Учимся спорить с собой

К счастью, у вас имеется уже жизненный опыт по части обсуждений. Вы пользуетесь этим искусством, когда спорите с другими людьми. Так почему бы не воспользо­ваться этим опытом при споре с собственными необосно­ванными обвинениями?

Существуют четыре основных способа сделать свои

336^____________________ Мартий Э. П. Зелигмав

аргументы в споре убедительными. Вы можете привлекать к себе на помощь:

• Свидетельство.

• Альтернативу,
ф Последствия.
% Полезность.

Свидетельство

Самый убедительный способ борьбы с отрицательным мнением — доказать, что оно неверно фактически. Зачас­тую факты оказываются на вашей стороне, поскольку пес­симистическая реакция на неприятность сплошь и рядом оказывается чрезмерной. Возьмите на себя роль детектива и спросите: «А где свидетельства, подтверждающие это мнение?»

Джуди так и сделала. Она искренне верила, что ее «ужасные» оценки были хуже всех в группе. Она взяла и проверила. И оказалось, что у соседа оценки намного хуже.

Кэти, которая думала, что провалила свою диету, впол­не могла бы подсчитать калории в своем ужине и убедиться, что их совсем не намного больше, чем в обеде, от которого она уклонилась.

Важно осознать разницу между этим подходом и так называемым позитивным мышлением. Последнее зачастую сводится к тому, чтобы пытаться убеждать себя банальны­ми фразами типа: «Каждый день всеми способами я совер­шенствуюсь все больше» — причем не только в отсутствии свидетельств этого, но даже, когда имеются противополож­ные. Конечно, если вы в силах поверить в подобные заяв­ления — тем лучше для вас. Однако многие образованные люди, привыкшие к критическому мышлению, не могут убеждать себя таким образом. Напротив, оптимизм, кото­рому вы обучитесь, обязывает к точности.