Краткие теоретические и учебно-методические материалы по теме практического занятия

Утомление - временное снижение работоспособности, наступающее в процессе работы. Утомление может развиваться при любом виде деятельности.

Физическое утомление изучено более подробно, т.к. снижение мышечной работоспособности, являющееся показателем этой формы утомления, может быть более точно измерено и экспериментально прослежено в опытах.

Рисунок 21.

Физическое утомление сказывается снижением мышечной силы, замедлением движений, уменьшением их размаха, падением интенсивности работы, нарушением точности, согласованности, ритмичности, координации. Если при наступлении утомления человек стремится поддерживать интенсивность работы на постоянном уровне, не допуская её снижения, то понижение работоспособности сказывается в том, что выполнение работы потребует большого усилия; затраты сил, необходимых для совершения этой работы, увеличиваются. Количество энергии, расходуемой при этом на выполнение одной и той же работы, может возрастать; изменения дыхания, кровообращения и других физиологических функций может количественно и качественно отличаться от тех, которые сопровождают такую работу, выполняемую в неутомленном состоянии. Однако, рано или поздно интенсивность работы, все с большим трудом поддерживавшейся на постоянном уровне, неудержимо снижается.

Особенно быстро наступает утомление при статической работе, характеризующейся непрерывностью напряжения мышц (неподвижная поза, удерживание на весу предмета). Менее утомительны ритмические, привычные движения. В сложных движениях, когда некоторые мышечные группы выполняют статическую работу, а другие - динамическую, скорость развития утомления обуславливается, в первую очередь, статическим компонентом работы. Движения, требующие напряженного внимания, меняющиеся по амплитуде, силе, направлению, более утомительны, чем автоматизированные, ритмические, имеющие постоянные характеристики.

Вопросы для закрепления теоретического материала
к практическому занятию №12

1. Какая работа называется статической?

2. Какая работа называется динамической?

3. Что такое утомление, переутомление?

4. Какие методы, снимающие утомление и переутомление, Вам известны?