Вопросы

1. Организационные недостатки на работе постоянно заставляют нервничать, переживать, напрягаться.

2. Сегодня я доволен своей профессией не меньше, чем в начале карьеры.

3. Я ошибся в выборе профессии или профиля деятельности (занимаю не свое место).

4. Меня беспокоит то, что я стал хуже работать (менее продуктивно, качественно, медленнее).

5. Теплота взаимодействия с партнерами очень зависит от моего настроения - хорошего или плохого.

6. От меня как профессионала мало зависит благополучие партнеров.

7. Когда я прихожу с работы домой, то некоторое время (часа 2-3) мне хочется побыть наедине, чтобы со мной никто не общался.

8. Когда я чувствую усталость или напряжение, то стараюсь поскорее решить проблемы партнера (свернуть взаимодействие).

9. Мне кажется, что эмоционально я не могу дать партнерам того, что требует профессиональный долг.

10. Моя работа притупляет эмоции.

11. Я откровенно устал от человеческих проблем, с которыми приходится иметь дело на работе.

12. Бывает, я плохо засыпаю (сплю) из-за переживаний, связанных с работой.

13. Взаимодействие с партнерами требует от меня большого напряжения.

14. Работа с людьми приносит все меньше удовлетворения.

15. Я бы сменил место работы, если бы представилась возможность

16. Меня часто расстраивает то, что я не могу должным образом оказать партнеру профессиональную поддержку, услугу, помощь.

17. Мне всегда удается предотвратить влияние плохого настроения на деловые контакты. 18. Меня очень огорчает, если что-то не ладится в отношениях с деловым партнером.

18. Я настолько устаю на работе, что дома стараюсь общаться как можно меньше.

19. Из-за нехватки времени, усталости или напряжения часто уделяю внимание партнеру меньше, чем положено.

20. Иногда самые обычные ситуации общения на работе вызывают раздражение.

21. Я спокойно воспринимаю обоснованные претензии партнеров.

22. Общение с партнерами побудило меня сторониться людей

23. При воспоминании о некоторых коллегах по работе или партнерах у меня портится настроение.

24. Конфликты или разногласия с коллегами отнимают много сил и эмоций

25. Мне все труднее устанавливать или поддерживать контакты с деловыми партнерами. 27. Обстановка на работе мне кажется очень трудной, сложной.

26. У меня часто возникают тревожные ожидания, связанные с работой: что- то должно случиться, как бы не допустить ошибки, смогу ли сделать все, как надо, не сократят ли и т. п.

27. Если партнер мне не приятен, я стараюсь ограничить время общения с ним или меньше уделять ему внимания.

28. В общении на работе я придерживаюсь принципа: "не делай людям добра, не получишь зла".

29. Я охотно рассказываю домашним о своей работе.

30. Бывают дни, когда мое эмоциональное состояние плохо сказывается на результатах работы (меньше делаю, снижается качество, случаются конфликты).

31. Порой я чувствую, что надо проявить к партнеру эмоциональную отзывчивость, но не могу.

32. Я очень переживаю за свою работу.

33. Партнерам по работе отдаешь внимания и заботы больше, чем получаешь от них признательности.

34. При мысли о работе мне обычно становится не по себе начинает колоть в области сердца, повышается давление, появляется головная боль.

35. У меня хорошие (вполне удовлетворительные) отношения с непосредственным руководителем.

36. Я часто радуюсь, видя, что моя работа приносит пользу людям.

37. Последнее время (или как всегда) меня преследуют неудачи в работе

38. Некоторые стороны (факты) моей работы вызывают глубокое разочарование, повергают в уныние.

39. Бывают дни, когда контакты с партнерами складываются хуже, чем обычно.

40. 42. Я разделяю деловых партнеров (субъектов деятельности) на "хороших" и "плохих"

41. Усталость от работы приводит к тому, что я стараюсь сократить общение с друзьями и знакомыми.

42. Я обычно проявляю интерес к личности партнера помимо того, что касается дела.

43. Обычно я прихожу на работу отдохнувшим, со свежими силами, в хорошем настроении

44. Я иногда ловлю себя на том, что работаю с партнерами автоматически, без души.

45. По работе встречаются настолько неприятные люди, что невольно желаешь им чего-нибудь плохого.

46. После общения с неприятными партнерами у меня бывает ухудшение физического или психического самочувствия.

47. На работе я испытываю постоянные физические или психологические перегрузки.

48. Успехи в работе вдохновляют меня

49. Ситуация на работе, в которой я оказался, кажется безысходной (почти безысходной).

50. Я потерял покой из-за работы.

51. На протяжении последнего года была жалоба (были жалобы) в мой адрес со стороны партнера(ов).

52. Мне удается беречь нервы благодаря тому, что многое из происходящего с партнерами я не принимаю близко к сердцу.

53. Я часто с работы приношу домой отрицательные эмоции.

54. Я часто работаю через силу.

55. Прежде я был более отзывчивым и внимательным к партнерам, чем теперь.

56. В работе с людьми руководствуюсь принципом, не трать нервы, береги здоровье

57. Иногда иду на работу с тяжелым чувством- как все надоело, никого бы не видеть и не слышать.

58. После напряженного рабочего дня я чувствую недомогание

59. Контингент партнеров, с которым я работаю, очень трудный.

60. Иногда мне кажется, что результаты моей работы не стоят тех усилий, которые я затрачиваю.

61. Если бы мне повезло с работой, я был бы более счастлив

62. Я в отчаянии из-за того, что на работе у меня серьезные проблемы.

63. Иногда я поступаю со своими партнерами так, как не хотел бы, чтобы поступали со мной.

64. Я осуждаю партнеров, которые рассчитывают на особое снисхождение, внимание

65. Чаще всего после рабочего дня у меня нет сил заниматься домашними делами.

66. Обычно я тороплю время: скорей бы рабочий день кончился.

67. Состояния, просьбы, потребности партнеров обычно меня искренне волнуют.

68. Работая с людьми, я обычно как бы ставлю экран, защищающий от чужих страданий и отрицательных эмоций

69. Работа с людьми (партнерами) очень разочаровала меня

70. Чтобы восстановить силы, я часто принимаю лекарства.

71. Как правило, мой рабочий день проходит спокойно и легко

72. Мои требования к выполняемой работе выше, чем то, чего я достигаю в силу обстоятельств.

73. Моя карьера сложилась удачно

74. Я очень нервничаю из-за всего, что связано с работой

75. Некоторых из своих постоянных партнеров я не хотел бы видеть и слышать. Я одобряю коллег, которые полностью посвящают себя людям (партнерам), забывая о собственных интересах.

76. Моя усталость на работе обычно мало сказывается (никак не сказывается) в общении с домашними друзьями.

77. Если предоставляется случай, я уделяю партнеру меньше внимания, но так, чтобы он этого не заметил.

78. Меня часто подводят нервы в общении с людьми на работе

79. Ко всему (почти ко всему), что происходит на работе я тратил интерес, живое чувство.

80. Работа с людьми плохо повлияла на меня как профессионала - обозлила, сделала нервным, притупила эмоции.

81. Работа с людьми явно подрывает мое здоровье.

Обработка данных. В соответствии с "ключом" осуществляются следующие подсчеты: 1) определяется сумма баллов раздельно для каждого из 12 симптомов "выгорания", 2) подсчитывается сумма показателей симптомов для каждой из 3-х фаз формирования "выгорания", 3) находится итоговый показатель синдрома "эмоционального выгорания" - сумма показателей всех 12-ти симптомов.

"НАПРЯЖЕНИЕ". Переживание психотравмирующих обстоятельств: +1(2), +13(3), +25(2), -37(3), +49(10), +61(5), -73(5) 2. Неудовлетворенность собой: -2(3), +14(2), +26(2), -38(10), -50(5), +62(5), +74(3), 3. "Загнанность в клетку": +3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1), -75(5) 4. Тревога и депрессия: +4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(10), +64(2), +76(3)

"РЕЗИСТЕНЦИЯ" 1. Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование: +5(5), -17(3), +29(10), +41(2), +53(2), +65(3), +77(5) 2. Эмоционально-нравственная дезориентация: +6(10). -18(3), +30(3), +42(5), +54(2), +66(2), -78(5) 3. Расширение сферы экономии эмоций: +7(2), +19(10), +31(2), +43(5), +55(3), +67(3), -79(5) 4. Редукция профессиональных обязанностей: +8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +56(3), +68(3), +80(10)

"ИСТОЩЕНИЕ" 1. Эмоциональный дефицит: +9(3), +21(2), +33(5), -45(5), +57(3), -69(10), +81(2) 2. Эмоциональная отстраненность: +10(2), +22(3), -34(2), +46(3), +58(5), +70(5), +82(10) 3. Личностная отстраненность (деперсонализация): +11(5), +23(3), +35(3), +47(5), +59(5), +72(2), +83(10) 4. Психосоматические и психовегетативные нарушения: +12(3), +24(2), +36(5), +48(3), +60(2), +72(10), +84(5)

Интерпретация результатов. Предложенная методика дает подробную картину синдрома "эмоционального выгорания". Важно обращать внимание на отдельно взятые симптомы. Показатель выраженности каждого симптома колеблется в пределах от 0 до 30 баллов: 9 и менее баллов - не сложившийся симптом, 10-15 баллов - складывающийся симптом, 16 и более - сложившийся. Симптомы с показателями 20 и более баллов относятся к доминирующим в фазе или во всем синдроме "эмоционального выгорания". Методика позволяет увидеть ведущие симптомы "выгорания". Важно отметить, к какой фазе формирования стресса относятся доминирующие симптомы и в какой фазе их наибольшее число. Дальнейший шаг в интерпретации результатов опроса - осмысление показателей фаз развития стресса - "напряжение", "резистенция" и "истощение". В каждой из них оценка возможна в пределах от 0 до 120 баллов. Однако сопоставление баллов, полученных для фаз, не правомерно, ибо не свидетельствует об их относительной роли или вкладе в синдром. Дело в том, что измеряемые в них явления существенно разные - реакция на внешние и внутренние факторы, приемы психологической защиты, состояние нервной системы. По количественным показателям правомерно судить только о том, насколько каждая фаза сформировалась, какая фаза сформировалась в большей или меньшей степени: 36 и менее баллов - фаза не сформировалась; 37-60 баллов - фаза в стадии формирования; 61 и более баллов - сформировавшаяся фаза. Оперируя смысловым содержанием и количественными показателями, подсчитанными для разных фаз формирования синдрома "выгорания", можно дать достаточно объемную характеристику личности и, что не менее важно, наметить индивидуальные меры профилактики и психокоррекции. Освещаются следующие вопросы: какие симптомы доминируют; какими сложившимися и доминирующими симптомами сопровождается "истощение"; объяснимо ли "истощение" (если оно выявлено) факторами профессиональной деятельности, вошедшими в симптоматику "выгорания", или субъективными факторами; какой симптом (какие симптомы) более всего отягощают эмоциональное состояние личности; в каких направлениях надо влиять на производственную обстановку, чтобы снизить нервное напряжение; какие признаки и аспекты поведения самой личности подлежат коррекции, чтобы эмоциональное "выгорание" не наносило ущерба ей, профессиональной деятельности и партнерам.