Пример №1

Несколько лет назад втор книги работал спортивным врачом и остеопатом терапевтом в одном из элитных фитнес-центров Москвы на Рублевке. Администрация этого клуба уделяла большое внимание развитию медицинского направления и чуткому ведению клиентов с первых дней посещения занятий. При проведении первичной фитнес-диагностики у многих клиентов определялись разной степени тяжести нарушения функций со стороны сердечно-сосудистой системы, слабая общая физическая подготовка, неадекватная реактивность вегетативной нервной системы, проблемы с позвоночником и суставами. Все это требовало проведения регулярных кардиотренировок на специальных тренажерах под контролем врача в течение нескольких месяцев, прежде чем клиент мог приступить к самостоятельным занятиям. Так же приходилось исключать или существенно ограничивать ряд физических упражнений, что бы не травмировать слабые (или уже поврежденные!) коленные суставы и позвоночник. Конечно, подобная практика отвлекала много сил медицинского департамента, да и не всегда находила понимание у некоторых клиентов, считавших себя «практически здоровыми».

Для того, что бы как-то улучшить ситуацию, автором было принято решение внедрить методику спиральной гимнастики (комплекса базовой линейной твист гимнастики в положении стоя), заменив ею кардиотренировки на тренажерах для некоторых клиентов. Для объективизации полученных результатов, часть клиентов продолжала заниматься по старым принципам, всем участникам проводилось ежедневное кардиомониторирование, и раз в две недели - тестирование с нагрузочной кардиопробой.

Удивительно, но уже через две недели, клиенты, занимавшиеся спиральной гимнастикой всего по 15 минут в день (три раза в неделю с инструктором и три раза самостоятельно), существенно обогнали по темпам восстановления сердечно-сосудистой системы, клиентов занимавшихся по 40-60 (!) минут три раза в неделю на кардиотренажерах. Через месяц регулярных занятий, клиенты, использовавшие метод спиральной гимнастики, уже смогли приступить к самостоятельным тренировкам, не ограничивая себя в выборе нагрузок и видов спортивных упражнений. У них нормализовалось давление, исчезла аритмия, существенно уменьшились вегетативные реакции в виде отдышки, сердцебиения, улучшилось восстановление после нагрузок. У многих полностью разрешились проблемы с позвоночником, появилась гибкость, исчезли боли, суставы восстановили подвижность и внутреннюю стабильность. Получив такие замечательные результаты, большинство участвовавших в программе клиентов и в дальнейшем продолжило использовать спиральную гимнастику в качестве любимого комплекса упражнений для поддержания своего здоровья.