СТАРТОВЫЙ КОНТРОЛЬ: Легкоатлетические тесты: Ø Бег 30м, 60м, бег 100м; Ø Прыжки в длину с места. Тесты по гимнастике: Ø Подтягивание; Ø Сгибание и разгибание рук в упоре; Ø Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 сек; Ø Наклон вперед из положения сидя на полу, ноги врозь на ширину стопы; Ø 3 кувырка вперед в группировке на время. Тесты по баскетболу: Ø Ведение б/б мяча змейкой (на время); Ø Броски со штрафной линии (10 бросков); Ø Передача от груди, удары о стенку (30сек.). Ø Штрафной бросок; Ø Бросок в движении после двух шагов; Тесты по волейболу: Ø Многократный прием мяча двумя руками сверху над собой; Ø Верхняя передача мяча из одной зоны в другую. Ø Прием мяча от нижней прямой подачи; Ø Многократные приемы мяча двумя руками сверху и снизу; Ø | |
КОМПЛЕКТ ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ВОПРОСОВ НА КОНЕЦ ГОДА | |
Современные спортивные соревнования | |
Международные спортивные организации, наиболее престижные мировые турниры и чемпионаты; | |
Современные Олимпийские игры, их содержание и проведение; | |
Руководство Олимпийским движением; | |
Что такое «спорт»? Что такое тренировочный процесс? Что такое соревнования, как они организуются? Виды соревнований и их характеристика. | |
Методика организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной направленности, корригирующей гимнастики, оздоровительных форм физической культуры; | |
Методы аутогенной тренировки и её использование в занятиях физической культуры; | |
Физиологические процессы построения тренировочного процесса направленного на воспитание силы, выносливости, быстроты. |
Основы знаний:
· Методические основы развития ведущих физических способностей средствами легкой атлетики.
· Методические основы специализации физических способностей, средствами игры в баскетбол;
· Тактика командных действий при нападении и защите;
· Основы судейства игры в баскетбол.
· Знание терминологии избранной игры;
· Правила игры в волейбол.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Класс.
№ | Вид упражнений | Номера уроков | Контр. урок |
Основы знаний | На каждом уроке | ||
Гимнастика | 21 - 38 | ||
Строевые упражнения | |||
ОРУ с предметами, без предметов | |||
Разновидности ходьбы и бега | |||
Упражнение в равновесии | |||
Акробатические упражнения | |||
Лазанье по канату | |||
Висы и упоры, упр. на брусьях | |||
Прыжки через скакалку | |||
Опорный прыжок | |||
Развитие двигательных качеств | |||
Лёгкая атлетика | 1 – 10,92 - 102 | ||
СФУ лёгкоатлета | |||
Бег 30,60 м | 5,99 | ||
Прыжок в длину с места | |||
Прыжок в высоту с разбега | |||
Прыжок в длину с разбега | |||
Метание в цель | |||
Метание на дальность | |||
Челночный бег | |||
Подвижные игры, эстафеты | |||
Бег 2000 м | |||
Кроссовая подготовка | 11 – 20,84 - 91 | ||
ОРУ в движении и на месте | |||
Преодоление препятствий | |||
Равномерный бег 15 - 19 мин. | 20,91 | ||
Подвижные игры | |||
Спортивные игры | |||
Волейбол | 39 - 56 | ||
Индивидуальные и групповые технические и тактические действия игроков | 41,45,50 | ||
Баскетбол | 57 - 83 | ||
Индивидуальные и групповые технические и тактические действия игроков | 64,67,80 |