Двухударные комбинации ногами. Обязательная программа 7 и 6 кю. Для 8 и 9 - факультативно

1. Прямой удар сзади стоящей ногой вперед – Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой.

2. Прямой удар впереди стоящей ногой – Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус правой ногой.

3. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой – Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову.

4. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень – Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову.

5. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову– удар с разворотом на 360 градусов стопой левой ноги.

6. Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову– удар с разворотом на 360 градусов стопой правой ноги.

Техника бросков и болевых приемов. Обязательно для 7 и 6 кю, факультативно для 8 и 9.

1. Передняя подсечка.

2. Задняя подсечка.

3. Выход после подсечки на болевой на руку.

4. Удушение в положении сверху и снизу.

5. Выход из под соперника (мост, переворот и тд).

6. Выход из гарда. Только для 6 кю.

7. Спарринги.

1 спарринг по ограниченным правилам.

1 спарринг по правилам КУДО.

1 борьба. (Обязательно для 7 и 6 кю, факультативно для 8 и 9)

Все схватки по 2 минуты.

8. ОФП.

Необходимо сделать три упражнения:
- отжимания

- подъемы корпуса лежа (пресс)

- выпрыгивания из приседа.

Стандарты выполнения:

9 кю - по 30 раз

8 кю - по 40 раз

7 кю - по 50 раз

6 кю - по 60 раз