САНЧИН ДАЧИ ШЮТО УЧИ
(Удар внешним ребром ладони в положении «рука-меч» в стойке санчин дачи)
1. Примите левостороннюю стойку санчин дачи, поместите открытую правую ладонь позади левого уха, а открытую левую ладонь перед грудной клеткой.
2. Поверните бедра и корпус вправо, а затем резко влево.
3. Нанесите удар справа налево внешним ребром открытой ладони на уровне лица. Движение поворота начинается с бедер и кончается движением кисти. Ладонь обращена кверху. В конце удара ладонь должна быть параллельна полу, а локоть расположен по центральной линии корпуса (вид сбоку). Ударная рука находится на уровне глаз, а левая – сбоку от корпуса. Удар левой рукой делается аналогично. (Этот удар столь же эффективен при выполнении не только в горизонтальной, но и в вертикальной, и в наклонных плоскостях. – Прим. пер.)
Вид сбоку, конечное положение | Применение |
САНЧИН ДАЧИ ФУРИ УЧИ
(Круговой удар кулаком в стойке санчин дачи)
1. Примите левостороннюю стойку санчин дачи, поместите левый кулак перед лбом (он должен быть немного правее центральной линии лба).
2. Поверните бедра вправо и занесите правый кулак за спину.
3. Вытолкните вперед правое бедро, а левую руку переместите в положение хики тэ.
4. Выполните круговой хлесткий удар правым кулаком.
5. Нанесите удар костяшками кулака на уровне лица.
Удар левой рукой делается аналогично.
Применение |
ХЭЙКО ДАЧИ КОГАН ГЭРИ
(Удар подъемом стопы на нижнем уровне в стойке хэйко дачи)
1. Примите положение хэйко дачи кэри но камаэ.
2. Поднимите правое колено до уровня пояса, носок оттянут вниз.
3. Распрямите правую ногу и нанесите удар подъемом стопы на уровне паха.
4. Верните ногу в положение, показанное на рисунке 2, выполнив движение «хики аши». Затем вернитесь в исходное положение, показанное на рисунке 1. Повторите это же движение левой ногой.
Несмотря на то, что этот удар обычно наносится в пах, во время тренировки рекомендуется выполнять его как можно выше. При этом эффективность удара только возрастет.
Применение |
ХЭЙКО ДАЧИ МАЭ ГЭРИ
(Прямой передний удар ногой в стойке хэйко дачи)
1. Примите положение хэйко дачи кэри но камаз.
2. Поднимите правое колено как можно выше, носок направлен вперед.
3. Распрямите ударную ногу и нанесите удар.
4. Верните ногу в исходное положение движением хики аши.
Применение 1 | Применение 2 |
ХЭЙКО ДАЧИ КАНСЭЦУ ГЭРИ
(Удар ребром стопы по коленному суставу в стойке хэйко дачи)
1. Примите положение хэйко дачи кэри но камаэ.
2. Поднимите колено правой ноги и поместите правую стопу перед левым коленом, при этом большой палец ноги должен быть натянут на себя, а остальные пальцы – оттянуты вниз.
3. Натяните стопу на себя и нанесите удар ребром стопы, а именно участком между основанием мизинца и пяткой.
4. По завершении удара верните ногу в положение хики аши, как показано на рисунке 2.
Применение |
ХЭЙКО ДАЧИ ЁКО ГЭРИ
(Круговой удар ногой в стойке хэйко дачи)
1. Примите положение хэйко дачи кэри но камаэ.
2. Поднимите правую ногу как можно выше так, чтобы бедро было направлено под углом вперед и вверх. (В этом положении колено, а точнее биссектриса угла между голенью и бедром, должно быть направлено точно в предполагаемую цель. В этом смысле рисунок 2 не очень удачен. – Прим. пер.) Пальцы и вся стопа до предела оттянуты на себя.
3. Выпрямите правую ногу и нанесите удар подпальцевой подушечкой.
4. Возвратите ногу в исходное положение движением хики аши и повторите удар левой ногой.
Применение
НЕКОТОРЫЕ ДРУГИЕ ФОРМЫ
После того как ученик годзю изучил тринадцать основных форм блоков и ударов руками и ногами в кихон № 1, он переходит к изучению более сложных программ, а именно – кихон идо (базовые перемещения, или базовые приемы в движении), якусоку кумитэ (обусловленный спарринг), а также ката и кумитэ. Для того чтобы читатель этой книги лучше понял то, что преподается ученикам на продвинутых этапах изучения годзю, мы приводим здесь в качестве примера только 25 форм, которые представляют собой отдельные движения ката годзю.