Качающаяся Колыбель

Cradle Rock

Инструкция:

• Начните это упражнение с лежа на спине с согнутыми коленями, ступни на полу; затем схватитесь руками за заднюю часть бёдер и мягко раскачиваться назад и вперёд; минимальный диапазон лучше.

• Для усложнения упражнения уберите руки с бёдер и продолжайте перекатываться очень мягко взад и вперёд.

• Голову обязательно держите высоко поднятой, чтобы обеспечить хороший контакт нижней части спины с полом.

• Перед завершением упражнения, слегка постучите кончиками пальцев рук по животу, чтобы ощутить тонус мышц.

Обратите внимание:

• Десять небольших перекатывающихся движений, удерживая положение тела.

• Одно полное дыхание на каждый перекат туда обратно (быстрый вдох и быстрый выдох)

• Голову не опускать, взгляд держать на животе, нижняя часть спины прижата к полу.

• Начинающие могут держаться руками за бёдра; потом отпускайте руки. Чем меньше ноги согнуты в коленях, тем больше нагрузка.

• Непосредственно перед завершением упражнения постучите кончиками пальцев по животу.

Полезный эффект:

• Укрепляет ядро тела, делая его более устойчивым к стрессам

• Делает вас более готовым к встрече жизненных неожиданностей

• Улучшает общую выносливость

• Стабилизирует жизненную силу и энергетическое поле целиком

Лебединое Пике

Swan Dive

Инструкция:

* Исходное положение - лёжа на животе.

* Делая вдох, оторвите руки, голову, грудь и нижнюю часть ног от пола.

* Удерживайте это положение, делая три глубоких вздоха.

* Колени не сгибать.

* На последнем выдохе, расслабьтесь и опуститесь на пол в исходное положение, готовясь повторить.

* Это упражнение трудно выполнять большинству людей, потому что наши спины относительно слабы. Если вам трудно, то это упражнение принесет вам наибольшую пользу.

Обратите внимание:

* Три повтора

* Удерживайте прогнутое положение – грудь и колени оторваны от пола, ноги прямые - три глубоких вздоха.

* На последнем повторе, сделайте плавательное движение ногами как в брассе.

Полезный эффект:

* Укрепляет спину целиком, эта область, требующая особого внимания

* Сбрасывает хроническое напряжение из низа спины, верха спине и плечей

* Способствует улучшению осанки и более моложавому виду

Свободное Движение

Free Movement

Инструкции:

* Мало можно добавить к тому, что нужно двигаться и растягиваться свободно и спонтанно.

* Будьте как можно более расслаблены и осознанны при выполнении этого упражнения.

* Дышите полно и глубоко (избегайте задержки дыхания).

* Двигайтесь на всех уровнях: иногда ближе к полу (как в перекатах и растяжке), а иногда вытягиваясь вверх.

* Двигайтесь непрерывно на протяжении приблизительно тридцати секунд.

Обратите внимание:

* Поддерживайте глубокое, ровное дыхание

* Оставайтесь расслабленными, осознанными и непринуждёнными

* Пусть движения будут спонтанными, необдуманными и незапланированными

* Меняйте некоторые из ваших движений день ото дня

Полезный эффект:

• Служит дополнением ко всем другим движениям комплекса

• Стимулирует все энергетические меридианы

• Активирует энергии творчества, силы, грации, эмоционального выражения

• Способствует само-доверием и спонтанность

• Если вы не делали другие упражнения из этого комплекса, выполните это

Отпусти Всё

Letting Go

Инструкции:

* Лёжа на спине, отпустите всё, кроме собственного дыхания

* Испытайте короткое но основательное ощущения отпускания и расслабления.

* Оставайтесь в этом расслабленном положении от трех до десяти вздохов или пока не утихнет ваше сердцебиение

* Поэкспериментируйте, скрещивая ноги на уровне лодыжек или руки на уровне груди или живота.

Обратите внимание:

* Не пропускайте последнее упражнение

* Позвольте себе остановить мир на три или больше вздохов, отпустив все тревоги и заботы, цели, всё – никакого делания, только бытие.

Полезный эффект:

* Восстанавливает нормальный метаболизм, служит переходом к повседневной деятельности

* Даёт возможность отдохнуть, расслабиться и освободиться

* Открывает тело и ум для благословения, равновесия, излечения; делает его восприимчивым к энергиям жизни

Краткий справочник

1. Stretch-Back Swing-Down: Вдох вверх, выдох вниз; сгибайте колени на взмахе вниз и взмахе вверх.
2. Squat-Down Side-Stretch: Приседая выдохните, вверх и в сторону, вес сбалансирован, лицо прямо.
3. Neck Release: Вдох при движении головы, выдох на отдыхе; не форсируйте – шея должна быть расслаблена.
4. Shoulder Roll: Вдох: плечи впереди вверх; выдох: плечи назад и вниз; руки расслаблены
5. Spine Swing: Вдох при повороте в каждую сторону; выдох резко при возврате в переднее положение, голова поворачивается, бёдра прямо.
6. Elvis Pelvis: Дышите ритмично, естественно, глубоко; двигайте тазом, а не животом; колени расслаблены.
7. Heaven-Earth: Вдохните и напрягитесь, согнув колени; выдохните и расслабьтесь, поднимая противоположные руку/ногу.
8. Cross-Country Ski Hop: Вдох и выдох на каждые две-три смены ног; вперед выдвигаются противоположные нога/рука; мягкое скольжение.

9. Buns Down, Buns Up: Вдох на прогибе спины назад; выдох, прижимая пятки/голову вниз и поднимая ягодицы.
10. Rock and Roll: Выдох вперед и назад; вдох при движении; ноги согнуты, руги вытянуты за головой.
11. V-UpS: Вдох вверх; выдох вниз; Голова отрывается первой и касается пола последней; при освоении колени можно сгибать.
12. Cradle Rock: Голова вверху; нижняя часть спины прижата к полу; колени слегка согнуты; небольшие перекатывающиеся движения.
13. Swan Dive: Вдох вверх; удерживайте положение на три вздоха; ноги прямо и вместе; руки повыше.
14. Free Movement: Выразите свое творчество, дышите глубоко, испытайте свободное движение.
15. Letting Go: От десяти до тридцати секунд; сбросьте всё напряжение, отпустите тело.

Душ на Полную!

После физической нагрузки вы можете насладиться приятной процедурой - горячим душем или ванной с последующим коротким обливанием холодной водой. Эта стимулирующая форма гидротерапии оказывает тонизирующий эффект на систему кровообращения и тело в целом. Она также помогает вам акклиматизироваться к холодной погоде и даёт психологический заряд бодрости, точно также как самураям, которые окатывались ледяной речной водой с ног до головы в середине зимы. Лучше всего начитать с горячего (а не тёпленького) душа; затем, переключите душ на несколько секунд на подачу холодной воды. Вы можете привыкнуть к этой процедуре при приёме каждого душа, постепенно увеличивая разницу температур между горячей и холодной водой. Начинайте только с двух или трёх секунд холодного обливания, постепенно увеличивая продолжительность до пяти или десяти секунд. После этого бодрящего обливания, хорошо разотритесь полотенцем и ощутите пульсацию самой жизни в вашем теле.

Главным моментом этой, и любой другой методики из раздела «Зарядите Энергией Своё Тело», является демонстрация того, что обычная, повседневная практика способна придавать силы вашему телу и закалять ваш дух. Священная троица здоровья – сбалансированная диета, физические упражнения и отдых служит просветлению вашего тела путем укрепления, раскрытия, очистки, интегрирования, выравнивания и освобождения энергии и внимания, подготавливая вас к последующим вратам.

ЧЕТВЕРТЫЕ ВРАТА

Управляйте Своими Деньгами

Деньги не являются ни добром,

ни злом, но формой энергии.

Подобно любви или страху

они могут служить вам

или связывать вас,

в зависимости от того,

как вы с ними обращаетесь.

Уяснив свои цели и

используя свои таланты,

вы можете получать хорошие деньги,

занимаясь тем, что вам нравится и,

служа самому высокому предназначению

вашей души.

Используя деньги мудро и хорошо, вы увеличиваете материальное и духовное благо в вашем мире.

Достаток и Духовная Практика

Есть некая буддийская невозмутимость в том, что у вас имеются… деньги в банке.

— Тои Роббинс

Карта Пути: Денежный Поток

Уложив в свой колчан «стрелы» ценности себя, воли и энергии, вы готовы к решению задачи по управлению своими деньгами. Ощущение ценности себя имеет тенденцию к увеличению собственного капитала. Самодисциплина обеспечивает практическое применение принципов указанных здесь. Свободно текущая энергия в вашем теле увеличивает денежный поток в вашей жизни. Конечно, чтение первых трех глав книги это совсем иное, чем освоение этого материала в повседневной жизни, но это дает возможность начать, заложить фундамент, начертить маршрут.

Прежде чем вы продолжите исследование, давайте выясним сущность денег. В контексте духовного пробуждения, деньги есть нечто большее чем просто средство обмена или свободная наличность. Ваше отношение к деньгам отражает отношение к энергии, служению и духу, вашу способность функционировать в обществе, вашу открытость удовольствию и изобилию, ваш действительный лакмус. Деньги отражают качество ваших отношений с другими людьми, вашу способность получать и давать. Деньги олицетворяют выживание, надежность, безопасность, убежище, пищу, семейный очаг.

Как оказывается, сводить баланс своей чековой книжки более сложно. Если духовная жизнь начинается на земле, то деньги образуют фундамент для её строительства. Столетнего Шивапури Баба, индийского святого и йога, который обошел весь мир как пилигрим, однажды спросили о наилучшем способе начать духовную жизнь. Он ответил: "Сначала заложите фундамент – управляйте своими деньгами». (Посредством упорного труда и простой жизни, в молодые годы он приобрел маленький мешочек с драгоценными камнями; в свои зрелые годы он полагался на его содержимое).

Деньги в Повседневной Жизни

Моя знакомая, Пэм, прочитав черновую версию рукописи этой книги, высказала мысль, что глава «Управляйте Своими Деньгами» Должна идти в конце книги. «Совершенно ясно», - говорила она, -«что деньги не могут быть более важны, чем укрощение нашего ума или преодоление страхов или других врат…". Вдруг, посмотрев на часы, она воскликнула: «О, боже, ты только взгляни который час! Банк закрывается через десять минут!" Раздумывая над тем, почему деньги так важны, Пэм, пришлось бежать в банк.

Тем не менее, она затронула хороший вопрос, и я отвечу на него сейчас: Одни врата не может быть более важной, чем другие, хотя может казаться таковой разным людям в разные периоды времени. Но точно также как мы ползаем, прежде чем начнём ходить и учим алфавит, прежде чем научимся читать, каждые предыдущие врата готовят вас к последующим.

Как рассказывала мне впоследствии Пэм, по дороге в банк она осознала, какую немалую часть её времени, мыслей и внимания вращалась вокруг денег — оплаты счетов, проверки чековых книжек, обсуждение затрат на достройку дома в связи с прибавлением в семействе. После банка, она поехала за продуктами, потом остановилась возле мебельного магазина, чтобы взглянуть на цену новой кровати для одного из её детей — все эти действия связаны с деньгами. Подобно Пэм, большинство из нас имеет те или иные денежные заботы, пытаясь заработать больше денег на жизнь или прожить на меньшее количество денег, научиться жить просто, комфортно, духовно.

Бедные люди часто вынуждены много думать о деньгах в связи с пищей, жилищем, существованием и выживанием. Богатые люди тоже часто думают о деньгах в связи со статусом, путешествиями, свободой, влиянием и возможностями. Но управление деньгами не сводится к тому, чтобы стать обеспеченным или поклясться в бедности. Скорее, это создание стабильности и достаточности — сбалансированного потока денежной энергии сквозь вашу жизнь.

Такое управление освобождает вас от вопросов выживания, когда денежные заботы не оккупируют наш ум и не монополизируют наше внимание. Когда приходит поток денег, вы тратите их как само собой разумеющееся, на то что вам нужно, туда, где это принесет наибольшую пользу. Вы платите по счетам с радостью, зная что ваши деньги помогают поддерживать других людей, которые в свою очередь оказывали вам услуги. Если что-то ломается, вы выписываете чек, чтобы это починили и больше не возвращаетесь к этому. Освободившись от циклов нехватки, ваше внимание может подняться на более высокие уровни осознанности и опыта.

Как оказалось, деньги очень похожи на секс:

ни о чём другом не думаешь, когда его нет и думаешь о других вещах, если он есть.

— Джеймс Болдуин

Глава Управляйте Своими Деньгами начинается с выявления ограничивающих представлений и негативного программирования, затем исследование вашего скрытого отношения к деньгам, того, каким образом ваши представления и перспективы могут неожиданно взаимодействовать с энергией денег; вопросы денег и духовности на Востоке и Западе, ключи к успеху в карьере и пять принципов достатка.

Программирование и Предрассудки: Освобождение Ума

Духовное просвещение необходимо означает расширение осознанности — это значит позволить свету пронизать ваше тело, ум и эмоции. Наши неизученные (подсознательные) представления подобны минным полям конфликтующих идей, желаний и ценностей — особенно в сфере денег и духа.

Существующие наряду с сознательным желанием увеличить свой достаток, неосознанные представления могут встать на вашем пути. Таким образом, вы сможете извлечь пользу из данного материала только в той степени, в которой вы смогли преодолеть такие смешанные эмоции и противоречивые отношения. Как и в других главах, целью настоящей является сделать такие представления осознаваемыми, позволяя тем самым освободиться от них.

Проверка Отношения

Следующий набор вопросов поможет вам прояснить ваше текущее отношение и обстоятельства в сфере денег и поможет вам в самоанализе:

* Поглощают ли порой вопросы денег всё ваше внимание?

* Сколько времени и энергии вы тратите на борьбу по балансированию доходов и расходов?

* Верите ли вы, что деньги могут сделать Вас счастливым?

* Верите ли вы, что деньги делают вас несчастным?

* Сколько денег вы хотели бы зарабатывать в каждом году? Почему не больше?

* Кажется ли Вам, что деньги слишком тяжело достаются или «прожигают дыру в вашем кармане»?

* Колеблется ли ваше финансовое положение между обилием или острым дефицитом?

* Как вы относитесь к богатым людям?

* Как вы относитесь к состоятельным духовным учителям?

* Верите ли вы что поиски или наличие благосостояния мешают вашей духовной жизни?

* О чем вы больше думаете о деньгах или любви?

* Есть ли у вас склонность тратить больше, чем вы зарабатываете? Есть ли у вас долги?

* Если у вас долги, является ли это результатом недостаточного дохода или излишних трат?

* Являются ли лучшие вещи в жизни бесплатными?

Как и в других вопросниках здесь нет правильных или неправильных ответов, только шанс пролить свет на свои убеждения относительно денег, особенно когда эти убеждения касаются духовности.

Другим непосредственным и практическим способом оценить ваши приоритеты и ценности является изучение ваших финансовых записей, чековых книжек и ежемесячных отчётов по кредитным карточкам, за последний год. Это и есть объективные свидетельства ваших приоритетов, ценностей и привычек траты денег, которые рисуют самый достоверный портрет вашей жизни.

Ваши убеждения по поводу денег являются ключевым моментом, определяющим, больше чем образование, талант или даже удача, уровень вашей финансовой стабильности. Существует масса историй хорошо-образованных и талантливых людей, страдающих от бедности, сознательно ищущих финансовой поддержки и при этом бессознательно избегающих её, равно как и истории о других людях с меньшим образованием, которые притягивают деньги, как магнит.

Ирония негативных убеждений состоит в том, что мы не выбираем их, они были вложены в нас как программа ввиде религиозных и культурных предпосылок, а также визуальных и аудио образов в фильмах, рекламе, литературе, касающихся темы денег и духовности.

Духовные стереотипы

Возможно вы легко сможете оживить в воображении популярные образы чистых и святых людей – монахи с жертвенными чашами, индийские аскеты, священники и монахини всех духовных конфессий, кто пожертвовал деньгами ради духовной жизни, без мирских развлечений. Образы Иисуса Христа, изгоняющего торговцев из храма, цитаты из первоисточников, утверждающих, что корень всех зол – деньги и то, как непросто будет попасть богатым людям в рай, хорошо знакомы всем. Такие образы и мысли закрепляют в умах многих стереотипы приравнивающие бедность к духовности.

Мне, вообще-то, не нравятся деньги, но они успокаивают мои нервы.

— Джо Луис

Управление деньгами начинается с признания любых смешанных чувств вины и негатива в отношении денег или тех, кто имеет их в изобилии. Если вы ассоциируете добровольную бедность со смирением, благодатью, духовностью, тогда с чем же вы связываете благосостояние? Стоит хорошенько призадуматься над этим, потому что это в главной степени определит вашу способность приобретать их.

Деньги, Фильмы и Массовые Убеждения

На протяжении столетий литература и театр, а позднее кино, изображали богатых как злодеев и бедных как вечных героев, как будто благосостояние есть грех, а бедность есть добродетель. Возьмите, например, сказку «Новогодняя песня», в которой есть несчастный, экономный, работящий, но без чувства юмора Эбенезер Скрудж и, на контрасте с ним, бедная, любящая, но счастливая семья Крэчхитов. Или возьмём Джорджа Бейли – вечно бедного и борющегося семьянина из «Эта Чудесная Жизнь», который олицетворяет дух самопожертвования, долга и любви, в то время как богатый Мистер Поттер, которому принадлежит банк и половина города, является квинтэссенцией зла и жадности. Конечно, в литературе и в кино есть добрые, трудолюбивые, великодушные и высокоморальные состоятельные люди, но такие образы скорее исключение, чем правило.

Общественные институты популярных развлечений, которые связывают бедность с духовностью, создают непроверяемые предпосылки, обретающих силу гипнотических внушений. Простое осознание таких убеждений может помочь в избавлении от них. Когда вы знаете, что у вас есть негативные убеждения по поводу денег, вы свободны исследовать их и избавиться от них, если захотите. Такого выбора не существует, если речь идет о подсознательных убеждениях или неосознанных отношениях.

Сигнал к Финансовому Пробуждению

На протяжении долгих лет мне приходилось заниматься своими собственными финансовыми вопросами: преодолевать глубоко укоренившиеся отвращение к деньгам, страх и негативные убеждения. Много лет назад, переключая телевизор с канала на канал, я остановился на программе «Жизнь богатых и знаменитых» с Барбарой Стрейзанд. Миссис Стрейзанд любезно устраивала телеаудитории экскурсию по своему дому. Она остановилась в одной из комнат, чтобы показать очень толстый, с замысловатым рисунком, ковёр ручной работы из натуральной шерсти, которого хватило бы, чтобы покрыть всю площадь моего дома и который, наверняка, стоил столько же. Она приподняла угол ковра, под ковром оказался мраморный пол с точно таким же рисунком как на ковре, так что когда его забирали в чистку, Барбара, по-прежнему, могла наслаждаться прекрасным узором. Эта демонстрация роскоши показалась мне вызывающей и обидной; С гневом праведника я подсчитал количество людей, которые могли бы питаться в течение года за счёт стоимости одного только мраморного пола.

В тот момент, я не осознавал своих негативных ассоциаций, предрассудков и наивности суждений. Я уже было собрался отвернуться и заняться другими делами, как вдруг меня посетило мгновенное озарение и я понял, что совсем не знаю Барбару Стрейзанд. Всё что я знал о ней в то время наверняка ограничивалось тем, что она много лет зарабатывала свои деньги упорным трудом, талантом и творчеством. Позднее я узнал, что только за один год она собрала и отдала денег на благотворительные цели столько, сколько не отдают большинство людей за всю жизнь.

Я также осознал, что если я буду так негативно относиться к ней только потому, что у неё много денег, то у меня точно не получится притянуть их в свою жизнь в достатке. В действительности, в то время я работал на двух работах, зарабатывая около 7$ в час. Мне приходилось работать по одиннадцать часов в день, чтобы просто свести концы с концами, мой долг увеличивался и никакого просвета на горизонте.

В тот момент, когда я отчетливо увидел свои убеждения, я осознал, что сам создал собственные препятствия, во мне распахнулась какая-то дверь. И, поставив перед собой цель создания стабильности и достатка для своей семьи (а в один прекрасный день основать какую-либо филантропическую организацию), я стал изо всех сил посвящать себя зарабатыванию хороших денег, созданию удовлетворяющей работы, предоставлению ценных услуг.

Чтобы жить в этом мире, вам необходимо будет зарабатывать деньги, если только вы не независимы и состоятельны или зависимы от других. Ваши потребности будут определяться выборами, которые вы сделаете, например, где жить, обеспечивать только себя или семью. Некоторые из нас выбирают жизнь, которая требует высоких доходов, другие из нас выбирают добровольную простоту.

Махатма Ганди – мудрый и храбрый человек, вдохновивший миллионы людей в Индии и по всему миру. Его часто ассоциируют с добровольной бедностью и простотой. Хорошо известно, что он часто советовал людям жить просто, чтобы другие могли последовать их примеру. Эта рекомендация известна гораздо шире, чем замечание одного состоятельного промышленника, который содержал благое дело Ганди: «Поддержание простоты Ганди обходится мне в целое состояние».

Управление своими деньгами не требует чудес или волшебства, но оно требует честного исследования ценностей, убеждений и внутренних препятствий, которые могут стать между вами и достатком или изобилием.

Размышления о Деньгах

Эти врата ведут вас сквозь длинный тоннель, словно через подземную шахту, где искрятся из расщелин немногочисленные многогранные драгоценные камни озарений о деньгах (Но смотрите куда ступаете!)

О Деньгах и Ценностях

До того как попросить прибавку, до того как потенциальный клиент спросит: «Сколько вы просите за свои услуги?», вам следует спросить себя: «Сколько стоит моё время, мои услуга, мой талант, достоинство?» И вы должны дать ясный и реалистичный ответ, который отражал бы как реалии рынка, так и ощущение вашей ценности, таланта, энергии.

По мере того, как ваши действия начнут исходить из расширившегося чувства внутренней ценности, вы принимаете, притягиваете и получаете всё больше и больше из мира – не только деньги, но дружбу, любовь и внимание. Осознавая то, что вы сами активно отвергали эти благословения, вы кладёте у своей двери коврик с надписью «Добро пожаловать!» вместо таблички «Никого нет дома». Вы начинаете хотеть принимать и трудиться ради любого вида изобилия и уважения; и что более важно, вы желаете наслаждаться этим. И в силу того, что наши подсознания общаются друг с другом посредством языка тела и другими тонкими способами, которые ещё не поняты до конца, другие люди начинают поддерживать нас по новому, так как они начинают принимать сообщения, типа: «Да, зовите меня Восходящая Звезда», вместо сигналов: «Нет, я не вижу себя в этом деле». Управляя своими деньгами, вы управляете своей жизнью.

Лучше иметь постоянный доход, чем быть очаровательным.

— Оскар Уальд

Сфера денег вынуждает вас к тесному контакту с ощущением собственного достоинства. Из-за страха быть отвергнутым, требуется храбрость, чтобы назначить справедливую, но щедрую цену за ваше время и принимать только тех клиентов, которые ценят ваши услуги. Конечно, это должна быть реалистичная цена, которую выдержит рынок. Как бы там ни было, в любой области услуг, будут те, кто просит больше и те, кто просит меньше.

Не Просите Меньше –

Давайте Больше

Во время своих семинаров и тренировок, я всегда стремился дать участникам больше, чем то, за что они заплатили. Когда вы посвящаете себя подниманию планки «качества», а не гонитесь за доступностью (снижением себестоимости), выигрываю все. Если вы просите очень мало (и очень мало отдаёте), проигрывают все. А ну-ка, подбавьте энергии! Попросите платы, которая говорит: «Я ценю то, что я предлагаю!» (Если вы не цените, то зачем кому-то ценить?)

Ларри, который владел небольшой консалтинговой фирмой, всегда просил за услуги по минимуму, «чтобы оставаться конкурентноспособным», как он сам говорил мне. И в самом деле, он притягивал, тех клиентов, которые искали минимальных затрат. Он признался, что, всё равно, получал много жалоб по поводу, своих цен за услуги. Однажды, после изучения рынка цен других местных бухгалтерских фирм, он поднял цены выше среднего уровня. В то же время, он усовершенствовал свои услуги, переехал в красивый офис неподалёку и нанял другого помощника.

Он заметил, что потерял около половины своих клиентов – почти всех жалобщиков. В течение года, его офис наполнился людьми которые с уважением относились к людям, которые ценят свой труд. С тех пор, его клиентская база удвоилась за счёт клиентов иного толка. Теперь он изредка слышит замечания по поводу высоких цен за услуги.

Стерегитесь идеи: “Я не хочу просить много, чтобы люди, ограниченные в средствах, могли позволить себе мои услуги”. Просите достаточно, чтобы вы могли позволить себе, если захотите, субсидировать тех, у кого средств мало. На протяжении пятнадцати лет я преподавал Курс Храбрости, выставляя цену, которая привлекала стабильных, энергичных людей всевозможных профессий и занятий. Такая цена разворачивала обратно тех людей, кто был едва заинтересован или не принял чёткого решения. (Один молодой человек откладывал по одному доллару в день, на протяжении трех лет, чтобы пройти этот курс).

Деньги Как Энергия

Я могу использовать свою физическую энергию, чтобы починить свою машину или я могу достать из бумажника наличные деньги или кусочек пластика и использовать эту энергию для выполнения этой работы. Деньги могут постричь лужайку, убрать в доме, они могут сотворить рождественские подарки, заплатить за обучение или доставить еду детям в Африку или по всему миру. Они могут также создать прочный фундамент, чтобы развиваться и расти в духе творчества и служения миру. Однако, как и любая другая форма энергии, деньги должны, мудро и эффективно двигаться (направляться). Как и любая другая форма энергии, деньги – морально нейтральны. Они могут служить наивысшему и наинизшему. Деньгам всё равно, кто владеет ими; у них нет предрассудков. Деньги, как энергия, просто усиливают то, кем и чем вы являетесь.

Вин а и Динамика Денег

Некоторые состоятельные люди ощущают вину, когда думают о других, тех, кто живет за чертой бедности. Исходя из того, что деньги это разновидность энергии, скажите, вы чувствуете вину перед соседом, что у вас больше сил чем у соседа? Делает ли вас хуже тот факт, что у вас больше энергии? Достойно одобрения сочувствовать менее удачливым людям в мире. Но вам что не кушать, пока весь мир не наестся? Поможете ли вы другим тем, что останетесь бедным? Страдание – это факт жизни. Даже если нам удастся положить конец хроническому недоеданию в мире, то всегда будут люди, которые по любым, из множества причин, будут иметь меньше чем другие.

Создав, сначала для себя, достаток, вы сможете лучше помочь другим и стать силой света в мире. Когда вы оплачиваете счёт, вы поддерживаете работящих сотрудников этого бизнеса; когда платите садовнику, няне или оставляете щедрые чаевые официанту в ресторане, вы предлагаете поддержку, доверие и высокую оценку.

Восточное решение: Бегство от Материального мира

В то время как на Западе решением денежного вопроса является погоня за деньгами, на Востоке – это бегство от них. Разочаровавшись в ценностях западного мира, некоторые из нас обращаются к восточным философиям и практикам, путая идею освобождения от зацепок за земное с полным отказом от земных благ.

Отстранённость («Непривязанность») - это гораздо более серьёзное дело, чем просто отказ от всей внешней собственности, потому что это - отказ от внутренней собственности («привязок»), предпочтений и мнений. Практика отстранённости означает видение вещей в их истинном бытии, в правильной перспективе. Отказ от всего не означает выбрасывание всего. Скорее, это простая, функциональная, обычная жизнь без прилипания, страстей или желания уцепиться.

Делать Деньги, Делать Выборы

Большинство людей взрослеют, находят работу, некоторое время тратят деньги на себя, может быть даже копят или инвестируют; со временем находят партнёра и создают семью, платят ренту или по закладной за дом.

Исходя из наших выборов и приоритетов, наши потребности увеличиваются или уменьшаются со временем. Будем ли мы жениться/выходить замуж? Заводить детей? Покупать новую или ношеную одежду? Жить в пригороде или в городе? Менять ли работу? Посылать детей в общественные или частные школы? Государственные или частные колледжи?

Если вы зарабатываете только на то, чтобы сводить концы с концами, у вас достаточно ограниченный выбор. Чем больше вы зарабатываете, тем более широк ваш выбор. Эти выборы, даже в большей степени чем уровень вашего дохода, определят ваше финансовое настоящее и будущее. Если ваши выборы приведут к тому, что вы будете тратить меньше денег чем зарабатываете и даже, к регулярным и неуклонным сбережениям, вы на правильном пути к освоению одного из базовых приёмов по управлению деньгами: Тратить меньше, чем зарабатываешь; зарабатывать больше, чем тратишь.

А тем временем, наблюдайте за выборами, которые вы совершаете.

Самым большим богатством человека является умение довольствоваться малым, потому что малое всегда имеется в наличии.

—Лукреций

Чем больше вы будете зарабатывать, тем больше вам будет казаться, что вы нуждаетесь в большем. Вы обнаружите, что способны быстро привыкать к высокому уровню обслуживания, переезду из трёх-четырехзвёздочных отелей в пятизвёздочные.

Лодка с вёслами превращается в моторную лодку, в катер, в яхту. Желания бесконечны. Гонка может быть бесконечной.

Чего Не Могут Купить Деньги

Деньги не могут купить чувства безопасности, потому что это психологическое состояние. Для кого-то оно означает достаточно пищи для пропитания, одежду на теле, крышу над головой или кого-то рядом, кто любит тебя. Для других, безопасность значит миллионы долларов на оффшорных счетах по всему миру.

Деньги также не могут купить счастья. В одном телефонном опросе, двумстам семидесяти пяти людям, живущим в районе бухты Сан-Франциско, задали вопрос думают ли они, что станут существенно счастливее, если бы у них появился миллион долларов. Семьдесят шесть процентов респондентов ответили «Да. Конечно.» Затем, исследователи связались с десятью миллионерами и спросили: «Сделал ли Вас счастливее ваш первый миллион?» Ответ был единогласным: «Нет».

За самые лучшие вещи в мире – Солнце над головой и Луну в ночном небе не нужно платить. А деньги не гарантируют счастья. Но финансовое изобилие действительно обеспечивает массу практических выгод. Подумайте и о том, что очень немного богатых людей не спят допоздна из-за того, что у них слишком много денег. Деньги также покупают уединение, пространство и тишину.

У богатых имеются свои проблемы, но эти проблемы меньше связаны с выживанием. Есть грустные богатые люди и радостные бедные люди, но в целом, способность управлять своими деньгами даёт вам серьёзное подспорье в жизни.

Деньги на жизнь: Верная Карьера

Большинству из нас необходимо иметь доход. Так почему бы не делать этого тем образом, который задействовал бы наши интересы и таланты, оказывая ценные (ощутимые) услуги другим? Это может быть практически любая работа, начиная с высокооплачиваемых высококвалифицированных занятий до почасовой ненапряженной работы, ради самого важного труда – заботы о детях и их воспитании.

Труд для Души

Избавьтесь от иллюзии, что некоторые профессии «по определению» лучше, чем другие. Работа или профессия может быть лучше или хуже только для вас, в зависимости от ваших вкусов и ценностей. В любой области есть люди, которые счастливы своей работой и наоборот. Самое главное, найти работу, которая совпадает с вашими ценностями и бросает вам вызов к развитию. Обнаружение внутренне присущего смысла в любой работе является одним из самых больших жизненных достижений. Точнее, не вы обнаруживаете смысл в работе, а вы награждаете им свой труд. Нас просто одурманили престижность профессий и «звёздная» пыль. Тем временем, Восточные традиции полны историй о Мастерах-мясниках или Дзен-пекарях. Однажды, я повстречался с очень интересным пожилым заправщиком на автостанции. А был ещё другой человек – плотник по ремеслу…

Обнаружение или создание наиболее подходящего вам способа получения дохода или достижение высочайшего уровня в выбранной сфере занятий может стать одним из самых творческих заданий вашей жизни. Относительно немногие из нас знают чего они хотят в молодости. Большинство из нас судьба просто сталкивает с этим, подобно тому как мы находим себе супруга или дом. И всё же, чем лучше вы знаете себя, свои интересы, ценности, тем легче вам будет найти себе труд по душе.

Профессионально консультирующие психологи предлагают тест-опросник на выбор вида отдыха, помогающий вам понять какой отдых подойдёт именно вам. Вы можете также обратиться к классической книге Ричарда Болля по выбору карьеры под названием: «Какого цвета Ваш парашют?»

А пока, потратьте несколько минут для того, чтобы записать ваших десять главных ценностей (таких как здоровье, уединение, взаимодействие в коллективе, финансовые, духовные достижения или подходящее географическое положение). Отсортируйте их от самой важной до менее важной и, пусть ваши ценности указывают вам путь при любых поисках работы или переменах. Можно сказать, что целью жизни должно быть «не стать богатым, а обогатить мир». Секрет работы, приносящей удовлетворение, заключается в качестве того, что вы делаете. Посмотрите на вашу работу как на средство духовного развития; используйте для служения, связи, предоставления помощи, а также сделайте ваш труд, приносящим благо всем.

Ему хорошо платят, а значит он удовлетворён.

— Вильям Шекспир.

Батут и Смена Карьеры

У нашего дохода есть свои взлёты и падения, точно также как и у прыжков на батуте. Может так случиться, что вам представится возможность, которая принесёт за собой снижение оплаты. Однако, если вы не готовы затянуть пояс потуже и упростить свою жизнь, вы можете опоздать на поезд.

Будьте гибкими. Не оказывайтесь в ловушке вашего обычного уровня и стиля жизни, текущей покупательной способности, места жительства и прочего. Порой, способность отказываться от некоторых вещей есть единственным средством достичь более высокого уровня. Жизнь может потребовать от вас отступить назад, чтобы взять хороший разгон.

Если Не Можете найти Совершенную Карьеру, Создайте Свою Собственную

Мне нравится рассказывать правдивую историю об одном из моих друзей, Роне Кауфмане, который ничего не любил настолько сильно как игру во Фрисби - видеть как эти пластиковые диски скользят по воздуху. Но ему было уже тридцать пять и его родители настойчиво советовали ему повзрослеть и найти настоящую работу. Кроме умения бросать Фрисби, Рон обладал собственным видением сохранения мира на Земле. Однажды, его осенила мысль как совместить две свои страсти. Он связался с компанией «Wham-O» и попросил их проспонсировать его поездку в (тогда ещё) Советский Союз и обеспечить ему пятьсот дисков для Фрисби с надписью «Мир во всём мире» на русском и английском языках. Они согласились, вот так Рон стал послом доброй воли, говоря о мире и обучая людей по всей России играть во Фрисби. В конце концов, Рон основал компанию, которая проводила Фрисби-туры доброй воли в Россию, где он также встретил свою будущую жену. Делая то, что он любит, в духе служения людям, Рон торжествовал, равно как и его бизнес. Мораль проста: Если вы не можете найти занятие, которое удовлетворяло бы вас, создайте своё собственное.

Представляется, что те, кто смотрит на деньги как на побочный (не главный) результат их труда, что, само по себе, представляет для них ценность, являются наиболее удовлетворёнными своей жизнью. Спросите себя: "Если бы у меня было достаточно денег, чтобы жить безбедно до конца своих дней, чтобы я стал делать со своим временем? Когда к вам придет ответ, если можете, найдите работу в этой сфере. Если вы стали состоятельным и, тем не менее, тратите часть времени на то же, что делали ради заработка, вы - настоящий счастливчик.

Любой труд, предоставляющий услуги, имеет внутренне присущий смысл. Он необязательно должен сделать вас знаменитым и быть напрямую связанным с благотворительностью, целительством или духовным образованием. Если вы оказываете помощь, стоя за прилавком, собирая автомобили, убирая у кого-то дома, проводя маркетинговые исследования, постригая лужайки, работая реализатором или в сфере юриспруденции, ваш труд и те отношения, которые у вас складываются с людьми в его процессе, могут пролить свет и дать силы для трансформации.

Мой друг Лу работал фондовым брокером и продавал страховки и, как он сам выразился, это был лишь предлог, чтобы зайти к людям, познакомиться и, может быть, оказать услугу. Бывало у них складывался бизнес, а бывало нет, но Лу считает, что добивался успеха, если ему удавалось просто поделиться улыбкой и частичкой света. Может быть поэтому Лу такой успешный человек. На бирже ему тоже сопутствовала удача.

Простые Принципы Обеспеченности

В своей книге «Уолдэнский пруд» Генри Дэвид Торо описал то, как он вел непритязательную жизнь в собственноручно выстроенной глиняной хижине, выращивая для себя пищу, неподалёку от пруда Уолдэн. Ему приходилось работать только шесть недель в год, чтобы вести эту тихую, полную раздумий жизнь. Многое в его эксперименте (который длился один или два сезона) достойно восхищения, но такая жизнь не для всех. Может быть, вы не захотите следовать за Торо к Уолдэнскому пруду, но есть несколько простых принципов, которых вы можете придерживаться:

Расходуйте Меньше Чем Получаете

Многие из нас верят, что основной проблемой является как заработать больше денег, но то, как мы тратим их, на самом деле, более важно. Когда увеличиваются наши доходы, то же происходит и нашими желаниями и расходами. Это всего лишь вопрос соотношения масштабов. И в итоге, многие состоятельные люди оказываются в долгах.

Деньги очень легко тратить, но очень немногие из нас откладывают хотя бы немного денег на годы зрелости. Финансовая дисциплина является центральным элементом управления вашими деньгами. Большинство богатых людей становятся и остаются таковыми не столько за счёт экстраординарных доходов, сколько благодаря непритязательному образу жизни и самодисциплине: тратить меньше, чем получил, инвестируя оставшиеся средства.

Как написал Томас Стэнли в своей книге «Миллионер по соседству», дорога к финансовой независимости умощена бережливостью — во время упорных усилий по созданию финансовой стабильности потреблению отведена вторичная роль. Больше чем у половины миллионеров Америки кредитные карточки от Сирс (Sears), а не от Ньюмана Маркуса (Neiman Marcus); большинство из них ездят на Фордах. С другой стороны, многим людям со средними доходами не удаётся достичь стабильности, потому что они тратят деньги на вещи, которые забирают, а не добавляют деньги: блестящие машины, шикарную одежду и дорогостоящие туристические поездки.

Сначала Платите Себе

Заведите себе железное правило платить сначала себе - откладывать по десять центов с каждого полученного доллара до тех пор, пока вам не исполнится семьдесят лет и научите своих детей делать то же самое. Чтобы ни происходило, уберите эти деньги, как будто они не существовали вовсе, до того как вы оплатите по счетам, до того как оплатите налоги, до того как отдадите деньги на благотворительность, и научитесь жить на оставшееся. Положите эти 10 процентов денег на безопасный накопительный счёт или вложите в очень надежную, консервативную инвестицию и пусть составной процент от этого работает на вас круглосуточно в течение лет. Не забивайте себе голову мудрёными инвестиционными стратегиями, схемами и мнениями экспертов. Если у вас есть избыточные деньги, то это как крем на торте. В случае крайней необходимости, дайте себе несколько дней, чтобы решить действительно ли вам нужно снимать деньги с этого принципиального счёта и тратить их. Никогда не снимайте с этого счёта более половины средств. В возрасте шестидесяти пяти –семидесяти лет - эти деньги ваши, делайте с ними всё, что пожелаете.

Учитывайте Свои Деньги

Происходит ли ваш доход из зарплаты за вычетом налогов или вы работаете по самонайму, одним из наиболее практичных шагов в отношении управления своими деньгами является ведение бюджета, явное учитывание своих денег для конкретных целей. Однажды определив свой бюджет, придерживайтесь его. На первый взгляд не новая и не радикальная мысль, но редко кто из нас в этой стране, где у каждого есть лимит долга по кредитным картам, применяет это на практике. Если у вас не вычитают налоги при выдаче заработной платы, разделите каждую тысячу вашего дохода следующим образом:

• Немедленно отложите 10 центов с каждого доллара в свои сбережения.

• Если вы работаете по самонайму, вычтите из оставшегося 20-40%(в зависимости от штата) того, что пойдет на федеральные и местные налоги, социальную страховку.

• Если вы отдаёте часть своего дохода на благотворительные цели (скажем 5%), то, в следующую очередь, отложите деньги в эту копилку.

• Отложите 5% в копилки праздников – Рождества, Ханнуки и других.

• 5% процентов отложите в копилку отпуска.

По вышеописанной схеме, это означает немедленное откладывание 45-65% дохода (в зависимости от налоговой сетки) на пенсию, налоги, благотворительные цели, праздники и каникулы (отпуска). Оставшаяся часть (35-55%) идёт на ежемесячные расходы: выплаты за дом или арендную плату, питание, коммунальные услуги, медицинское обслуживание и т. д. и т. п. Точное процентное соотношение может варьироваться от семьи к семье, но принцип остаётся тем же – откладывайте и учитывайте свои деньги. Проявление этой основополагающей дисциплины снимет большую часть «предналогового» и «послепенсионного» стресса. Такая финансовая дисциплина оказывается значительно легче чем жизнь по принципу: «завтра- хоть-трава-не-расти» или «если-есть-деньги-их-надо-потратить». Вдобавок, взяв на себя ответственность за управление деньгами таким способом, вы обретаете уважение к себе и надёжность в собственных глазах.

Две Главных Составляющих

Делового Успеха

Чтобы преуспеть практически в любом деловом предприятии, работаете ли вы по найму в крупной корпорации или сами обеспечиваете себя работой, вы должны действовать исходя из этих двух принципов:

Умейте делать хорошо то, что вы делаете. Это значит непрекращающиеся обучение, практику, инновацию и усовершенствования. Работа – есть одна из форм обучения. Никогда не верьте в то, что вы достигли в работе высшего мастерства. Каждый день, каждый год стремитесь стать лучше в своем труде. Чем бы вы не занимались, вы станете одним из лучших в своей области и всё у вас будет хорошо, если вы последуете второму принципу.
Умело продвигайте то, что вы делаете. Даже не нужно говорить сколько исключительных, одарённых людей в любой области, которые не добились успеха из-за нежелания продвигать себя и то, что они делают. Я знаю выдающихся музыкантов, чьи песни услышат лишь немногие люди, хотя музыкальные чарты забиты посредственными, но умело раскрученными клише. Грустная ирония заключается в том, что хотя, по понятным причинам, большинство талантливых людей хотят уделять как можно больше времени тому, что они любят делать, но при этом забывают о необходимости хорошо продвигать себя.

Спросите себя: "Хорош ли я в том, что я делаю? Предоставляю ли я ценные услуги?" Если ответ «нет», тогда еще рано «выходить в свет» и самое время потрудиться над улучшением того, что вы делаете. Но если ваш ответ: «Да», тогда трубите во все трубы! Нельзя помочь тому, о чьём существовании не известно.

Вне зависимости от того есть у вас или нет внутренний интерес к продвижению продукта и изучению рынка, нравится вам это или нет, это должно занимать, по меньшей мере, половину ваших усилий, энергии и внимания на начальных стадиях нового предприятия. Продвижение своего бизнеса помогает вам помогать другим и предоставлять ценные услуги настолько хорошо, насколько можете только вы в этом мире.

Душа Денег

Легко потеряться в повседневных деталях управления деньгами и забыть о главной цели данных врат: обеспечить фундамент для духовной практики и освободить своё внимание от задач выживания. Линн Твист, один из основателей Проекта Голод, так выразился в эфире Нью Дайменшз Радио в разговоре с Майклом Томзом:

Деньги есть неодушевленный предмет [но] мы можем, если захотим, приписать ему духовное значение, голос, силу и придать ему, тем самым, немного одушевленности.

У денег нет никакой души, но она есть у нас, и мы являемся людьми, через которых течет денежный поток и с кем он общается… И когда ваш дух вырывается на свободу, это оказывается восторгом души, сердца… и в этом смысле, весь мир принадлежит вам.

Когда я стал на практике преподавать всё, что узнал, поток информации усилился. Точно таким же образом, когда вы устанавливаете контакт с радостью делиться вашим изобильным духом, с небес на вас обрушивается еще более обильный поток духовных благ, купающий вас в своём свете. Просто управление деньгами является одной сфер для практики ежедневной просветлённости.

Исходя из этого, мы обращаемся к источнику наших убеждений – уму. Для некоторых он служит тюрьмой, но вам он может дать ключ к свободе.

ПЯТЫЕ ВРАТА

Укротите Свой Ум