2015-02-24
530
Стрес є станом надмірно сильної і тривалої психологічної напруги, яка виникає у людини, коли її нервова система одержує емоційне перевантаження.
Таким чином, стрес можна визначити як адаптивну реакцію на зовнішню ситуацію, яка призводить до фізичних, психологічних і, або поведінкових змінах у працівників організації.
До групових чинників стресу можна віднести наступі::
- відсутність групової згуртованості - відсутність можливості для працівника відчувати себе членом колективу у наслідок специфіки робочого місця;
- наявність внутрішньоособових, міжособових і внутрішньогрупових конфліктів - наявність серйозних суперечностей або несумісності окремих характеристик особи працівника, наприклад, його особистої мети, потреб, цінностей, з соціально схвалюваними в групі, де він працює.
До індивідуальних методів боротьби зі стресом можна віднести:
- регулярний активний відпочинок;
- релаксація (заняття йогою, медитація, аутотренинг);
- тренінг навиків самоконтролю поведінки;
|
|
|
- планування власного часу;
- забезпечення достатньої тривалості сну;
- когнітивна терапія і ін.;
- розроблення системи пріоритетів в своїй роботі.
Питання для самоперевірки
1 Яке визначення стресу дає Г. Сельє?
2 Які існують групові чинники стресу?
3 Які існують чинники стресу, пов’язані з організацією?
4 Які існують індивідуальні методи боротьби зі стресом?
5 Як самостійно впливати на ситуацію на роботі в цілях запобігання стресу?
6 Як впливає конфлікт ролей на роботі на стресогенну ситуацію?
Література
1. Селье Г. Стресс без дистресса. - М.: Прогресс, 1979.
2. Штайнер К. Как снять стресс. - М.: Прогресс, 1993.
3. Аболин Л.М. Психологические механизмы эмоциональной устойчивости человека. - Казан.: КГУ, 1987.
4. Кокс Т. Стресс/ Пер. с англ. - М.: Медицина, 1981.
5. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. - М.: Наука, 1981.
6. Судаков К.В. Системные механизмы эмоционального стресса. - М.: ВНИИМИ, 1981
7. Фурдуй Ф.И. Стресс и здоровье. - Кишинев: Штиинца, 1990.
