Разгон добавками

Ни одна добавка на свете не влияет напрямую на «РАЗГОН» метаболизма или липолиз. Я сейчас не буду трогать экзогенные липолитические гормоны (тестостерон, трийодтиронин, адреналин соматропин и т.д.) там вообще темный лес. Мы говорим про обычные добавки из магазина или аптеки. При выборе достаточно задать уже знакомый нам вопрос: НА ЧТО БУДЕТ ПОТРАЧЕНА ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ В ВИДЕ ЖИРА, в следствии приема той или иной добавки?

Принцип действия большинства из них основан на стимулировании Центральной и вегетативной нервных систем, увеличение выработки нашими железами определенных гормонов и, как следствие, повышение расхода энергии через повышение вашей активности. Поэтому, какую бы вы суперскую добавку не принимали, даже если это будут Анаболические Андрогенные стероиды или Экзогенные Липолитические гормоны, конечный продукт их действия, а именно интересующие нас жирные кислоты, всё равно придется потратить, сами они никуда не денутся.

ВЫВОДЫ:

1. Не бывает жиросжигающих тренировок – они ВСЕ жиросжигающие.

2. Тренировки не «разгоняют» Метаболизм в прямом смысле этого слова.

3. Скорость метаболизма, а именно скорость химических реакций неизменна.

4. Не происходит замедления или поломки метаболизма, только адаптация.

5. (БЫТОВАЯ АКТИВНОСТЬ NEAT) — Самая эффективная нагрузка, с точки зрения расхода калорий и снижения веса.

6. При раскрутке Метаболизма, следует учитывать не СКОРОСТЬ метаболизма, а итоговый расход энергии.

7. Дробное питание не влияет на термический эффект пищи, обмен веществ в покое и общий расход энергии т.е НЕ РАЗГОНЯЕТ Метаболизм, но пользу его никто не отменял

8. Самые энергозатратные элементы:

§ Механическая работа (бытовая активность + тренировки)

§ Теплопродукция

§ Синтез белка (построение мышечной ткани)

§ Ресинтез гликогена (восстановление запасов гликогена)

9. Самые «жиросжигающие» тренировки

§ Высокоинтенсивный силовой тренинг в среднеповторном режиме.

§ Низкоинтенсивная продолжительная аэробная работа.

§ Высокоинтенсивные интервальные нагрузки.

10. Не надо искать самое-самое, это не решающий фактор, гораздо важнее постоянство усилий и внешних условий.