Тест «СНИТСЯ ЛИ ВАМ ПОКОЙ?»

1. После того как менячто-то очень сильно рассердит, я быстро успокаиваюсь:

а) верно;

б) нечто среднее;

в) неверно.

2. Каким бы трудным и неприятным препятствиени было, я всегда сохраняю первоначальные намерения и придерживаюсь их:

а) да, это правильно;

б) бывает по-разному;

в) нет, это неправильно в отношении меня.

3. Вставая утром, я часто чувствую себя усталым (ой);

а ) согласен(а);

б) бывает по-разному;

в ) не согласен(а).

4. Критика в том виде, в каком ее осуществляют многие люди, скорее выбивает меня из колеи, чем помогает:

а) часто;

б) иногда;

в ) никогда.

5. Я всегда в состоянии строго контролировать проявление своих чувств:

а) верно;

б) затрудняюсь ответить;

в) неверно.

6. Иногда незначительные препятствия очень сильно раздражают меня:

а) согласен(а);

б) не уверен(а);

в) не согласен (а).

7. Я сплю крепко, никогда не разговариваю во сне:

а) да, это правильно;

б) верно нечто среднее;

в) нет, это неправильно.

8. Зачастую люди слишком быстро выводят меня из себя:

а) верно;

б) затрудняюсь ответить;

в) неверно.

9.Если кто-нибудь раздражает меня:

а) я могу держать это при себе;

б) бывает по-разному;

в) должен (на) высказать это кому-нибудь, чтобы разрядиться.

10.Я начинаю нервничать, когда задумываюсь обо всем, что меня ожидает:

а) да, это так и есть;

б) не знаю, что предпочесть;

в) нет, это не соответствует действительности.

11.Когда зрители высказывают свои соображения во время игры, в которой я участвую, меня это не выводит из равновесия:

а) согласен(а);

б) верно, нечто среднее;

в) не согласен(а).

12. Мелочи иногда невыносимо действуют мне на нервы, хотя я понимаю, что разумнее было бы волноваться по поводу существенных вещей:

а) верно;

б) не уверен(а);

в ) неверно.

13. Под влиянием момента я редко говорю вещи, о которых потом очень сожалею:

а) да, это так;

б) не знаю, что предпочесть;

в) нет, это не соответствует действительности,

Обработка результатов

Подсчитайте сумму баллов.Ответы “а” навопросы 2, 3. 4, 6, 8, 10, 12

и “в” на 1. 5, 7, 9, 11, 13—по 2 балла; ответы “ б ”—оцениваются в 1 балл.

СУММА МЕНЬШЕ 7. Скорее всего Вы расслабленный, спокойный и благодушно настроенныйчеловек.Ваша чрезмерная успокоенность может проявиться в низком уровне выполнения заданий, приступах лени, нежелании проявлять активность и искать новые возможности повышения эффективности работы, в недостаточной значимости достигнутых результатов и слабой отдаче от своего труда. В то жевремя слишком высокое напряжение, вызванное внешними причинами и обстоятельствами, может резко ухудшить учебные и деловые успехи. Несколько сниженное рабочее состояние является дляВас оптимальным. Оно позволяет сохранить здоровье в трудных ситуациях и периодах жизни, отказаться от лишних, порожденных модой целей, сосредоточиться на существенных жизненных ценностях.

ОТ 8 ДО 17 БАЛЛОВ. Чаще всего Вы находитесь в напряженном состоянии и способны выдерживать его длительно, не теряя работоспособности, но периодически мечтаете о покое и при возможности вполне способны расслабиться и отдохнуть. Вы не настолько взвинчены, чтобы пренебрегать объективными условиями и своими реальными возможностями добиться чего-либо, хотя иногда Вас “заносит” и колоссальная работоспособность тратится на в общем-то мизерный результат. Вы способны открывать в окружающих условиях и в себе все новые возможности и умеете разумно использовать их.

ОТ 18 ДО 26 БАЛЛОВ. У Вас высокое рабочее напряжение: покой даже не снится. Вы часто бываете напряжены, обеспокоены какими-то проблемами илизадачами, возбужденыактивной работой, взвинчены

стремлением сделать все к определенному сроку и от этого нетерпеливы. Вы часто чувствуете крайнее утомление но никогда не можете оставаться без дела. Поэтому в групповой деятельности пренебрегаете такими аспектами, как единство, порядок и лидерство. Результаты Вашей работы ввиду непонимания других людей могут теряться или ослабляться. Состояние напряженности от невозможности достичь поставленные цели представляет собой результат избытка побуждений, не находящих разрядки. Вам полезно разрешить себе действовать по принципам: “За отведенное время сделаю столько, сколько смогу” и “Завершу намеченное дело тогда, когда моя обычная работа будет приведена к желаемому результату”.