Средства, ускоряющие процессы восстановления

1. Активный отдых.

2. Психологические методы.

3. Вдыхание увлажненного богатого кислородом воздуха.

4. Водные процедуры и массаж.

5. Полноценное питание и сон.

6. Фармакологические средства восстановления.

Использованиефармакологических средств для восстановления спортсменов должно носить дозированный характер, т.к. биохимические и физиологические сдвиги, возникающие при утомлении способствуют повышению адаптации организма к последующей нагрузке и росту тренированности. Неконтролируемое использование восстанавливающих средств может не позволить спортсмену достигнуть пика спортивной формы. Но в то же время, переутомление способствует срыву адаптационных возможностей организма и использование фармакологических препаратов может это предотвратить.

Все фармакологические средства, применяемые в спортивной медицине можно разделить на средства тактические и стратегические. К первой группе относятся витамины, энергетические препараты, белковые, антиоксиданты, иммуномодуляторы, гепатопротекторы и препараты, назначаемые по медицинским показаниям.

Ко второй группе относятся нестероидные анаболизирующие препараты и др.

Постоянное применение любых фармакологических препаратов без учета периодичности подготовки спортсмена может привести к отрицательному эффекту и развитию привыкания.

Раздел 3.

Лабораторные работы.

При проведении лабораторных работ должны соблюдаться следующие этапы:

1. рассмотрение теоретических сведений, необходимых для проведения работы;

2. ознакомление с ходом эксперимента;

3. назначение испытуемых, регистраторов и секретаря для регистрации результатов;

4. проведение опыта;

5. обработка, анализ полученных результатов и формулирование выводов.

Студент, назначаемый испытуемым, должен быть здоровым и не иметь перед занятием интенсивной тренировки. У него собирается анамнез, включающий ФИО, возраст, спортивную специализацию, спортивный стаж и разряд. Испытуемому необходимо в течение опыта, связанного с физической нагрузкой, сохранять молчание, т.к. даже отдельные произносимые слова могут помешать установлению правильного дыхания и регистрации некоторых показателей.

Лабораторная работа №1.