Пол и возраст. Житейская мудрость считает, что о сердечных болезнях нужно беспокоиться только мужчинам

Житейская мудрость считает, что о сердечных болезнях нужно беспокоиться только мужчинам. По результатам общественного опроса Women's Health Research, проведенного в 2002-м году, 60% женщин больше всего боятся рака, в то время как болезни сердца пугают только 5%. Так что может стать неожиданностью, что болезни сердца - это убийца №1 как мужчин, так и женщин. Из 1,1 миллиона сердечных приступов каждый год, почти половина случается у женщин.

Действительно, у женщин существует некоторая защита от возникновения сердечного заболевания пока случаются менструации, однако после наступления климакса шансы уравниваются. Согласно статистике, для женщин риск отсрочен примерно на 10 лет.

Железо крови может выступать катализатором в процессе окисления LDL, что становится первым шагом на пути к образованию нестабильной бляшки. Это одна из причин, почему женщины в предклимактерическом периоде обладают некоторым уровнем защиты, так как менструация способствует поддержанию низкого уровня железа в крови. До наступления менопаузы женщины также защищены благодаря уровню содержания гормонов, которые могут работать ингибиторами в процессах изменения LDL.

Если вы мужчина старше 45 лет или женщина старше 55 лет, это уже один основной фактор риска. А если у вас есть ещё два основных фактора риска, то вам следует уделить повышенное внимание усвоению всех рекомендаций этой главы.

Курение

Вероятность возникновения сердечных приступов для курильщиков примерно в 3-5 раз выше, чем для некурящих. В табаке и табачном дыме содержится около 4000 различных ядовитых веществ, многие из которых существенно ускоряют процессы, ведущие к возникновению сердечного приступа. Сигаретный дым значительно повышает общий уровень воспаления в организме и намного повышает активность свободных радикалов, что ускоряет окисление LDL. Курение также повышает частоту сердцебиения и давление, что ускоряет повреждение артерий. Можно продолжать, но совет очевиден: Не курите сами и избегайте пассивного курения.

Вес

Наличие избыточного веса способствует возникновению широкого круга болезней и некоторым другим факторам риска. Это основной фактор, содействующий развитию метаболического синдрома, диабета 2-го типа и гипертонии. Исследование Национального Института сердца, легких и крови в г. Фремингем, Массачусетс ["The Framingham Heart Study"], важнейшее исследование, в котором проводились наблюдения за десятками тысяч людей в течение нескольких десятилетий, выявило, что ожирение значительно увеличивает риск возникновения болезней сердца и для мужчин, и для женщин. Излишний вес также является основным фактором риска повышения уровня воспаления организма.

Как говорится в главе 13, поддержание оптимального веса критически важно для предупреждения возникновения сердечных заболеваний, но даже его снижение хотя бы на 10 фунтов (4 кг) может значительно уменьшить опасность сердечного приступа.