Билет №4 Факторы риска

Малоподвижный образ жизни

Гипокинезия — отсутствие или недостаток физической актив­ности.

Потребность в движении заложена в каждом человеке приро­дой. Движение обеспечивает рост и развитие тканей и органов, стимулирует мозговую активность, положительно влияет на деятельность всех органов и систем организма. Двигательная активность — один из важнейших факторов здоровья.

Главная причина гипокинезии — уменьшение возможностей и не­обходимости для приложения физических усилий в повседневной жизни. Всевозможные автоматизированные машины и прибо­ры облегчают наш труд на работе и дома.

Это приводит к неприятным последствиям. Установлено, что при гипокинезии из-за дефицита мышечной активности происхо­дят следующие изменения в организме:

§ снижается экономичность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

§ ухудшается деятельность пищеварительного тракта;

§ снижается тонус скелетной мускулатуры и венозных сосудов;

§ повышается уровень холестерина в крови;

§ ухудшается деятельность ЦНС;.

§ организм становится менее устойчив к болезням и различным
неблагоприятным факторам окружающей среды.

Американский ученый Рааб в результате научных исследова­ний гипокинезии пришел к выводу, что у людей, ведущих ма­лоподвижный образ жизни, частота пульса выше на 20% и серд­це у них делает на 14 тыс. сокращений больше, чем у людей, занимающихся физическими упражнениями.

Решение дефицита двигательной активности заключено в регулярных занятиях физической культурой, посильной физической нагрузки.

Каждый ребенок жаждет, двигаться. Не стоит пресекать это желание, так как постоянная потребность в дальнейшем хорошей профилактикой гипокинезии.