Часть 2. Формирование адекватной схемы. Первый шаг. Определение схемы Доверяющий*, которую я хочу сформировать

Первый шаг. Определение схемы Доверяющий*, которую я хочу сформировать. Большинству людей можно доверять. Большинство людей не наслаждаются чужим несчастьем. Большинство людей честны.

Второй шаг. Какие мысли у меня будет вызывать новая схема? Я могу делиться с другими людьми информацией о рядовых событиях моей жизни. У большинства людей добрые намерения. Большинство людей стремятся вести себя порядочно. Большинство людей не стремятся причинить другим вред.

Третий шаг. Какие чувства будут сопровождать эти мысли? Удовлетворенность, покой.

Четвертый шаг. Какие действия, совместимые с новой схемой, мне надо предпринять?

Действие 1. Так как я привык не доверять людям, мне надо сначала провести эксперимент. Я попробую поделиться личной (но не глубоколичной) информацией с коллегами. Для начала я упомяну о том, что я и моя семья делали в выходные. Я буду верить, что эта информация не будет использована против меня.

Действие 2. Если другой человек расскажет мне об ужасном случае, произошедшем с ним, я тоже поделюсь с ним аналогичным опытом, если у меня окажется таковой и если это сможет помочь ему.

Действие 3. Я предложу своей жене пригласить к нам домой некоторые знакомые супружеские пары. Мы никогда раньше этого не делали. Я полагаю, что боялся их возможной зависти или критики. Мы можем приглашать одну пару за один раз, тогда мне будет легче привыкнуть.

Действие 4. Для сотрудников нашей больницы организуются туристические поездки. Я думаю, что я и моя семья могли бы поучаствовать в трехдневном путешествии. Для меня это станет большим риском, потому что я никогда не проводил столько времени с коллегами.

Действие 5. Я должен прекратить допрашивать своих детей. Я должен верить их словам. Я попрошу их напоминать мне о моем решении, если я забудусь.

Действие 6. Я должен научиться быть более терпимым. Когда кто-то скажет что-то, что меня заденет, я подумаю о том, действительно ли он хотел меня обидеть или это случилось ненамеренно. Если я решу, что хотел, я постараюсь понять, почему, и простить его. Я буду напоминать себе, что не должен сразу толковать двусмысленные реплики как направленные против себя.

Пятый шаг. Кто послужит мне примером? Джордж, мой старший коллега, умеет доверять людям и при этом быть осторожным. Я могу взять пример с него.

Шестой шаг. Кто будет моим помощником? Попрошу Энн помочь мне.

Седьмой шаг. Выбор действия, с которого я начну. Я начну с действий 5 и 6.

Люди, у которых сильна схема Недоверчивый', должны встретиться со своим страхом того, что с ними могут поступить плохо. Поэтому им нужно дать другим людям шанс повести себя честно или показать, что они достойны доверия. В плане Стивена вы видите, что он решил попробовать довериться другим людям в ситуациях пониженного риска и посмотреть, как они себя поведут. До сих пор Стивен поддерживал свою схему Недоверчивый', избегая подобного риска.

Люди со схемой Наивный* тоже бегут от своего страха. Они тоже боятся, что их подведут или используют, но спасаются от этого, игнорируя свидетельства того, что их обманули. Когда другие люди ведут себя с ними плохо или нечестно, они оправдывают их. Сознание того, что некоторым людям нельзя доверять, вызывает у наивных людей слишком сильную тревогу, поэтому они предпочитают слепо верить другим людям.