Упражнение направлено на развитие мышечной силы и растягивание пальцев рук.
Исходное положение (И.П.) – сидя за столом, руки на столе, пальцы разведены.
Первая часть (8сч.*4 такта)
I 1-2 – согнуть пальцы, подушечки пальцев на столе (мышцы напряжены);
3-4 – разогнуть пальцы в И.П., пальцы расслабить;
5-6 – повторить движение 1-2;
7-8 – повторить движение 3-4.
II повторить I.
III 1-2 – поднять основание ладони от стола (растянуть мышцы ладони);
3 -4 – опустить основание ладони в И.П. (кисти расслабить);
5-6 – повторить движение 1-2;
7-8 – повторить движение 3-4.
IV повторить III.
Вторая часть (8 сч.*4 такта)
I 1-2 – кисти сжать в кулак на столе (мышцы напряжены);
3 -4 – пальцы развести, ладони с акцентом на стол;
5 -6 - повторить движение 1-2;
7-8 – повторить движение 3-4.
II повторить I.
III 1-2 – ладони с акцентом на стол, пальцы соединить, кисти приблизить друг к другу;
3- 4 – ладони с акцентом на стол, пальцы развести, кисти отставить друг от друга;
5 -6 - повторить движение 1-2;
7-8 – повторить движение 3-4.
Третья часть.
Повторить движения первой части.