Что вам нужно знать

Итак, вы назначили время сеанса, но прежде чем пойти на прием, постарайтесь сами узнать о когнитивной/бихевиоральной терапии. Будто вы собираетесь купить крупную бытовую технику, но перед покупкой нужно что-то знать о ней. Важно, чтобы вы точно понимали, какая терапия считается правильной для ТТМ. В течение многих лет у меня были пациенты, которые утверждали, что попробовали КБТ, но она не помогла им. Дальнейшие расспросы позволили выяснить, что у них вообще была неправильная терапия, но то, что сказал им терапевт, вроде бы было приемлемым. В большинстве случаев их учили простой релаксации, которой недостаточно. Другие терапевты пытались лечить гипнозом и ошибочно выдавали его за бихевиоральную терапию. В действительности, хороший терапевт должен предложить вам больше, чем ТЗП и другие бихевиоральные трюки. Он должен внимательно присмотреться ко всем аспектам вашей жизни, как уже было упомянуто в начале главы. Если какие-то проблемы остались без внимания, ваше лечение не сдвинется с мертвой точки из-за недостатка мотивации или веры в способность выздороветь.