2015-05-25
240
Первый шаг. Определение моей схемы Уступающая. Я уступаю другим людям, чтобы избежать конфликта. Я привыкла давать другим то, что они хотят. Я не хочу, чтобы на меня сердились.
Второй шаг. Что я думаю, когда моя схема активна? Не надо никого сердить. Уступи. Пусть они получат то, что хотят. Соглашайся.
Если ты откажешься, тебя перестанут любить. Главное - сохранить мир в отношениях любой ценой.
Третий шаг. Что я чувствую, когда моя схема активна? Напряжение, страх, вину, раздражение.
Четвертый шаг. Что я делаю, когда моя схема активна? Я соглашаюсь сделать то, что не хотела делать. Я не возражаю, даже когда требования других людей оборачиваются неудобством для меня и моей семьи. Я добровольно вызываюсь, когда все отказываются. Я не умею постоять за себя. Я извиняюсь за то, в чем не виновата. И когда я все-таки решаюсь отказать человеку, я привожу с десяток причин, чтобы оправдать свой отказ.
Пятый шаг. Происхождение моей схемы. Моя старшая сестра в детстве вела себя эгоистично. Она считала себя особенной. От нее у родителей были одни неприятности. Мне приходилось вести себя так, чтобы все были довольны. Моя мать поощряла мою уступчивость: она часто хвалила меня за это. Когда я пыталась постоять за себя перед своей сестрой, она могла прибегнуть к физической силе или оскорбить меня словесно. И моя мать, и моя сестра по натуре очень властные, поэтому мне было проще уступить им, когда они чего-то требовали.
|
|
|
Шестой шаг. Пусковые механизмы моей схемы. Присутствие властных, деспотичных людей; присутствие моих мамы и сестры; когда на собрании требуются добровольцы для какого-либо дела.
Седьмой шаг. Что я (и другие люди) делаю, чтобы поддерживать мою схему? Я уступаю другим людям, чтобы они не рассердились. Я не люблю быть в центре внимания, поэтому мне трудно выразить свое мнение публично. Я хочу нравиться всем, даже людям, которые не нравятся мне. Мои мать и сестра, и другие люди благодарят меня за то, что я для них делаю, и мне это нравится. Меня пугает гнев других людей.
