2015-06-10
365
Эмоции и всякие дискомфортные ощущения в вашем теле – речь пойдет об этом. Причем, я специально буду избегать рассматривать эти состояния в рамках каких-либо диагнозов или классификаций. Делаю я это для того, чтобы Вы смогли реально, «в чистоте», а не под влиянием чьих-либо штампов и стереотипов воспринимать и анализировать
С сильными эмоциями более-менее все ясно – если вы рыдаете от горя или счастья, то вряд ли в этом состоянии будете проводить прием пациентов.
Наибольшую опасность представляют собой хронические «душевно дискомфортные» состояния, которые очень сложно дифференцировать и вычленять.
Корни этих состояний, как правило, могут лежать в раннем детстве, а может еще и глубже. Мы настолько свыклись с ними, что можем воспринимать их как «нормальные состояния» - это очень похоже на хроническую боль, которая со временем как бы притупляется.
NB! Любая эмоция локализована в теле ощущением.
Спокойно сядьте, руки положите на бедра. Можно и лежа делать это упражнение, но при этом возрастает риск задремать и потерять цель упражнения.
|
|
|
Где именно в теле Вы ощущаете некий эмоциональный дискомфорт? (обычно это регионы грудной клетки и живота). Не «отмахивайтесь» от него и не пытайтесь отвлечься! Локализуйте это смутное ощущение и поднимите вверх, ко рту – дайте волю губам и лицу делать то, что им захочется (брезгливо морщиться, надувать губу и обижаться, злобно оскаливаться), при этом не надо сдерживаться, особенно если возникнет желание издавать какие-то звуки (поскулить, порычать или грязно выругаться).
Зафиксируйте это состояние и посмотрите на себя в зеркало….. и Вам сразу станет ясно, что за проблема сидела у Вас внутри и вызывала этот душевно-телесный дискомфорт.
NB! Этот прием можно успешно применять при всяком случае душевного дискомфорта любой степени интенсивности, в любое время дня и ночи.
Основное условие – чтобы рядом не было людей, которые «не в теме», Ваше самолечение может их просто напугать. Упражнение позволяет «вывести наружу» из Вашего тела все то, что Ум пытается спрятать от окружающих (сказывается подавляющее влияние социума).
Иногда бывает полезно как можно более полно осознать эти дискомфортные ощущения в Вашем теле по следующей схеме:
1. где именно в теле «сидит» это ощущение– грудная клетка, живот, шея или голова?
2. Насколько глубоко Оно (ощущение) «сидит» в теле, к каким анатомическим структурам привязано?
3. Какого Оно цвета?
4. Какой Оно формы?
5. Оно тяжелое или легкое, насколько?
6. Погладьте Его рукой – какое оно на ощупь (шершавое, гладкое, склизкое)?
7. Из какого материала оно сделано (металл, камень, дерево, прочая)?
|
|
|
8. Понюхайте Его - чем Оно пахнет?
9. Лизните Его – какое оно на вкус?
10. На что Это может быть похоже в реальном мире? Что оно делает?
Я рекомендую соблюдать этот протокол самоанализа, но иногда, довольно часто, мы можем сразу сказать: «…это камень под сердцем!» или «….это какая-то слизь или фекалии!»
Разговоры о том "...типа а зачем мне Это дано"? или "...какую пользу я мог/могла бы извлечь из этого предмета?" напоминают мне монологи ослика И-А из мультфильма о Винни-Пухе, и кроме "загаживания" мозгов и стимуляции "мыслемешалки" ничего не дают. Только ощущения и действия реально работают!
То, что Вы прочитаете ниже, может вызвать у Вас непонимание или скептическое отношение. Вы можете в Это не верить, но Оно работает очень хорошо - а нам важен конечный результат!
Как только Вы осознали – что именно Это у Вас там за предмет, следует переходить к «ЦЕЛЕВОМУ ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ДАННОГО ПРЕДМЕТА В РЕАЛЬНОМ МИРЕ».
Это очень важный этап работы, которым многие пренебрегают типа: «….да я Его (предмет) выкинул нафиг!...».
Коллеги! Так работать нельзя! Надо работать экологично! J
Целевое использование Предмета подразумевает его помещение в условия, которые отвечают его предназначению.
Если Вы родили «картошку», то ее необходимо «положить» на полку в магазине, и обязательно прописать ценник (деньги есть квинтэссенция материального мира);
Если это какой-то «музейный экспонат», то Вы «кладете» его на полку в музей и «подписываете» табличку с названием экспоната;
«Животину» – в зоопарк или на свободу;
«Фекалию» - под кустик или в унитаз;
Главное – дать волю фантазии и не мучится долго с целевым выбором. Делайте то, что первое в голову придет – это будет самое правильное решение!
