Секрет ухода за телом

Используя увлажняющие кремы для лица, для ухода за телом лучше обойтись без них.

Бытует мнение, что применяя лосьоны для тела, вы будете иметь гладкую и нежную кожу. Попробуйте вместо лосьонов перед утренним душем или ванной сильно растереть тело. Это и дешевле и эффективнее, чем кремы и лосьоны для тела. Сухой перчаткой из люфы массируете правой рукой круговыми движениями против часовой стрелки левую ступню, начиная с подошвы, затем такими же Круговыми движениями мягко массируете левую ногу спереди до живота, далее натираете левую руку и предплечье до груди. Повторите все, надев перчатку на левую руку и начав с правой ноги. После этого натираете перчаткой ноги сзади снизу вверх, ягодицы, спину и шею Раз в неделю вымойте мочалку и оставьте на ночь сушиться.

Такие ежедневные растирания усиливают кровообращение и удаляют ороговевшую кожу. Вы освободите тело от вредные веществ и почувствуете себя свежее. Сухие растирания придадут вашей коже розовый, мягкий и свежий вид.

Хорошая люфа послужит вам примерно месяц и все это обойдется гораздо дешевле, чем лосьоны для тела с их сомнительными свойствами.

Ванны общие, косметические

1. Ванна с пшеничными или овсяными отрубями рекомендуется для сухой, шелушащейся в результате излишнего загара кожи. 300 г отрубей залить холодной водой, довести до кипения, процедить и размешать с водой в ванне. Если кожа очень сухая, можно влить несколько капель глицерина или любого растительного масла. Принимать такую ванну 10-12 мин. Температура воды 35-36° С.

2. Ванна с картофельным крахмалом (500 г на ванну) или с густым отваром овсяных хлопьев «Геркулес» (200-300 г) готовится так же, как и предыдущая. Особенно полезны такие ванны для сухой, ороговелой, «гусиной» кожи.

3. Ванны с добавлением лекарственных растений усиливают кровообращение, тонизируют и очищают кожу, делают ее гладкой и эластичной.

Положительно влияют на жирную, раздражительную кожу ванны из ромашки и арники; хорошо очищают кожу, повышают ее эластичность и упругость экстракты розмарина, хвоща, облепихи, сосновых почек; освежают ванны с настоями арники, мяты, чебреца.

Для жирной кожи с угревой сыпью показаны ванны из сухих листьев грецкого ореха (300 г на 1 л воды, кипятить 20 мин, настаивать 3-4 часа); цветов ромашки, лаванды, зверобоя (каждой травы по 25 г), липового цвета, мяты, чабреца (по 50 г на ванну); сосновых почек, корня лопуха (поровну). Они оказывают бактерицидное воздействие, уменьшают воспалительные явления, делают кожу гладкой.

Эффективны также ванны с другими растениями: розой, шиповником, мальвой, чередой, жасмином, чаем, подорожником, фиалкой, ноготками, кожурой цитрусовых и т. п.

Принимая ванну, можно делать легкую гимнастику: сгибать и разгибать пальцы кистей и стоп, поворачивать в разные стороны запястные, голеностопные и коленные суставы.

Гимнастика в ванной

1. Возьмитесь руками за края ванны. Поднимите вверх выпрямленные ноги. Медленно согните в коленном суставе сначала правую ногу, выпрямите ее, то же — левой ногой.

2. Сядьте в ванне, вытяните ноги. Обеими руками возьмитесь за края ванны. Подтянитесь к краю левой рукой, правой оттолкнитесь от нее. Перевернитесь на другую сторону, проделайте те же движения.

3. Взявшись за концы платка или полотенца, которыми вы повязали голову, подтяните их вперед, одновременно отгибая голову назад (это упражнение полезно для шеи).

4. Поднимите ногу, выпрямленную в колене, притяните ее к туловищу обеими руками.

5. Сидя в ванне, поднимите руки вверх, сгибайтесь и разгибайтесь (упражнение для живота и талии).

6. Возьмитесь обеими руками за края ванны, упритесь ногами в дно. Поднимитесь, опираясь на руки.

Каждое упражнение выполнять сначала трижды, потом шесть раз. Делайте такую гимнастику в ванне 1-2 раза в неделю в течение трех месяцев.

Можно дополнить этот комплекс такими упражнениями:

1. Зажмите между ступнями мочалку или губку и пытайтесь медленно поднять вытянутые ноги как можно выше. Достигнув наивысшей точки, считайте до трех. Проделайте это упражнение 10 раз подряд (очень полезно для бедер и живота).

2. Сидя в ванне, заведите правую руку через голову за спину как можно дальше. Описывайте ею большие круги. Повторите 10 раз. Проделайте то же левой рукой (для груди и плеч).

3. Поднимите голову вверх. Руки сложите перед грудью, локти - горизонтально на уровне груди. Соедините кончики пальцев. Плотно прижмите ладони одна к другой, держите так 10 сек. Расслабьтесь.

Как вы уже успели убедиться, для того, чтобы содержать кожу в надлежащем виде, вовсе не нужны дорогие косметические средства.