Работая над отношениями: портреты

Новые схемы в сфере отношений порой вызывают непредсказуемую реакцию со стороны партнера, когда у него есть неадекватная схема в том же континууме. В таком случае отказ одного из партнеров от своей прежней схемы нарушает равновесие отношений. Поэтому вам надо заранее подумать, к каким последствиям приведут перемены в вашем поведении, и тогда вы будете готовы к возражениям или сопротивлению другой стороны. Когда вы будете читать планы изменения, составленные Сильвией, Линн и Стивеном, обратите внимание, как они учитывают возможные последствия создания новой схемы для отношений.

Схема Центрированный *

Эта схема предполагает, что наши обязательства перед другими людьми меняются в зависимости от обстоятельств. Уход и забота, в которой нуждается младенец или престарелый родственник с болезнью Альцгеймера, отличается от заботы о подростке или здоровых пожилых родителях, которые только что вышли на пенсию. Схема Центрированный* помогает нам уравновесить заботу о других с заботой о себе. Иногда мы устаем заботиться, например, о больном ребенке, но осознаем, что это временное явление. Если вы чувствуете, что устали ухаживать за близким человеком, поделитесь с кем-нибудь своими чувствами. Когда вы измотаны, вам уже не до заботы - ни о других, ни о себе. Санитарки не работают двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю. Утомление опасно и для них самих, и для их пациентов. Схема Альтруист' не разрешает людям отдыхать, когда им это необходимо, таким образом порождая мучеников.

Человек со схемой Центрированный* считает своих близких взрослыми, компетентными людьми, тогда как Альтруист привык отвечать за них, принимая на себя их обязательства и решая их проблемы, как если бы они были маленькими детьми. Такая схема неизбежно ведет к чрезмерной опеке, заставляя других сомневаться в своих способностях, хотя Альтруисты хотят другим только добра.

Схема Центрированный * помогает вам взять на себя ответственность за ваше счастье, тогда как со схемой Эгоцентричный" вы перекладываете эту ношу на других. Эгоцентричные* люди считают, что другие люди, а особенно нх партнеры, существуют, чтобы сделать их счастливыми, и Альтруисты с готовностью берут на себя эту ношу. Люди со схемой Центрированный* заботу о них воспринимают как подарок, а не как должное, и так же относятся к своей заботе о других.

Если вы долгое время вели себя, как альтруист, будьте готовы к тому, что партнер будет против вашего нового центрированного поведения. В этом случае вам стоит указать в своем плане тех, кому ваши перемены придутся не по душе, и заранее продумать, как вы поступите с их недовольством.

Домохозяйка Сильвия решила бороться со своей схемой Альтруистка'. Вы видели в ее анализе выгод и издержек, что ее тяготит необходимость заботиться обо всех и вся. У нее мало времени для себя, и из-за этого она раздражается на своих близких. Когда Сильвия идентифицировала у себя схему Альтруистка, она поняла, что научила своих близких тунеядству и беспомощности. Она понимает, что им будет трудно отказаться от своей привычки. Ее стратегия изменения изложена ниже.

Сильвия, схема Центрированная*