2020-06-29
106
Мини футбол на поле — это показательный этап длительного тренировочного процесса. Но до этого момента футболисты и тренер вкладывают много сил в формирование необходимых навыков.
Профессиональная подготовка игроков включает следующие основные этапы:
- Разминка. Обязательна для всех, независимо от роли на поле и степени профессионализма. Она длится около 30 мин. и предназначена для разогрева мускулатуры. Основные упражнения разминки — это бег трусцой, наклоны и растяжка.
- Силовая тренировка. На этом этапе выполняются отжимания, подтягивания, бег на скорость на короткие дистанции, прокачка пресса.
- Работа с мячом. Подразумевает оттачивание техники, а именно: набивание мяча, его ведение на скорости, пас коллеге, удар по воротам и т.д.
- Тактическая тренировка. Это практический этап, в ходе которого игроки отрабатывают свои роли на поле и учатся взаимодействовать с остальными членами команды. Все комбинации требуется довести до автоматизма и обеспечить слаженную игру.
- Тренировочный матч. Это короткая игра между участниками одной команды в конце занятия.
- Заминка. Предназначена для расслабления мышц и нормализации дыхания. Упражнением для заминки может стать медленная пробежка по залу.
Каждый тренер имеет в своем арсенале наиболее эффективные упражнения для каждого этапа. Он организует тренировочный процесс, ориентируясь на свои тактические навыки и индивидуальные способности каждого из своих игроков.
|
|
|
Тест Ж Вариант – 1
1. Какая страна в 1958 году первая из стран Европы стала играть в мини – футбол? А. Аргентина Б. Австралия В. Ангола Г. Австрия
2. Назовите страну, где зародился мини – футбол. А. Боливия Б. Бразилия В. Бельгия Г. Белоруссия
3. В каком городе состоялись первые межнациональные игры по мини – футболу? А. Рейкьявик Б. Барселона В. Рим Г. Валенсия
4. В каком году были разработаны и введены унифицированные правила в мини-футболе? А. 2001г Б. 2010г В. 1432г Г. 1988г
5. В каком году состоялись первые межнациональные игры по мини – футболу? А. 1974г Б. 2010г В. 1432г Г. 1988г
6. В какой стране проходил первый Чемпионат мира по мини – футболу? А. Греция Б. Голландия В. Гренландия Г. Гондурас
7. Какая страна заняла первое место по мини – футболу на первом Чемпионате мира? А. Боливия Б. Бразилия В. Бельгия Г. Белоруссия
8. С какого года у нас в стране проходят соревнования по мини – футболу? А. 1278г Б. 1898г В. 1972г Г. 1989г
9. В каком государстве располагается штаб – квартира всемирной ассоциации мини футбола? А. Перу Б. Португалия В. Парагвай Г. Панама
|
|
|
10. Чемпионат мира по мини футболу проводится… А. каждый год Б. раз в 2 года В. 4 раза в год Г. раз в 4 года
11. Какая страна заняла первое место по мини – футболу на третьем Чемпионате мира? А. Боливия Б. Бразилия В. Бельгия Г. Белоруссия
12. Сколько человек в команде на большой площадке? А. 5 Б. 11 В. 7 Г. 22
13. Сколько замен игроков можно сделать за игру? А. только 4 Б. около 12 В. сколько угодно Г. 2 и только в перерыве
Тест Ж Вариант – 2
1. Штрафной удар в игре не назначается за… А. игру ногой Б. игру рукой В. удар противника Г. препятствие ведения мяча
2. В каком году проходил первый Чемпионат мира по мини – футболу? А. 1278г Б. 1898г В. 1972г Г. 1989г
3. Назовите максимальную длину поля для мини футбола. А. 15м Б. 42м В. 34м Г. 17м
4. Сколько метров в пенальти мини футбола? А. 5 Б. 11 В. 6 Г. 22
5. Выбрасывание мяча производится за боковой линией, но при попадании его в ворота гол … А. фиксируется Б. не фиксируется В. когда как Г. всё зависит от счёта
6. Назовите диаметр круга в центре мини футбольной площадки. А. 6 м Б. 3 м В. 1,5 м Г. 4м
7. Назовите минимальную ширину мини футбольной площадки. А. 15м Б. 42м В. 34м Г. 17м
8. Назовите ширину линий разметки на мини футбольном поле. А. 4 см Б. 2 см В. 8 см Г. 12 см
9. Назовите ширину трёх ворот поставленных вместе вряд. А. 6 м Б. 3 м В. 12 м Г. 9 м
10. В четырёх углах поля имеются сектора радиусом … А. 0,30 м Б. 0,25 м В. 0,40 м Г. 1,0 м
11. Какая страна заняла первое место по мини – футболу на втором Чемпионате мира? А. Боливия Б. Бразилия В. Бельгия Г. Белоруссия
12. Давление внутри мяча должно быть таковым, чтобы упав с двухметровой высоты, он отпрыгивал не более, чем на … А. 34 см Б. 45 см В. 65 см Г. 120см
13. Сколько весят 10 мячей для мини футбола? А. 2300г Б. 3400г В. 8900г Г. 4000г
Тест Ж Вариант – 3
1. Диаметр мяча для мини футбола составляет … А. 62-64 см Б. 45-67 см В. 65-67 см Г. 73-78 см
2. Назовите высоту 5 ворот для мини футбола поставленных друг на друга правильным расположением. А. 6 м Б. 13 м В. 10 м Г. 9 м
3. Какой цвет формы должен быть у вратаря? А. такой же, как и у судей Б. как и у всей команды В. как у команды соперников Г. свой отличный от всех
4. Плоская подошва обуви футболиста имеет небольшой протектор, что обеспечивает хорошую сцепку с поверхностью, производится из … А. кожи Б. пластика В. полиуретана Г. пенопласта
5. Сколько должна длиться разминка игроков перед тренировкой? А. 12 мин Б. 2 мин. В. 67 мин Г. 30 мин
6. Какой из пунктов тренировки предназначен для расслабления мышц и нормализации дыхания? А. разминка Б. заминка В. силовая тренировка Г. тактическая тренировка
7. Короткая игра между участниками одной команды в конце занятия – это … А. тренировочный матч Б. заминка В. силовая тренировка Г. тактическая тренировка
8. Может ли футболист играть на поле с цепочкой на шее и кольцом на пальце? А. да, естественно Б. нет, нельзя В. когда как Г. да, сейчас можно
|
|
|
9. Назовите ширину мини футбольных ворот снизу. А. 0,30 м Б. 0,25 м В. 0,40 м Г. 1,0 м
10. Гол фиксируют и присуждают очко в случае, если мяч … А. попал в штангу Б. попал в перекладину В. пересёк линию ворот Г. пересёк среднюю линию
11. Назовите ширину мини футбольных ворот сверху. А. 0,30 м Б. 0,80 м В. 0,40 м Г. 1,0 м
12. Каково максимальное количество человек в команде вместе с запасными? А. 12 Б. 11 В. 5 Г. 22
13. Какое призовое место на Чемпионате мира 2016г заняла сборная Бразилии? А. 1 Б. 2 В. 3 Г. никакое
