Инструкция испытуемым. Оцените свое состояние. Для этого отметьте знаком (ν) те строки, которые соответствуют признакам, имеющим место у вас в последнее время. При этом, в каждом блоке признаков, где указаны 3 варианта проявления признака, может быть только одна отметка знаком ν.
Блоки не должны пропускаться.
1. Фамилия, Имя, Отчество... (Указываются по желанию)
2. Пол: М/Ж
3. Возраст...
4. Профессия, род занятий...
5. Характер ситуации и деятельности (может указываться экспериментатором)
1. Наличие физического дискомфорта.
· Полное отсутствие каких-либо неприятных физических ощущений.
· Имеют место незначительные неприятные ощущения, не мешающие работе.
· Наличие большого количества неприятных физических ощущений, серьезно мешающих работе.
2. Наличие болевых ощущений.
· Полное отсутствие каких-либо болей.
· Болевые ощущения периодически появляются, но быстро исчезают и не мешают работе.
· Имеют место постоянные болевые ощущения, существенно мешающие работе.
3. Температурные ощущения.
|
|
· Отсутствие каких-либо изменений в ощущении температуры тела.
· Ощущение тепла, повышения температуры тела.
· Ощущение похолодания тела, конечностей, «озноб».
4. Состояние мышечного тонуса.
· Обычный, не измененный мышечный тонус.
· Умеренное повышение тонуса мышц, чувство некоторого мышечного напряжения.
· 3. Значительное мышечное напряжение, подергивание отдельных мышц
лица, рук, тики, тремор.
5. Координация движений.
· Обычная, не измененная координация движений.
· Повышение точности, ловкости, координации движений во время работы, письма.
· Ухудшение точности движений, нарушение координации, ухудшение почерка, затруднения при выполнении мелких движений, требующих высокой точности.
6. Состояние двигательной активности в целом.
· Обычная, не измененная двигательная активность.
· Повышение двигательной активности, увеличение скорости и энергичности движений.
· Резкое усиление двигательной активности, невозможность усидеть на одном месте; суетливость, постоянное стремление ходить, изменять положение тела.
7. Ощущения со стороны сердечно-сосудистой системы.
· Отсутствие каких-либо неприятных ощущений со стороны сердца.
· Ощущение усиления сердечной деятельности, не мешающее работе.
· Наличие неприятных ощущений со стороны сердца, резкое учащение сердцебиения.
· Чувство сжатия в области сердца, покалывания, боли в сердце.
8. Проявления (ощущения) со стороны желудочно-кишечного тракта.
· Отсутствие каких-либо неприятных ощущений в животе.
· Появление единичных, быстро проходящих и не мешающих работе ощущений со стороны органов пищеварения – подсасывание в подложечной области, чувство легкого голода, периодическое умеренное «урчание в животе».
|
|
· Выраженные неприятные ощущения в области живота–боли, снижение аппетита, подташнивание, чувство жажды.
9. Проявления со стороны органов дыхания.
· Отсутствие каких-либо ощущений.
· Увеличение глубины и учащение дыхания, не мешающие работе.
Значительные изменения дыхания – одышка, чувство недостаточного вдоха, «комок в горле».
10. Проявления со стороны выделительной системы.
· Отсутствие каких-либо изменений.
· Умеренная активизация выделительной функции – несколько более частое появление желания воспользоваться туалетом при полном сохранении способности воздерживаться (терпеть).
· Резкое учащение желания воспользоваться туалетом, или невозможность воздерживаться, наличие сильных позывов к мочеиспусканию и др.
11. Состояние потоотделения.
· Обычное состояние потоотделения, без каких-либо изменений.
· Умеренное усиление потоотделения.
· Появление обильного «холодного, проливного пота».
12. Состояние слизистой оболочки рта.
· Обычное состояние, без каких-либо изменений.
· Умеренное увеличение слюноотделения.
· Ощущение сухости во рту.
13. Окраска кожных покровов.
· Обычная окраска кожных покровов лица, шеи, рук.
· Покраснение кожи лица, шеи, рук.
· Побледнение кожи лица, шеи, рук, появление на коже кистей мраморного (п ятнистого) от тенка.
14. Восприимчивость, чувствительность к внешним раздражителям.
· Отсутствие каких-либо изменений, обычная чувствительность.
· Умеренное повышение восприимчивости к внешним раздражителям, не мешающее основной работе.
· Резкое обострение чувствительности, отвлекаемость, фиксация на посторонних раздражителях.
15. Чувство уверенности в себе, в своих силах.
· Обычное, не измененное чувство уверенности в своих силах, в своих способностях.
· Повышение чувства уверенности в себе, уверенность в успехе.
· Чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала.
16. Настроение.
· Обычное, не изменное настроение.
· Приподнятое, повышенное настроение, ощущение подъема, приятного удовлетворения деятельностью, работой.
· Сниженное настроение, чувство подавленности.
17. Особеннос т и сна.
· Нормальный, обычный сон без каких-либо изменений по сравнению с предшествующим периодом времени.
· Хороший, полноценный, крепкий освежающий сон накануне.
· Беспокойный, с частыми пробуждениями и сновидениями сон в течение нескольких предшествующих ночей и в том числе накануне.
18. Особенности эмоционального состояния в целом.
· Отсутствие каких-либо изменений в сфере эмоций и чувств.
· Чувство озабоченности, повышенной ответственности за вы полняемую работу, появление «азарта», положительно окрашенной «злости».
· Чувство отчаяния, страха, паники.
19. Помехоустойчивость.
· Обычное состояние, без каких-либо изменений
· Повышение устойчивости в работе, способность работать в условиях шума, других помех и отвлекающих раздражителей.
· Значительное снижение помехоустойчивости, неспособность работать при отвлекающих раздражителях.
20. Особенности речи.
· Обычная, не измененная речь.
· Повышение речевой активности, увеличение громкости голоса и ускорение речи без ухудшения ее качественных характеристик (грамотности, логичности).
· Нарушения речи – появление слишком длинных пауз, запинок, заикания,
· увеличение количества лишних слов, слишком тихий голос.
21. Общая оценка психического состояния.
· Обычное, не измененное состояние.
· Чувство собранности, повышенной готовности к работе, мобилизованность, подъем душевных и моральных сил, высокий психический тонус.
· Чувство усталости, несобранности, растерянности, апатии, снижение
психического тонуса.
|
|
22. Особенности памяти.
· Обычная, не измененная память.
· Улучшение памяти – легко вспоминается то, что необходимо вспомнить в данный момент.
· Ухудшение памяти.
23. Особенности внимания.
· Обычное, без каких-либо изменений внимание.
· Улучшение способности к сосредоточению внимания, отвлечение от посторонних дел.
· Ухудшение внимания, несобранность, неспособность сосредоточиться на деле, растерянность, отвлекаемость.
24. Сообразительность.
· Обычная, без каких-либо изменений сообразительность.
· Повышение сообразительности, находчивость.
· Ухудшение сообразительности, растерянность.
25. Умственная работоспособность.
· Обычная, не измененная умственная работоспособность.
· Повышение умственной работоспособности.
· Значительное снижение умственной работоспособности, быстрая умственная утомляемость.
26. Явление психического дискомфорта.
· Отсутствие каких-либо неприятных ощущений и переживаний со стороны психической сферы в целом.
· Единичные, слабо выраженные и не мешающие работе изменения психической деятельности либо, напротив, чувство психического комфорта, приятные переживания и ощущения.
· Резко выраженные, многочисленные и серьезно мешающие работе нарушения со стороны психической деятельности.
27. Степень распространенности (генерализованности) признаков напряжения.
· Единичные и слабые признаки, на которые не следует обращать внимания.
· Отчетливо выраженные признаки напряжения, которые не только не мешают деятельности, а напротив, способствуют ее успешности и продуктивности.
· Большое количество разнообразных неприятных проявлений напряжения, мешающих работе и наблюдающихся со стороны многих частей тела, органов дыхания и систем.
28. Оценка частоты возникновения напряжения.
· Напряжение не развивается практически никогда.
· Напряжение развивается только при наличии реально трудных ситуаций.
· Напряжение развивается часто и нередко без достаточных на то причин.
|
|
29. Оценка продолжительности состояния напряжения.
· Весьма кратковременное, не более нескольких минут, быстро исчезает, еще до того как миновала сложная ситуация.
· Продолжается в течение всего времени пребывания в условиях сложной ситуации и выполнения необходимой работы, но прекращается вскоре после ее окончания.
· Большая продолжительность состояния напряжения, не прекращающегося в течение длительного времени по миновании сложной ситуации.
30. Общая оценка степени выраженности напряжения.
· Полное отсутствие или весьма слабое напряжение.
· Умеренно-выраженное напряжение.
· Резко выраженное, чрезмерное напряжение.
Приложение 4