Соотношение анаэробных и аэробных источников энергии при различной длительности физических упражнений (по: P. Astrand et al., 1970; И. В. Аулик, 1979, 1990)

Путь энерго- продукции	Продолжительность работы
10с	1 мин	2 мин	4 мин	10 мин	30 мин	1 час	2 часа
Анаэробный
Аэробный

При классификации по уровню энерготрат выделяют упражнения по ве­личине суммарных и единичных затрат энергии. С увеличением длины дистанции суммарные энерготраты растут, а единичные снижаются.

Современная классификация физических упражнений.

Общепринятой в настоящее время считается классификация физиче­ских упражнений, предложенная московским физиологом В. С. Фарфелем (1970). В этой системе в силу многообразия и разнохарактерности физиче­ских упражнений применены различные критерии классификации (см. схему классификации).

Схема физиологической классификации упражнений в спорте (по В. С. Фарфелю, 1970, 1975)

Позы

§ Лежание

§ Сидение

§ Стояние

§ С опорой на руки

Движения

I. Стереотипные (стандартные) движения

1) Качественного значения (с оценкой в баллах),

2) Количественного значения (с оценкой в килограммах, метрах, се­кундах).

Циклические

По зонам мощности:

§ Максимальной

§ Субмаксимальной

§ Большой

§ Умеренной

Ациклические

§ Собственно-силовые

§ Скоростно-силовые

§ Прицельные