Видео интервью Алексея Никулина с Иваном Славинским, конец декабря 2014

Волжский пауэрлифтер Станислав Швецов известен своими победами на турнирах различного уровня. Многократный чемпион и рекордсмен России, Европы, мира. Элита России и МСМК в трех федерациях. Станислав установил более 20 мировых рекордов. Является обладателем золотого перстня, который кроме него в России имеют только два человека. Эта награда - свидетельство принадлежности к элите мирового пауэрлифтинга.

- Здравствуйте, Станислав. Не каждый раз удается пообщаться с обладателем двадцати одного мирового рекорда. При чем большинство из них поставлены в один день - 01 октября 2009 года. Расскажите поподробнее о тех соревнованиях, о своих эмоциях, впечатлениях, было ли это тогда ожидаемо?

- Здравствуйте, Юлия! Это было ожидаемо, так как я знал какие рекорды мировые стоят и очень хорошо был тогда готов и мотивирован, но это были первые мои такие серьезные соревнования, как никак - Чемпионат Мира. Я вроде бы и пытался совладать с собой, но когда я вышел на помост, а там была огромная сцена, прожектора были направлены прям на меня и людей просто нереальное количество - я конечно сразу потерялся, сердце стало биться просто нереально быстро. Я думал, что это не надолго, что еще один подход и меня отпустит... Но нет, до последнего движения меня держал страх что то не сделать, где то налажать! Только на награждении я понял, что я выиграл. Меня награждал мой мотиватор - Михаил Кокляев, и мой тренер гордился тогда мной, это очень серьезный человек - Камо Симонян! Моему счастью не было предела тогда!

- Стас, а как, Вы пришли в троеборье? С чего все началось?

- В троеборье я пришел еще в 16 лет, когда жил на родине в республике Адыгея в городе Майкопе. Меня тогда привел в зал мой друг и тренер помню очень восхитился тогда мной, потому что на первой тренировке я сделал присед 120, жим 90, и тягу 160. Уточню - я до этого штангу с блинами видел только по телевизору, это самое первое было свидание со штангой!)

- Неплохие результаты для новичка. До декабря 2009 года Вы выступали в экипировке и в федерации ФПР, а последующие все выступления были без экипы и в альтернативе. В чем причина отказа от экипировки? И чем был вызван уход в альтернативные федерации?

- Я скажу так, в 2007 году после ЮФО в ФПР я травмировался сильно и на чемпионат России я уже поехал с травмой, плохо выступил и на этих эмоциях и переживаниях, что болит спина уже год, я смирился с тем, что больше никогда не буду заниматься этим видом спорта... Продал всю экипировку для своего лечения. Мучался, ходил по врачам и в один момент попал к человеку, который убрал мою проблему одним сеансом! А так как денег не было у меня на новую экипировку, то я начал тренироваться без нее, и когда я понял, что у меня это очень не плохо получается - тренер кинул заявку на чемпионат мира. Когда я туда приехал - я был в восторге, ничего краше я не видел и мне уже даже никак не хотелось возвращаться назад в ФПР, да и еще эта вражда пошла между федерациями, запретили выступать спортсменам. У меня вообще мнение поменялось по поводу ФПР в итоге и никогда больше не хотелось мне выступать в этой федерации!

- Значит Ваши впечатления об экипировке негативные теперь?

- Да. Если честно, то я отношусь не особо к экипе только лишь потому, что у меня не получается снимать с нее столько, сколько снимает с нее другой человек, который в равных условиях, но без нее - слабее меня гораздо оказывается! Различие уже идет потом - в слоях комбеза и майки, а это опять упирается в деньги, в итоге человек, имея чуть больше денег, может позволить себе купить например комбез "Левитан", а другой может позволить себе только однослойный комбез и при равных силах выигрывает тот у кого экипеировка навороченней! Это не дело! Но это, опять же, труд великий - тренировки в экипировке! В общем одно на другое... Но я все же скорее плохо отношусь к ней, чем хорошо!

- Запрет на выступления в других федерациях - больная тема многих спортсменов. Теперь Вы "ярый альтернативщик", можете ли Вы причислить себя к какой то одной федерации, если да, то к какой и почему именно к ней?

- Я не могу себя причислить к какой либо федерации пауэрлифтинга, так как кругом сплошная коммерция! Выступаю только на тех турнирах, где действительно хорошо относятся к спортсменам, хорошо встречают и провожают, рады ответить на любой вопрос каждому участнику соревнований, а не сидят с каменными лицами тупо принимая взносы и просто дают понять, что нам безразлично как ты выступишь: ты отдай 3000 рублей и иди. Вот там раздевалка, там зал, мы тебя позовем, только ты давай быстрее присядь, пожми и потяни, да мы пойдем! Это отношение есть почти в каждой федерации, все на самом деле зависит лишь только от человека, который взялся проводить тот или иной турнир. Есть турниры, к которым я особо хорошо отношусь, где всегда встречают тепло и с душой! А есть в которых я сильно разочаровался....

- А как Вы относитесь к такому большому количеству федераций в России и мире?

- Я отношусь в принципе нормально! Потому что как только появляется новая федерация, сразу и призы за абсолютку появляются достойные и отношение становится лучше. Приятно! Потому что у меня это как хобби, выступаю я в свое удовольствие.

- В Вашем регионе очень сильно развито движение пауэрлифтинга. А как в целом Вы оцениваете положение дел троеборья по стране?

- В России очень хорошо развит этот вид спорта и как снежный ком, который катится с гор, пауэрлифтинг набирает все больше и больше талантливых и сильных людей в свои ряды! И дай Бог, чтоб так шло и дальше!

- Расскажите нам, какое из движений в троеборье для Вас наиболее тяжелое? И какое дается легче всего?

- Я считаю, что у меня нет такого, чтоб я особо как то относился к какому либо из движений. Если я выбрал пауэрлифтинг, то обязан просто полюбить каждое движение. Раньше мне тяга нравилась, потом жим, потом вот присед, а сейчас мне нравится все, и я считаю, что у меня особо ничего не отстает по движениям. Все в какой-то мере одинаково развивается! Я скажу лишь то, что я не раскрыл еще весь свой потенциал, и жду "тот турнир", где я покажу наконец все!

- Меня очень заинтересовало Ваше видео где Вы приседаете 300 килограммов на девять раз - это просто фантастика! Почему именно на девять? Или это Ваш, о Боже, всего лишь разминочный вес?

- Присел я 300 на 9 только потому, что человек который страховал меня сзади сказал что "десять" - я и поставил!
Я то хотел на 10 присесть, а почему я так захотел, я даже не знаю. Просто как то красиво смотрятся цифры! Вот сейчас хочу 350 на 5 сесть! Тоже как то красиво и я планомерно иду к этой своей цели!

- Если я правильно поняла, то на турнире в Краснодаре у Вас абсолютка и опять рекорды. Присед 362.5 килограмма, жим 240 и становая 332.5 килограмма Это Ваши лучшие результаты на данный момент?

- Ну как бы зафиксированные да, но скажу я вам, что как только к каким то соревнованиям начинаю готовиться, то обязательно что то случится не так! Это обычные веса для меня, тренировочные скажем так, особо то и тогда и не готовился!

- Вы заявились на Чемпионат Восточной Европы GPA/IPO в Москву, который будет проводить "Союз Пауэрлифтеров России", под руководством Сергея Длужневского. Что планируете присесть, пожать и потянуть на этих соревнованиях?

- Да, я завился туда и планирую 350, 250 и 350, вообще в планах на осень 2015 года у меня 370-260-370 и душа моя тогда надеюсь успокоится! Это все не сложно собрать для меня, просто чуть-чуть серьезней нужно отнестись к тренировкам!

- Расскажите немного о том, как проходит Ваша подготовка к соревнованиям?

- Я на тренировке шесть дней в неделю, стараюсь делать одно базовое упражнение в день, чтоб было продуктивнее и чуть-чуть выполнять подсобки! Сейчас активно буду делать тягу, уже в план себе поставил каждый четверг ее делать. По нагрузкам еще не определился, ну вернее всего как обычно по настроению!

- То есть план уже все таки составили? Чему уделяли особое внимание при написании плана?

- Как сказать, да я особо так никогда не загадываю далеко вперед, не люблю придерживаться плана, стараюсь делать всегда больше намеченного. Работаю исключительно по настроению, так как работы у меня много в повседневной жизни и нервы не железные - это все бывает заставляет меня отойти от плана.

- Многие спортсмены в предсоревновательный период убирают подсобку, фокусируясь только на базе. Ваше к этому отношение?

- Я тоже убираю подсобку, но только за две недели. Если убрать раньше, не чувствую себя полноценным, нет тонуса мышечного.
Меня это сбивает и я начинаю нервничать. Для меня в принципе две недели - это нормально! А за наделю вообще скидываю нагрузки на нет!

- Что с питанием? Придерживаетесь ли какой-либо особой диеты? Что используете из спортпита?

- С питанием у меня все плохо, никогда не придерживался никакой диеты. Спортпит употребляю - креатин и протеин. И то забываю иногда выпивать!

- Скажите, чего Вы хотели бы достичь в пауэрлифтинге?

- Я хочу собрать 1000 килограммов без экипировки, на данный момент кроме этой цели меня ничего не интересует, я сделаю это в этом году уже!

- Помимо того, что Вы тренируетесь и выступаете сами, Вы собрали команду и тренируете. Как Вам роль тренера? По душе ли "наставничество"? Говорят, дело не благодарное совсем.

- Поначалу я так тоже думал, что не благодарное. Команду свою слепил я сам, для меня это эксперимент, это мое хобби, мои ученики у меня занимаются абсолютно бесплатно. У меня сейчас нет цели заработать на этом деньги, мне интересно, через какое время первый мой спортсмен станет МСМК и я сравню сколько я времени на это потратил, правильно ли я тогда занимался. Сейчас я даю им все разжеванное, проверенное, только то, что именно работает и постоянно в итоге я вижу прогресс. Душа моя радуется! У меня очень благодарные ученики.. В общем мы команда и коллектив сплоченный!

- Это очень здорово, когда есть сплоченность, "чувство плеча", поддержка и дружба. Расскажите немного об своих учениках.
Есть ли среди них перспективные? Возлагаете ли на кого какие то особые надежды?

- У меня все ученики перспективные. В целом, все с хорошими возможностями. Русские одарены к набору силы! Просто к каждому человеку нужно найти свой подход, и когда находишь его и видишь как сдвинулись результаты с места - мне становится на душе хорошо: рад что я нашел причину, что нужную подсобку подобрал, как будто тайну разгадал какую то! Для меня это очень интересно! Так было с моей ученицей - Кукиной Варварой, у нее стоял жим на отметке 30 килограммов и я все никак не мог понять почему это, соответственно она тоже переживала очень, я даже стал замечать, что день жима лежа для нее как унижение. Я поменял немного психологический подход к ее тренингу и в один день она пришла заниматься и я ей в жиме начал помогать, говорю: "Ого, ты пожала уже на 5 кило больше в жиме, ты молодец!". И вижу - у человека кардинально меняется настроение, она пошла дадьше с удовольствием делать подсобку. Следующую тренировку - я опять ей ассистировал и еще примерно месяц так делал, она полюбила жим лежа и ей он теперь нравится больше всего, и жмет теперь она не 30, а 55 килограммов, а такая прибавка за три месяца - это очень сильно! Мне оооочень приятно! Есть у меня такой ученик еще как Нуянзин Максим, я точно из него богатыря слеплю!))))) Молодой парень, всего 18 лет, а вес уже 124 и занимается всего девять месяцев. Если сравнить прогресс его от соревнований до соревнований, то с октября по февраль в сумме он прибавил 90 килограммов, я скажу это очень не плохо, плюс на последних соревнованиях он установил два рекорда мира в своей возрастной категории!

- Стас, а есть ли принципиальные отличия в подготовке молодых людей и в подготовке девушек? В чем они?

- Я думаю, только лишь психологические. Девочки ранимые очень, тяжело им дается когда не "прет", тут уже приходится объяснять, подбадривать, а с пацанами проще, они сами все понимают!

- Ну что ж, Стас, пожелаем Вам удачного выступления на Чемпионате Восточной Европы GPA в Москве в марте, а так же успехов Вашим ученикам и Вашей сплоченной команде! И, напоследок, нашим подписчикам совет от чемпиона, как же стать победителем?)

- Спасибо, Юлия. Главное - верить в себя и много работать!

Интервью с Германом Барабановым (Юлия Шакирова)

Библиотека

http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/intervju-s-germanom-barabanovym-julija-shakirova

На Чемпионат Восточной Европы GPA/IPO/WAA, который будет проходить в конце марта в Москве, проводимый "Союзом пауэрлифтеров России", заявился очень необычный участник, привлекший внимание своим возрастом. Спортсмену 75 лет! Конечно, мы не могли не побеседовать со столь возрастным спортсменом.

Герман Барабанов в спорте не новичок, с юного возраста занимался тяжелой атлетикой. Не мыслит себя вне спорта, а так же не любит обращения по имени и отчеству, считая что возраст, это всего лишь цифра.

- Здравствуйте, Герман. Разрешите поздравить Вас с прошедшем недавно юбилеем - 75 лет. Пожелать крепкого здоровья, долгих лет жизни, новых спортивных побед, внимания Вам и любви близких! Вы просто удивительный человек и спортсмен. Яркий пример того, что никогда не поздно начинать тренироваться. Вы сделали себе очень хороший подарок, сняв на видео в зале жим лежа на раз 127.5 килограммов. Просто браво! Как Вы отметили юбилей, помимо "юбилейного" жима?)

- Здравствуйте, Юля. Спасибо за поздравления и пожелания. 28 января у меня была по плану тренировка, пропустить никак не мог, даже в свой юбилей. Отметили как и полагается - застолье в кругу детей и внуков.

- Расскажите, как Вы пришли в пауэрлифтинг?

- В пауэрлифтинг пришел лет в 55 наверное, точно уже и не помню, да и в дальнейшем даты будут тоже приблизительные.

- Первые фиксированные Ваши выступления - Открытый чемпионат России AWPC/WPC по пауэрлифтингу 2012 года, при чем в троеборье! А где Вы были до этого выступления? Наверняка тоже в спорте? Каким спортом занимались ранее и чего добились?

- До этого мой основной вид спорта был тяжелая атлетика (Т/А). С 18 лет после школы пошел на завод по призыву партии - отработать два года, а потом в институт. Так вот, там была штанга, занималась молодежь, и я решил закинуть 40 килограммов на грудь и к своему стыду не смог. Меня подняли на смех. Вот тут я сильно обиделся, причем не на ребят, а на себя. Так и связал себя со штангой до сегодняшнего дня...

- Почему Вы выбрали именно пауэрлифтинг, а не что то другое? Чем привлекло?

- В 47-50 лет подтвердил норматив МС по ТА, в 50 - стала падать взрывная сила, скорость, а бросать любимую штангу я не мог, вот и перешел на пауэрлифтинг.

- В последний раз Вы выступили в августе 2014 года. Улучшили ли Вы свои результаты с того выступления? Каковы Ваши суммы сейчас?

- После пятилетнего перерыва (переезд из Казахстана в город Кимры) в 2011 году возобновил тренировки: присед 100, жим 85, тяга 120.
В 2014 году уже выступал с результатами 137,5 - 115- 175 и сумма соответственно была 427,5 килограммов. Сорвал жим, а готов был на 120. Сейчас вот улучшил жим лежа до 127.5 килограммов, как раз на видео он.

- Скажите, есть ли у Вас тренер и кто он? С кем Вы тренируетесь? Поддерживают ли Вас ребята в зале?

- Тренера у меня никогда не было, познавал Т/А по брошюрам и статьям. В те годы выходил ежемесячник по тяжелой атлетике и там печаталось много полезного для самостоятельного обучения. Тренируюсь я с относительно молодыми ребятами (40-45 лет), которые серьезно и успешно занимаются пауэрлифтингом. Есть в зале и еще совсем молодежь, но им нужен бицепс и трицепс, а это не моё! Поддерживают конечно меня ребята. Но не все... Некоторые не понимают меня за то, что я выкладываю свои видео в интернет и много общаюсь с кем в сети. У меня сейчас много друзей "лифтеров" в интернете: ветераны и молодежь - большая им благодарность от меня за общение, а особенно: В. Цыганок - украинский чемпион, В. Мерцалов - чемпион мира и России; С.Кошкин - чемпион среди чемпионов, Дмитриев и много, много других ребят, всех и не перечислить...

- Будет очень интересно узнать всем нашим читателям, как Вы тренируетесь? Сколько раз в неделю и по какому плану?

- Раньше программы составлял сам, используя опыт тренировок Т/А. Я 20 лет работал на пол ставки в ДЮСШ тренером по Т/А, на Семипалатинском полигоне, возил ребят на соревнование в г. Семипалатинск. Там проводились семинары, тренеры делились опытом. Когда я приобрел ноутбук, стал смотреть планы тренировок и наткнулся на программы Б.И.Шейко, меня поразило, что мои тренировочные планы почти полностью совпадают с его методикой, у меня не было только марафонов в жиме. Борис Шейко тоже, как я узнал у него, привозил своих учеников в Семипалатинск. На семинарах выступал. И вот, чтобы не заморачиваться, когда я теперь составляю план, я беру его базу и подгоняю ее под себя.

Сейчас для меня отличный материал - программы по жиму лежа Ирины Луговой, её планы тоже на базе Шейко. Единственное - я убрал почти всю подсобку, не потому что не нужно, а просто мне не хватает сил на ее выполнение. Тренируюсь четыре раза в неделю. Мне ребята говорят, что нельзя так много пахать, но я не могу по другому.

- На основании каких принципов составляете свой тренировочный план и чему уделяете особое внимание?

- Больше уделяю внимание - жиму. Сейчас готовлюсь к Чемпионату Восточной Европы. Перешел на план "Для тех кто, любит пахать", Б.И. Шейко, убрал тягу и присед, вспомогательные упражнение для жима

- Не считаете ли Вы, что такие нагрузки вредны для пожилого человека? Как дозируете нагрузки?

- Я считаю, что нагрузки не вредны для любого возраста, если они разумны. У меня мальчики были по семь лет в Т/А, но они тяжести не поднимали, а в течении года работали с деревянной палочкой, отрабатывая технику и делая ОФП. Зато в 13-14 лет уже такие технари были, что просто "песня", можно только любоваться ими было! Дозирую нагрузки по самочувствию.

- Как врачи относятся к Вашим занятиям? Есть ли у Вас свой спортивный врач?

- К врачам я никогда не обращался и не обращаюсь, знаю что они скажут: у вас старость и все болячки в итоге вылезут: грыжа, ноги откажут и так далее.)

- Используете ли Вы спортивное питание и какое?

- Спортивное питание рад бы использовать, но мне не по карману. Уже полгода не работаю, хозяин обанкротился. А так работал токарем и приобретал иногда креатин, BCCA, витамины. Сейчас одна пенсия и я ничего не покупаю. Кстати говоря, вообще сомневаюсь есть толк или нет: готовился к соревнованиям, принимал креатин, BCCA наработал жим 115-120 килограммов, а сейчас без всего жим 127,5. Продолжаю без спортпита к чемпионату готовиться, проверю как в итоге будет.

- Пауэрлифтинг - это все замечательно, расскажите чем Вы еще увлекаетесь?

- Раньше увлекался музыкой, игрой на гитаре, в армии выступал как солист, но это на уровне самодеятельности. Увлекался профессионально художественной фотографией, участвовал в выставках и конкурсах. Сейчас внуки мое главное хобби!

- Расскажите о своей семье, детях. Как они относятся к вашему увлечению и занимается ли кто еще в семье, помимо Вас, "железом"?

- У меня сын и дочь, три внука и две внучки. Внуки занимаются тэквандо, внучки ходят на гимнастику. Железом занимаются мой сын и зять, уже лет 18-20.

- Какие планы у Вас в пауэрлифтинге? Чего хотите достичь, добиться?

- Хочу попробовать в 2016 году пожать 135 килограммов, это норматив мастер спорта, возможно не выполнимо, но пока что все, что я намечал - добивался. Когда я пожал 110, мне все говорили: "Вот, Иваныч, твой потолок, выше не прыгнешь!", а я пожал 127.5 уже всем на зло!)

- Мы с нетерпением будем ждать встречи с Вами на Чемпионате и будем болеть за Вас. От всей души пожелаем Вам легкой штанги!) Несколько слов нашим подписчикам, особенно тем, кто в силу возраста боится начинать что то новое.

- Спасибо большое. Мое пожелание читателям всех возрастов, особенно молодежи, занимайтесь любым видом спорта или даже физкультурой. Не ради рекордов, медалей, а ради полноценной жизни. Алкоголь, наркотики убивают молодых ребят. Спорт же уберегает от пагубных привычек. Старшему поколению хотелось бы сказать: лет пять назад я решил, что хватит таскать железо, пришел возраст, поберегу здоровье, а оказалось все наоборот - сразу же полезли какие то болячки, спина в дугу, нет бодрости после утреннего пробуждения... Нет, так дело не пойдет, решил я и пошел снова в зал. И спина выпрямилась, и болячек опять нет. Так что, дорогие ветераны, посмотрите сколько бабушек шпагаты делают, на брусьях, перекладинах вытворяют чудеса, ветеран войны на одной руке держит вес в горизонтальном положении... Положительных примеров - море.
Спорт это жизнь!

Статистика выступлений и достижений Германа в пауэрлифтинге: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/barabanov-german-62450/

Алексей Никулин или "Адовый Лыжнег" (Юлия Шакирова)

Библиотека

http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/aleksej-nikulin-ili-adovyj-lyzhneg

Как сказал один из посетителей форума Powerlifting.ru: "Это мощное приседо - жимо - тяговое челавечище!" В полной мере смысл этой фразы я поняла при встрече с этим удивительным спортсменом. Благодаря приглашению Ивана Славинского, удалось побывать в зале, где тренируется Алексей Никулин, понаблюдать за тренировкой "Адового Лыжнега" и за тренировкой его подопечного, а так же получить несколько ценных советов лично для себя. Встреча оставила только положительные впечатления. Скромный, доброжелательный и невероятно сильный молодой человек. Алексей не любит отделываться общими фразами, о том как надо и как не надо тренироваться. Отвечает на вопросы четко и по существу. При этом успевая тренироваться сам, и "гоняя" своих подопечных.

- Алексей, расскажи, на основе каких принципов составляется тренировочный план? Как дозировать нагрузки?

- Я не могу разложить методику. Все нужно подбирать под конкретного человека, видя его самого при выполнении упражнений, зная его потенциал. Есть конечно кое - какие общие рекомендации. В свое время я их описывал.

- А что ты считаешь самым основным, на что нужно обращать внимание?

- Техника. Только отточив технику с весом, который ты можешь контролировать, можно приступить к увеличению веса на штанге. Самый главный потенциал для роста именно в движении, в технике, а уж потом сила и остальное. Наработка правильной техники позволяет избегать травм на больших весах.

- Что можешь сказать о своих тренировках. Как тренируешься сейчас?

- До марта межсезонье. У меня сейчас объемные и интенсивные тренировки, много жимов. Вешу сейчас мало, меньше 80 килограммов.

- Тяга в твоем исполнении впечатляет. Можно смотреть бесконечно на три вещи: как течет вода, горит огонь и как "Лыжнег" делает становую тягу! Расскажи, как ты ее тренируешь?

- Все зависит от того, как я восстановился после приседаний. Если я чувствую, что не готов к выполнению тяги, спина или ноги не восстановились, то я делаю дополнительные упражнения. Это позволяет дать нужную нагрузку и при этом не перетренироваться.
Если я полностью выложился на приседаниях, то выполняю тягу с плинтов. Амплитуда движения в этом упражнении короче. Но, если нормально восстанавливаюсь и давно не делал тяг с большим весом, то делаю соревновательную тягу с весом 280 – 300 килограммов 3 подхода по 3 повторения. Если мне надо добрать нагрузку, я ставлю плинты на уровень колен и тяну порядка 330-340 килограммов. Это позволяет мне прочувствовать вес. Тягу с ямы выполняю для наработки срыва с весом 220-240. Чаще всего эти тяги выполняю в течение одной тренировки, в качестве замены основной тяги. Тяга с плинтов особо не изматывает и в то же время тренирует ЦНС за счет больших весов, а тяга с ямы нарабатывает «физику». Это упражнение вкупе с наклонами позволили мне хорошо прибавить в соревновательной тяге.

- А как подбираешь веса?

- Когда лучше чувствую себя - прибавляю, когда хуже - наоборот. Конечно, у меня есть план. Но всегда корректирую по ощущениям. Просто есть видение самих упражнений и количества повторов – подходов, а рабочие веса подбираются в процессе тренинга.

- То есть скорее интуитивный тренинг? Есть мнение, что необходимо четко придерживаться плана.

- В целом 80% - это так, если ты исключительно занимаешься только этим. Когда еще есть работа... Восстановление идет хуже: не доспал, не доел

- Придерживаешься ли ты какой либо диеты? Ведь не секрет, что многие лифтеры "метелят" все подряд. Как ты поддерживаешь такую сухую форму?

- Я не любитель много есть. В целом у меня межсезонье от подготовки отличается не сильно, только количеством белка и углей. Набор продуктов примерно одинаковый.
По режиму все просто, большое количество белка, наличие сложных углеводов, простые я практически не ем, а также наличие полезных жиров и большого количества клетчатки.

- Какие лучшие результаты у тебя сейчас в экипировке и без?

- В экипе я давно уже не выступаю, из последнего на России WPC пожал 262.5 килограмма в старой "Катане", в приседе и тяге - уже давно не залезал на веса. Может когда-нибудь вернусь. Суммы без бинтов 770, в бинтах 810 килограммов.

- Где нам наблюдать твое выступление в ближайшее время?

- Скорее всего Кубок России IPL в Суздале, в конце июня, пока все туманно, ибо при таких ценах не понятно как готовиться...

- А как же Грузия, Чемпионат Европы GPA? Вроде бы собирался?

- Я в Грузию не еду, для меня это рано, и по этой причине, я пропускаю старт в мае, тот что у Кирилла Сарычева. Я пока вообще в сомнениях по поводу подготовки...

- А у тебя есть "спонсор" или как и большинство - все сам? Что ты вообще думаешь о материальной составляющей пауэрлифтинга?

- Последние два года сам, все сам. Чтобы хорошо готовиться, нужна поддержка, так как подготовка это дорогое удовольствие. Был бы спонсор, было бы все веселее. Но, видимо, не судьба!)

- В каких Федерациях ты выступал? Какие тебе больше по нраву и почему?

- Выступал в ФПР, WPC, GPA. Для меня буквы вообще не важны, для меня важно показать результат. Мне нравится там, где дают показывать результат. Где нет бюрократии. Шаг влево, шаг вправо - побег.

- Мне интересно, уже столько всего достигнув - какая цель в пауэрлифтинге теперь? Чего ты хочешь добиться?

- Цель - абсолютные рекорды, прибавлять от старта к старту, медали и звания это все пыль.

- Как ты оцениваешь популярность и уровень развития данного спорта у нас по стране?

- В последнее время стало гораздо лучше, но все-таки не достаточно. Как был пауэрлифтинг закрытым для клубов, так и остался. Он не понятен и чужд для обывателя. И мало интересен. Последнее время появились шоу-турниры звезд, это несомненно плюс для популяризации. С точки зрения раскрутки надо ориентироваться за западные страны. Мне очень нравится формат клетки "Animal". Надо быть проще и люди потянутся!)

- Алексей, чем еще, помимо пауэрлифтинга, ты увлекаешься и кем являешься в "обычной" жизни?

- У меня интересная работа - я IT специалист. Она дает мне реализовывать свои идеи. Хобби - горы! Для меня это свобода от всего, от суеты, от города, от людей. Единение человека с природой. Настоящий отдых!

- Сейчас модно проводить мастер-классы, делиться знаниями. Проводишь ли ты подобные семинары?

- Нет, предпочитаю работать индивидуально. Считаю будет больше пользы, если человеку объясняешь и показываешь на его же примере.

- То есть не против учеников? Обучаешь?

- Обучаю!) Если люди готовы работать, а не ждут все и сразу. Я открыт к предложениям.

- Спасибо, Алексей, за беседу!)

- И тебе спасибо!)