Приемы регулирования нагрузки

1.Кол-во повторений

2.Амплитуда выполнения упр-я

3.Изменение поднимаемого веса

4.Изменение условий выполнения

5.Сопротивление партнера или самосопротивление

6.Скорость /интенсивность/ выполнения

7.Время выполнения упр-я \объём\

8.Продолжит и х-р отдыха

9.Усложнение упр-я

10.Изменение способа выполнения

11.Исходное положение

Факторы, влияющие на величину ФН:

1.Объем

2.Интенсивность

3.Объем отдыха (длительность)

4.Интенсивность отдыха (хар-р)

5.Режим сокращения мышц

6.И.П.

7.Амплитуда движ-ий