Такое развитие событий самое грамотное и безопасное во всех от-

Ношениях.

Можно ли выполнять асаны с болью? Мы уже знаем, что любая боль

в йоге неприемлема, поскольку является прямым следствием нарушения

ахимсы.

«Боль – психофизиологическая реакция человека на повреждающий раз-

дражитель, вызывающий в организме органические и функциональные на-

рушения. Важнейший компонент боли – субъективные ощущения, носящие

характер страдания» (БЭС, с. 77) Боль ни в каком виде

не совместима с йогой – кроме случаев хронических заболеваний опорно-

двигательного аппарата и сброса напряжений, накопленных в подсознании

Боль – сигнал микротравмы на суставной сумке, мышечном волокне,

сухожилии. После разового болевого проявления на его месте остается ма-

териальный след – микрошрам. Если систематически делать асаны через

боль, возникает область, пораженная следами болевой «коррозии». Когда

их количество достигнет критического уровня, возможны два сценария:

либо вся упомянутая область воспаляется и я получаю вялотекущую хро-

нику с двигательными ограничениями, либо возникает острая травма.

травма

С травмами, полученными в неверной практике либо по воле случая, сле-

дует обращаться грамотно. Даже когда травма прошла полностью (зажила

и «скрылась из виду»), это еще не значит что можно давать телу полную

нагрузку. Напротив, с выполнением позы, в которой вы травмировались

(как и всех прочих, в которых ощущалась боль), следует повременить еще

столько же времени, сколько прошло от начала возникновения травмы до

полного исчезновения болевого синдрома. Если этот принцип не соблю-

дать, велика вероятность рецидива, поскольку отсутствие боли и двигатель-

ных ограничений – вовсе не признак окончательного восстановления.