Боевые искусства

Дзюдо.

Если начать заниматься в раннем возрасте, этот спорт позволит ребенку научиться держать равновесие стоя, падать, максимально использовать треугольник опоры (пятка – фаланги пальцев – метотарзо-фалангиальные суставы), развить проприорецепцию стоп, научиться контактировать с противником. Занятие дзюдо всегда начинаются с серьезной разминки. Во время соревнований необходимо тщательно следить за ребенком. Мышечная система должна быть способной смягчать частые падения.

Бокс.

Не стоит начинать занятия в раннем возрасте. Бокс вырабатывает выносливость, ловкость, скорость. Бокс обеспечивает гармоничное развитие. При соревнованиях высокого уровня возникает риск травм лица, сотрясения мозга, прямых травм внутренних органов (удары по печени, желудку).

Французский бокс.

Таит те же опасности, что и классических бокс. Тем не менее, это замечательный спорт, как для мальчиков, так и для девочек. Он развивает ловкость, самообладание, учит контролировать свою ярость.

Восточные единоборства.

Все восточные единоборства, японские, китайские или иные, позволяют развить ловкость и скорость. Кроме того, они дают выход агрессии.

Командные виды спорта.

Эти виды развивают командное чувство, но представляют некоторые опасности.

Футбол.

Развивает в основном мышцы ног. Развивает выносливость и равновесие. Есть риск вывиха колена и риск прямых травм (удар ногой).

Регби.

Вырабатывает выносливость, чувство равновесия и аналитическое мышление. Это контактный вид спорта, грозящий вывихом плеча или ключицы. Развитие судейства в этом спорте свело к минимуму риск травм позвоночника.

Баскетбол.

Быстрый спорт, развивающий точность, меткость. Есть риск вывихов лодыжек и коленей, так же как и риск прямых травм.

Гандбол.

Вырабатывает скорость, меткость и способность принимать решения. Большой риск прямых травм.

Волейбол.

Развивает мышцы, участвующие в прыжках, развивает гибкость. Грозит травмами пальцев рук.

Х – ВЗРОСЛЫЙ.

Частые патологии.