2015-05-10
329
Завтрак
Сыр домашний, завернутый в листья салата
Две небольшие колбаски из индейки
Травяной чай или кофе без кофеина
Обед
Яичный салат с майонезом, фаршированный в листьях цикория-эндивия
Ежевичный травяной чай
Ужин
Лобстеры в чесночном масле
Тушеные помидоры со свежим укропом
Наброска зеленого салата с маслом и уксусом
Сырный пирог без корочки
Зеленый чай без кофеина
Пятница
Завтрак
Яичница-болтунья с сыром тофу, грибами шиитаки и луком-шалотом
Травяной чай или кофе без кофеина
Обед
Яичный салат с майонезом, фаршированный в листьях цикория-эндивия
Ежевичный травяной чай
Ужин
Авокадо, фаршированные салатом из тунца под соусом из оливкового масла и лимонного сока
Две чашки смешанного салата с оливковым маслом и лимонным соком
Травяной чай
Суббота
Завтрак
Нарезанные сардины, фаршированные в яйцах
Травяной чай или кофе без кофеина
Обед
Соте из креветок или грецкого ореха в масле, посыпанное натертым сыром пармезан
|
|
|
Травяной чай
Ужин
Морские гребешки, зажаренные в раскаленном масле при постоянном помешивании
Авокадо с оливковым маслом и лимонным соком
Флан* (круглый открытый пирог с фруктовой или ягодной начинкой)
Сельтерская вода с апельсиновой ароматизацией
Воскресенье
Завтрак
Копченый лосось с укропом и рулетами из сливочного сыра со шнитт-луком
Чай или кофе без кофеина
Обед
Омлет со шпинатом и беконом
Смешанный зеленый салат с оливковым маслом и уксусом
Газированная минеральная вода с соком лайма
Ужин
Жареная курица с пюре из репы
Стручковая фасоль (с волокном) со сметаной и крупинками миндаля
Травяной чай или кофе без кофеина
Закуски на каждый день
Нарезанный сельдерей с огурцами, сельдерей со сливочным сыром, нарезанный сыр, авокадо, яйца вкрутую, нарезанная индейка
Как начать диету
