий валик. Соответствующих размеров мягкие валики можно подложить под грудь иживот.

Поглаживания:

Плоскостное поглаживание применяют на больших плоских участках кожи — на животе, спине, груди и др., обхватывающее используется для массажа конечностей, бо­ковых поверхностей туловища, ягодиц и других участков тела округлой конфигурации.

1. Поглаживания плоскостные продольные ладонной поверхностью кисти - движения выполняются от крестца и гребня подвздошных костей вверх параллельно остистым отросткам позвоночного столба до верхнего края лопатки и обратно по боковым поверхностям туловища до ягодиц - при плоскостном поглаживании кисть держат свободно, без напряжения, выпрямленной, пальцы сомкнуты и нахо­дятся в одной плоскости.

 

 

2. Поглаживания круговые зонально ладонной поверхностью кисти продольно ходу лимфатических сосудов по направлению к ближайшим лимфатическим узлам: зона паховых лимфоузлов, зона подмышечных лимфоузлов и зона надключичных лимфоузлов

3. Поглаживания обхватывающие -при обхватывающем поглаживании кисть и пальцы, принимая форму желоба, свободно расслаблены, большой палец максимально отведен и противопоставлен остальным. Кисть, обхватывая массируемую поверхность тела, плотно прилегает ладонной поверхностью к массируемому участку.

Плоскостное и обхватывающее поглаживание может быть поверхностным и глубоким. В первом случае масси­рующая рука нежно, без усилия, производит поглаживание, во втором случае массирующая рука оказывает более энер­гичное надавливание на подлежащие ткани. Эффективность глубокого поглаживания повышается, если надавливание ак­центируется опорной частью кисти — запястьем.

Поверхностное поглаживание оказывает успокаивающее влияние на нервную систему, снижает эмоциональную воз­будимость и способствует мышечному расслаблению. Оно улучшает вазомоторную функцию кожных сосудов, стимули­рует обменные процессы в коже и подкожной клетчатке, повышает упругость и эластические свойства кожи.

Глубокое поглаживание особенно стимулирует лимфо и кровоток в венах, способствует быстрому устранению в тканях продуктов обмена, застойных и отечных явлений. Под влиянием глубокого поглаживания всасывание жидкости из подкожной клетчатки ускоряется на 16 — 58%

Поглаживание можно производить продольно, попереч­но, зигзагообразно, кругообразно и спиралевидно. Однако глубокое поглаживание следует проводить продольно ходу лимфатических сосудов, как правило от периферии к центру, т. е. по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.

Растирания:

1. Растирания ладонной поверхностью кисти: область лопатки, широчайшие мышцы спины, гребень подвздошной кости, крестец – растирание крестца - обратно от крестца к лопатке.

Стартовая позиция.

При растирании области ребер можно применить прямолинейное растирание граблеобразно раствленными пальцами

а) Граблеобразное растирание;

2. Растирания ладонной поверхностью кистис предплечьем (предплечье растирает мышцы-разгибатели спины вдоль позвоночника, а поверхность кисти боковую поверхность туловища) от лопатки к крестцу – растирание крестца ладонной поверхностью кисти - обратно от крестца к лопатке

3. Пиление локтевым краем обеих кистей (кисти рук следует расположить на массируемой поверхности ладонями друг к другу вплотную под углом 45 градусов, движение производится в противоположном направлении) сверху вниз отдельно лопатка, далее мышцы-разгибатели спины вдоль позвоночника, область ягодицы, крестец и обратно вверх.

4. Пиление локтевым краем обеих кистей с предплечьями (кисти рук следует расположить на массируемой поверхности ладонями друг к другу вплотную под углом 45 градусов, движение производится в противоположном направлении) сверху вниз: отдельно лопатка, далее мышцы-разгибатели спины вдоль позвоночника, область ягодицы, крестец растирается локтевыми краями кистей и обратно вверх.

Разминания:

1. Поперечные кольцевые разминания прямым ходом поочередно(к большим пальцам) сверху вниз, в области ягодиц разминание четыре к одному и круговые разминания основанием кисти с отягощением, далее поднимаемся наверх и в области подмышек одна дальняя рука ложится на лопатку, а ближняя делает ординарное разминание в подмышечной впадине(большой палец входит на дельтовидную мышцу а четыре других пальца- под подмышечную впадину). Ординарное разминание можно делать с отягощением – двойной гриф (Первый вариант. Кисть одной руки кладут на кисть другой так, чтобы четыре пальца были над четырьмя, а большой — над большим, и, соблюдая последовательность выполнения циклов, применяемых и описанных в ординарном разминании, повторяют эти движения. Второй вариант. Одна рука отягощается другой наложением кисти руки на большой палец основанием ладони, а четы ре пальца — на прокси:мальные фаланги 2—4-го пальцев и тыльную часть ладони другой руки.

 

а) Двойное кольцевое разминание; б) Ординарное разминание;               в) Двойной гриф;

2. Поперечные кольцевые разминания обратным ходом поочередно  (к мизинцам) сверху вниз, в области ягодиц разминание четыре к одному и разминания основанием кисти с отягощением, далее поднимаемся наверх и в области подмышек одна дальняя рука ложится на лопатку, а ближняя делает ординарное разминание в подмышечной впадине(большой палец входит на дельтовидную мышцу а четыре других пальца- под подмышечную впадину)

3. Пересекание и поперечные кольцевые разминания поочередно (одна рука от себя в сторону мизинца –другая к себе с в сторону большого пальца) сверху вниз,

в области гребня подвздошной кости задержались и проработали делая упор на подушечки больших пальцев (вдоль гребня подвздошной кости) и поднялись наверх.

4. Отодвигание от позвоночника - боковой поверхностью большого пальца сверху вниз и снизу вверх

5. Разминание с выжиманием: массируем широчайшую мышцу спины и боковые отделы грудной клетки (основания ладоней ставятся на мышцы вдоль позвоночника а пальцы захватывают ткани и движения вовнутрь) сверху вниз. В области ягодицы делается одной рукой и снизу вверх.

6. Сдвигание в ближнюю сторону ( сверху вниз и снизу вверх) -исходное положение массажиста - перпендикулярно по отношению к пациенту. Кисти рук накладывают на массируемый участок таким образом, чтобы четыре пальца обеих рук находились на нижнем участке массируемой области, а большие пальцы - на верхнем. Затем четырьмя пальцами обеих рук надавливают на кожу и перемещают ее с подлежащими тканями к фиксированным большим пальцам, после этого надавливанием уже большими пальцами образованную складку перемещают вниз - к дальней стороне. Поэтому первое движение - перемещение кожи с подлежащими тканями четырьмя пальцами вверх - является предварительным, для образования большой складки и осуществления захвата наибольшего количества тканей, включая мышцы. Сделав сдвигание на одной зоне, перемещаются на соседнюю.

Применяется при рубцовых сращениях, миогенных и остеогенных контрактурах, при парезах и параличах.

 

7.   Поперечные двойные ординарные разминания прямым ходом одновременно двумя руками (к большим пальцам) сверху вниз и снизу вверх

8. Поперечные двойные ординарные разминания прямым ходом со встряхиванием  одновременно двумя руками (к большим пальцам) сверху вниз и снизу вверх

9. Выжимания ладонной поверхностью кисти (в комбинации с предплечьем ) по направлению к подмышечным лимфоузлам

10. Выжимания ладоной поверхностью кисти (в комбинации с предплечьем)по направлению к паховым лимфоузлам

11. Альтернативные выжимания - восьмерка

12. Растяжение одновременное предплечья оказывают воздействие на мышцы-разгибатели спины, а ладонные поверхности кисти на боковые отделы туловища.

И далее переходим на другую сторону спины и делает тоже самое.

Внимание: все приемы разминаний чередуем с поглажинием!!!

Массаж мышц-разгибателей спины (длинных мышц, которые располагаются от крестца до затылка).

Массажные движения при поглаживании, растирании, как и при последующем продольном и поперечном разминании, производятся в восходящем и нисходящем направлении. Заканчивается массаж длинных мышц спины линейным поглаживанием.

 

1. Глубокое поочередное линейное поглаживание ладонной поверхностью кистей обеих рук в направлении снизу вверх и сверху вниз. В области затылка массажные движения не должны быть энергичными, чтобы не вызвать отрицательных реакций у клиента.

2. Растирание вдоль позвоночного столба ладонной поверхностью кисти  поочередно - (рубанок) с отягощением, для этого используется вторая рука. Можно выполнять растирающие движения параллельно двумя руками поочередно.

 

3. Продольное кругообразное разминание основанием ладони одной руки (можно с отягощением) снизу вверх сначала с одной стороны позвоночника потом с другой.

1. Одной рукой                           2. Одной рукой с отягощением 

 

 

Альтернатива – кругообразное разминание основанием ладони попеременно. Основания ладони плотно накладываются на массируемый участок и вращением в сторону мизинца своей руки перемещаются снизу вверх массируемой поверхности. Вращение делается поочередно то правой,то левой рукой.

4. Продольное надавливание фалангами согнутых пальцев одновременно (можно с отягощением) снизу вверх. Можно разминать сначала одну сторону, потом другую сторону одной рукой и одной рукой с отягощением.(эффективно надавливание в области позвоночника при тугоподвижности и ригидности мышц спины).

 

5. Сдвигание от себя - массажист, заняв исходное положение продольно по отношению к пациенту, захватывает пальцами рук (большими пальцами с одной стороны и четырьмя - с другой) кожу с подлежащими тканями, приподнимает ее и образованную складку ритмичными движениями сдвигает вверх. При этом большие пальцы равномерно давят на складку снизу вверх, а остальные пальцы мелкими движениями сверху вниз все время образовывают эту складку. Дойдя таким образом до верха спины, переносят руки в исходное положение. То же самое проделывают еще по двум-трем линиям этой же стороны спины, а затем по двум-трем другой стороны спины.

Применяется при рубцовых сращениях, миогенных и остеогенных контрактурах, при парезах и параличах.

Вибрация

Прерывистая вибрация

1. Пунктирование – выполняется концевыми фалангами 2–3 или 2–5 пальцев подобно

выбиванию дроби на барабане. Можно проводить прием одной кистью или двумя – «пальцевый душ». Применяют на лице, в местах выхода важнейших нервных стволов, в области живота, груди,спины и других областях тела,а также в БАТ, БАЗ.

2. Рубление (кисть вытянута, пальцы расслаблены и разомкнуты. У дар наносится мизинцем, а остальные пальцы в это время смыкаются) Сила и частота ударов при рублении оказывают различное воздействие. При сильных и редких ударах сотрясение тканей происходит на большой площади, что вызывает в зоне удара сокращение мышечных волокон, которое распространяется по всей длине мышц. Несильные (легкие) частые удары по своему воздействию приближаются к вибрациям. Рубление независимо от силы и частоты удара вызывает активную гиперемию тканей, благодаря чему увеличивается приток кислорода и питательных веществ к массируемой области, улучшается отток лимфы, усиливаются функции сальных и потовых желез, повышается обмен веществ и т. д.

3. Поколачивание - (усиливает возбудимость двигательных и чувствительных нервов. Показания: атрофия-уменьшение мышечной ткани,атония-отсутствие нормального тонуса мышц,парез-снижение силы мышцы). Противопоказания: гипертонус мышц)

4. Похлопывание - (При применении этого приема отмечается повышение температуры в зоне воздействия, усиливается прилив артериальной крови, что обеспечивает лучшее питание массируемого участка, улучшает обмен веществ и тургор кожи) - Кисти рук собраны в расслабленный “клюв”, когда большие пальцы приведены к указательным, а 2- 5-й пальцы сомкнуты в виде лодочки. Удары наносятся внутренними частями ладоней попеременно.

 

Непрерывная вибрация

1. Потряхивание - Массируемую мышцу необходимо предельно расслабить, расслабленной должна быть и рука массажиста. Рука с широко разведенными пальцами накладывается на мышцу так, что большой палец и мизинец являются рабочими, а остальные приподняты. Потряхивающие движения достигаются быстрыми колебаниями кисти, которая смещается то в сторону мизинца, то в сторону большого пальца. В секунду производят примерно 5-7 движений. Прием потряхивания применяется после разминания и между разминаниями. Полезно применять его в процессе рабочего дня - на руках и ногах, в зависимости от профессиональных особенностей трудового процесса, для снятия напряжения, утомления и повышения работоспособности. Потряхивание способствует лучшему оттоку крови и лимфы, равномерному распределению межтканевой жидкости, действует успокаивающе на центральную нервную систему, расслабляет мышцы, снимает напряженность, возникающую иногда под влиянием разминания или другого энергичного приема (особенно у тех, кто не умеет полностью расслабить массируемый участок). Благодаря отсасывающему действию потряхивание применяют при ригидности и отечности мышц, а также при лимфостазах.