Научитесь толковать сновидения

Во все эпохи бывшим бойцам снилась война. Если тяжелый сон о войне посещает человека в период стресса или болезни, это в целом нормально и особого беспокойства вызывать не должно. Но если тревожные сновидения повторяются часто, если в серии снов прослеживается одна и та же пугающая фабула, это доводит человека до совершенно беспомощного состояния. Тот, чьи сновидения полны страха, ненависти, тревоги, не может выспаться. Восстановление нормального сна - основная задача самопомощи.

Применение принципа равновесия к проблемам сна (три этапа)

1. Вывести на поверхность, осознать в бодрствующем состоянии сюжет своего сна.

2. Спросить себя, что требуется для восстановления мира, прекращения той внутренней войны, к которой сновидение пытается привлечь внимание.

3. Найти способ для применения этого ответа в своей реальной жизни.

Научиться управлять непрошеными воспоминаниями

Чтобы взять под контроль непрошеные воспоминания, следует обучиться некоторым мерам профилактики.

1. Научиться узнавать по внутренним признакам, что в организме накапливается стресс.

2. Научиться снижать стрессовую реакцию.

3. Научиться «брать тайм-аут» при первых же признаках стресса.

4. Регулярно напоминать себе, что прошлое не следует путать с настоящим. Когда что-то напомнило о травмирующем событии, стоит переключиться на события настоящего времени.

5. Учиться находить смысл в тяжелых воспоминаниях, овладевающих вниманием, и примириться с событиями прошлого.

Примириться с «призраками прошлого»

Образ жизни родителей, их взаимоотношения с окружающим миром оказали на нас сильное воздействие; при этом наибольшая часть усвоенного нами перешла в подсознание. Эта подсознательная программа, заложенная в нас семьей, действует в течение всей нашей жизни. «Наследие предков» формирует наши жизненные цели и принимаемые нами решения, а также определяет нашу способность испытывать душевный покой. Иногда нужно «излечиться от наследства». Для этого требуется:

- честность,

- терпение,

- смелость.

Человек, запутавшийся в неразрешимых с виду проблемах, может освободиться только одним способом - разотождествить себя с тем, у кого есть эти проблемы, перестать им быть, Чтобы исцелиться, нужно по-новому взглянуть на смысл того, что было раньше, того, что происходит сейчас, и того, что может случиться в будущем.