Саногенное и патогенное мышление

Основные черты патогенного мышления - полная свобода воображения от контроля, мечтательность, отрыв от реальности. Поскольку такой акт воображения сочетается с отрицательными переживаниями, то образы приобретают большую энергию чувств, способствует накоплению отрицательного опыта и фиксируется в последующем в чертах характера например обиженный становиться обидчиком.

Исключение рефлексии. Человек полностью включён в ситуацию, обрастающую комплексами отрицательных образов. Тенденция лилеить и сохранять эти отрицательные качества: ревность, обиду, зависть.

Нет стремления отделаться от них. Наблюдается неприятие принципов психогигиены и психической саморегуляции. одним из приёмов психической саморегуляции эмоционального состояния является самогенное мышление. Оно способствует оздоровлению психики, снятия внутреннего напряжения.

Основные черты:

1. рефлексия и интроспекция, отделения Я от ситуации, и наблюдение их как бы со стороны.

2. проигрывания ситуаций стресса на фоне релаксации

3. конкретное представление тех психических состояний (ревность) которые контролируються

4. погружения в себя на фоне аутогенной реакции

Методика обучения самогенного мышления включает:

1. ясное представление положительного переживания, и воспроизведении этого образа в сознании

2. ясное представление ожидаемой цели и результата сделанного, без включения в отрицательные свойства

3. сосредоточение мысли на том, что результат интересен сам по себе

4. при проведении итогов награждение себя за то, что вы сделали задание именно таким образом, каким представляли.

Для успеха самовоспитания полезно вести дневник или записки. Задача самовоспитания соединить желаемое с нужным и полезным