Я нарисовал вам заманчивую перспективу, и у меня бывают наивные, романтические моменты, когда мне почти хотелось бы, чтобы я мог вам сказать: вас ожидают трудности, и чтобы добиться успеха, придется мобилизовать всю энергию и отвагу. Но на самом деле здесь нет ничего героического. Все будет идти на удивление легко, и тем не менее ваша жизнь круто изменится.
Я провел тридцать лет бок о бок с людьми, которым не нравилось то, что делает с ними жир, - среди них были молодые и старые, с избытком веса в пять килограмм и в девяносто. Бывали случаи, что люди, войдя в мой кабинет, начинали безудержно рыдать, потому что их довели до отчаяния постоянные неудачи и они остро нуждались в помощи.
Надеюсь, я в конце концов убедил вас, что сейчас у вас в руках именно такая помощь.
Глава 3. Это вы? – три типа людей, нуждающихся в кетогенной диете
Вы можете спросить, имею ли я в виду именно вас. Я уже сказал, что если у вас проблемы с весом, то в девяноста с лишним случаев из ста я смогу их решить. Имеет ли это отношение к вашей личной, очень индивидуальной ситуации? Чтобы помочь вам понять, к какой категории вы относитесь или не относитесь, нарисую вам портрет своего типичного пациента, страдающего ожирением. Сделать это нетрудно. Проблемы избыточного веса, вызванного нарушениями углеводного обмена, укладываются в несколько характерных схем, которые можно мгновенно распознать.
|
|
Это про вас?
Вариант А
· У вас лишний вес, несмотря на то что вы не так уж много едите?
· Вы соблюдаете обычную диету для похудания и тем не менее не добились особого успеха или застряли далеко от желанной цели?
· Вы замечали, что стройные люди определенно едят больше, чем вы, и ежедневно потребляют больше калорий?
· Испытываете ли вы на низкокалорийных диетах явное и неприятное чувство голода?
· Считаете ли вы, что количество пищи, которое вы съедаете, действительно тот минимум, который вы можете потреблять, не испытывая физического дискомфорта?
· Испытываете ли вы неудовлетворенность, когда едите обычную пищу?
· Обнаруживаете ли вы, что не худеете или даже поправляетесь, когда съедаете столько пищи, сколько вам хочется?
· Часто ли вы говорите: "Я очень дисциплинированный человек, наверняка всему виной мой обмен веществ"?
Или вам больше подходит такое описание?
Вариант Б
· Вы одержимы необъяснимой привязанностью к еде?
· Привыкли есть по ночам? Склонны переедать?
· Обожаете такие углеводные продукты, как сладости, макароны, мучное?
· Постоянно жуете, если под рукой оказывается еда?
· Возникает ли у вас сильное желание перекусить вскоре после того, как вы наелись?
|
|
· Относите ли вы себя к рабам собственного желудка? Говорите ли вы когда-нибудь: "Если бы только я мог справляться со своим аппетитом"? Наблюдаются ли у вас какие-нибудь болезненные симптомы вроде тех, которые я сейчас перечислю, уменьшающиеся или исчезающие, как только вы поедите? Бывают ли у вас:
· Раздражительность?
· Необъяснимый упадок сил и духа в разное время суток, частые непреодолимые приступы усталости, особенно днем?
· Резкие перемены настроения?
· Трудность сосредоточиться?
· Трудности со сном - иногда потребность спать много, иногда привычка пробуждаться от крепкого сна?
· Тревога, печаль и уныние, которые невозможно объяснить какой-то конкретной ситуацией?
· Головокружения, дрожь, сердцебиение?
· Туман в голове и потеря остроты ума?