Пенно время увеличивать

ПЕРЕРЫВ. - 15 мин.

4. Малый небесный круг с помощью сознания — 30 мин.

5. Заключительные упражнения - 10 мин.

6. Вопросы.

У Вас очень-очень много ошибок!

Кроме замечаний, которые отмечены в Вашем тексте, есть еще много упущений: отсутствует цигун во время ходьбы; отсутствует цигун во время сна; отсутствуют упражнения по регулированию функций различ­ных органов под соответствующую музыку; нет рекомендаций о том, как практиковать после окончания семинара; нет рассказа о четырех факто­рах успеха.

Помимо этого: в большинстве упражнений неправильно описана дли­тельность их выполнения; в первый день практики надо давать все 4 под­готовительные упражнения и Большое дерево. А дыхание через каналы и точки, как вспомогательные упражнения, поясняют намного позже.

Для того чтобы лучше это понять, можно порекомендовать, с одной стороны, продолжать практику, Пока каждое из упражнений 1-й ступени не начнет доставлять Вам удовольствие.

Только после этого Вы сможете по-настоящему прочувствовать и по­нять глубинную суть каждого упражнения. Тогда Вы осознаете, в какой последовательности преподносить упражнения, и не будете подходить формально к написанию работы.

А с другой стороны, желательно посетить несколько раз семинары первой ступени у разных инструкторов и проанализировать последова­тельность подачи ими этого материала, а также длительность каждого упражнения как на занятиях, так и в домашнем задании.

РАБОТА 2

Автор о себе: 1 ступень — 2 раза, 2 ступень — 1 раз, 3 ступень — 1 раз 4 сту­
пень — 1 раз

Хронометраж распределения учебного материала по дням 1 занятие — 2ч.45 мин. 2 занятие — 2ч.50 мин. З. занятие — 2ч.45 мин. 4 заня­тие — Зч.05 мин. 5 занятие — Зч.10 мин.

Занятие

Настройка: расслабится, слушать руками, ноги не скрещивать.