Шаг 3: практика

Джим в особенности нуждался в том, чтобы привыкнуть уважать ее границы, в то время как Сьюзен нужно было научиться их устанавливать. Им обоим предстояло обучиться выражать свои чувства честно, но в уважительной манере. На этой третьей ступени они согласились попрактиковаться в установлении и соблюдении границ, зная, что временами будут ошибаться. Возможность допускать ошибки была подобна страховочной сетке в то время, пока они практиковались. Вот несколько примеров того, чему они учились:

· Сьюзен тренировалась говорить: «Мне не нравится то, как ты со мной разговариваешь. Пожалуйста, прекрати орать, иначе я уйду из комнаты.» Выйдя из комнаты несколько раз, она больше не нуждалась в этом.

· Когда Джим просил ее о чем-то, что она бы сделала позже, она тренировалась отвечать: «Нет, мне нужно отдохнуть» или «Нет, я слишком занята сегодня». Она обнаружила, что он стал более внимателен к ней, так как понял, что она бывает занятой и усталой.

· Сьюзен говорила Джиму, что хочет пойти на праздник, и когда он сказал, что слишком занят, она решила пойти одна. Тогда он внезапно изменил свое расписание и захотел пойти с ней.

· Когда Джим прерывал ее в разговоре, она тренировалась говорить «Я не закончила, пожалуйста, выслушай меня». Он вдруг стал больше слушать ее и меньше перебивать.

· Самым трудным заданием для Сьюзен была практика в просьбах о том, чего она хочет. Она говорила мне: «Почему я должна просить, после всего, что я сделала для него?» Я объяснил ей, что делать его ответственным за знание ее желаний совершенно нереалистично. И к тому же, это составляет большую часть ее проблемы. Ей нужно было взять на себя ответственность за удовлетворение собственных потребностей.

· Самым большим испытанием для Джима было уважать изменения в ней и не ожидать, что она будет той же приспособленкой, на которой он когда-то женился. Он узнал, что для нее устанавливать ограничения так же сложно, как для него – соблюдать их. Он понял, что грациозность в этом деле приходит только с опытом.

Когда мужчина чувствует границы партнерши, у него появляется мотив давать больше. Вынужденный уважать ограничения, он автоматически побуждается к тому, чтобы оценить эффективность паттернов своего поведения и при необходимости начать изменять их. Когда женщина осознает, что для того, чтобы получать, ей нужно устанавливать ограничения, ей становится легче прощать своего партнера и находить новые способы просить о поддержке и получать ее. Когда женщина устанавливает границы, она постепенно учится расслабляться и получать больше.