Оценки уровня общей физической подготовки

Тесты		Юноши	Девушки
Бег 100 м.	Время	13,6	14,0	14,4	14,8	15,0	16,0	17,0	18,0	18,5	19,0
Баллы
Кросс 3000/2000	Рез-т	12,30	12,50	13,40	14,00	14,30	10,30	11,00	11,30	11,50	12,30
Баллы
Прыжок в длину с места	Рез-т
Баллы
Наклон вперед	Рез-т
Баллы
Поднимание туловища за 30 сек.	Кол-во
Баллы
Бег 500 м/1000 м	Рез-т	3,30	3,40	3,50	3,55	4,00	1,40	1,50	2,00	2,10	2,20
Баллы
Сгибание рук в упоре (девушки) Подтягивание (юноши)	Кол-во
Баллы

Содержание практического раздела учебной дисциплины «физическая культура» (основная и подготовительная группы здоровья студентов).

Специализация «Волейбол»

По данной теме студент должен знать:

Семестр.

• Правила поведения в зале, техника безопасности;

• размеры площадки, состав команды, высоту сетки, вес мяча;

• основные правила игры в волейбол;

• технику верхней передачи мяча двумя руками: индивидуально, в парах, групповую;

• технику приема мяча снизу двумя руками: индивидуально, в парах, групповую;

• технику нижней прямой и нижней боковой подачи мяча;

• тактику приема подачи мяча и тактику нападения на отбой.

Семестр.

• Методику проведения разминки;

• правила предупреждения травматизма;

• технику прямого нападающего удара;

• технику одиночного блокирования;

• тактику коллективных действий в нападении и защите.

Семестр.

· Судейство соревнований;

· врачебный контроль и самоконтроль физического состояния занимающихся;

· технику верхней подачи;

· тактику игры в защите (углом вперед);

· тактику нападающего удара со второй передачи.

Семестр.

• Правила игры пляжного волейбола;

• основы спортивной тренировки;

• технику верхней боковой подачи;

• тактику игры в защите углом назад;

• тактику нападения с первой передачи.

Семестр.

· Правила соревнований;

• упражнения для совершенствования техники и тактики игры;

• упражнения для совершенствования разных видов подач.

6 семестр.

• Правила соревнований;

• упражнения для совершенствования техники и тактики игры;

• упражнения для совершенствования тактики игры в нападении;

• упражнения для совершенствования тактики игры в защите.

По данной теме студент должен уметь: