Советы эксперта и идеи

Мысленно разделите дистанцию на отрезки. Вместо дистанции на 9 километров, думайте о ней, как 3Х3км используя пункты питания как промежуточные финиши.
Обучающие упражнения во время бега с другими ориентировщиками позволяют привыкнуть ориентироваться, когда вокруг вас конкуренты.
Видеозапись тренировки помогает установить обратную связь, приучить ориентировщика к тому, что за ним наблюдают и снимают его действия на пленку.